Saat saya duduk di depan laptop saya dengan pikiran untuk menanggapi Headliner hari Minggu, "Sebelum Liburan Musim Semi, Tantangan Anoreksia" di bagian Gaya The New York Times (2 April 2006), sebuah spanduk melintas di halaman rumah saya dengan berita tentang tantangan kelaparan yang dihadapi jutaan wanita di Afrika.
Penjajaran itu membuatku takut.
Rupanya, anoreksia dan bulimia, yang dianjurkan oleh gadis-gadis remaja di seluruh belahan bumi barat utara dan masing-masing disebut sebagai "pro-ana" dan "pro-mia", telah mengambil alih putri kami. Ribuan remaja memaksakan diri untuk melakukan diet 300 kalori per hari agar sesuai dengan bikini tali untuk liburan musim semi di resor di seluruh Karibia…sementara jutaan gadis muda di belahan dunia lain dikirim ke sekolah secara berurutan. untuk mendapatkan hanya satu setengah makanan yang layak dalam periode 24 jam.
Saat putri saya sendiri dan saya sedang makan siang bersama keluarga pada hari Minggu, dia bertanya kepada saya berapa kilogram yang menurut saya bisa dia turunkan secara wajar sebelum dia pergi ke Florida untuk merayakan liburan musim semi bersama seorang pacar dan keluarganya. Kami mengobrol tentang perlunya olahraga setiap hari (dan dia menjelaskan rencana mereka untuk kunjungan harian ke gym serta joging pantai panjang) dan meninggalkan makanan ringan manis (suami saya saat ini menambahkan nilai dua sennya sendiri dari perlu berhenti makan es krim dan kue serta memeriksa kandungan serat dalam roti putih vs. roti gandum dan perkiraannya bahwa dia memang bisa berharap untuk kehilangan tujuh setengah pon dalam dua minggu ke depan sebelum musim bikini.) Dengan lidahnya yang jelas di pipi, putri saya, frustrasi dan sedikit marah karena meremehkannya berteriak:“Tapi Mooommmm! Kamu bilang aku bisa kehilangan sepuluh?!?”
Jadi apa yang harus dilakukan seorang ibu ketika putri remajanya secara teratur diperdaya oleh teman sebaya yang memposting foto model super kurus di halaman rumah mereka di Facebook.com (disebut "thinspiration" atau "thinspo" menurut artikel Times) dan dengan menjadi tuan rumah diet maraton mereka sendiri; dengan iklan selebritas menggunakan ciptaan manusia yang paling kurus dan tercantik; dan oleh ibunya sendiri yang ingin kembali ke musim pakaian renang dengan harapannya sendiri yang ketat? (Saya mengaku secara lisan, yaitu di depan putri remaja saya sendiri, takut akan kebutuhan saya untuk melepaskan tujuh LB yang tidak diinginkan yang diambil pasca-Natal dan tersembunyi di bawah lapisan bulu kutub New England; kunjungan saya sendiri ke Florida dalam dua minggu ke kunjungi ibu saya yang "adopsi" membawa ketakutan internal tentang tidak pas dengan rok Lilly Pulitzer saya yang paling lucu kecuali saya memindahkan dan menjahit kembali kancing pinggang.) Ini terdengar sangat aneh, bahkan saat saya menulisnya, namun saya tahu saya mencolok saraf (atau lesung pipit selulit) seperti yang telah diakui banyak ibu kepada saya (dan kepada teman-teman yang temannya telah mengaku kepada mereka) bahwa kita semua bisa kehilangan setidaknya sepuluh pon.
Artikel The New York Times mengutip Dr. Margo Maine, seorang psikolog klinis yang mengkhususkan diri dalam gangguan makan:“Setiap tahun liburan musim semi tampaknya semakin besar,” menambahkan bahwa “tekanan citra tubuh juga meningkat…(sic) dengan harapan bahwa Anda harus 'berpesta seperti bintang rock dan menjadi yang terbaik' termasuk 'terlihat seperti bintang rock, yang modis, bahkan sangat kurus.'” (*)
Mari kita hadapi itu:ekspektasi budaya menuntut lean. Saya membaca sebuah kutipan dua dekade lalu di sebuah artikel majalah yang tampaknya menggemparkan karena telah tinggal dalam ingatan jangka panjang saya selama ini, bahwa "simbol status tertinggi adalah tubuh yang bugar dan kurus." Jadi, waktu tidak banyak berubah, kecuali dalam intensitas dan ekstrem yang kita gunakan untuk mencapai tujuan tersebut.
Yang mengatakan, dan mengingat besarnya masalah (yang mungkin lebih baik dipahami dengan membaca artikel yang menarik namun sangat meresahkan secara keseluruhan ... lihat CATATAN di akhir artikel ini) di sini adalah 7 Cara di mana kami menimbang musim semi di kami rumah tangga sendiri:
1) Terus tekankan kesehatan yang bercahaya daripada pemeriksaan berat badan dan perbandingan ukuran pakaian yang kompulsif. Memang, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan pada beberapa hari, seperti pada hari Jumat ketika saya melakukan pemeriksaan OBGYN tahunan. Saya setengah bercanda bertanya kepada dokter apa masalahnya dengan barang-barang di sekitar bagian tengah saya, meraih beberapa inci keburukan dan menatap wajah dokter saya dengan bingung. Dia mengambil grafik saya dan meninjau tren berat badan saya sendiri selama tiga tahun terakhir. "Mari kita lihat," dia menyorot mati-matian. "Tahun pertama Anda melihat saya, Anda menolak untuk naik timbangan, dan tahun lalu Anda sepuluh pon lebih ringan." Sementara saya menjelaskan kepadanya bahwa ini bukan salah satu minggu saya yang lebih ringan — jika Anda mengerti maksud saya — dan bahwa minggu-minggu yang lebih berat ini secara konsisten membawa tambahan lima pon berat air murni, dan bahwa saya baru saja sarapan dan kenyang. berpakaian sehingga delta lebih seperti dua hingga tiga pon, dia menegaskan bahwa saya terlihat "hebat." Meskipun itu jelas merupakan kode untuk "tidak merasa seperti Anda perlu menurunkan berat badan tetapi jika Anda bertanya kepada saya tentang bagian tengah Anda, itu disebut 'gemuk', dia memang mengutamakan menjadi bugar dan kuat daripada menjadi super kurus. Fakta bahwa saya mengenakan rok dan sepatu tenis saya bersama dengan pertandingan yang dijadwalkan segera setelah pemeriksaan saya cukup baik untuknya. Dan itulah yang saya tekankan berulang-ulang dengan putri saya:tetaplah berolahraga dan makan dengan cara yang sehat dan sisanya akan beres dengan sendirinya…bahkan jika beberapa minggu adalah “minggu gemuk” dan beberapa minggu adalah “minggu kurus”. (Saya menyadari ini adalah konsep asing bagi para ayah roket, tapi percayalah pada yang satu ini.)
2) Upayakan pola makan yang sealami mungkin. Hindari makanan olahan, gula halus, tepung olahan, natrium berlebihan, dan bahan tambahan kimia. Meskipun ini mungkin membuat pengemasan kotak makan siang anak-anak lebih menantang (bar sereal, kotak jus, dan kantong kecil keripik sangat nyaman), jauh lebih sehat untuk mengemas sepotong buah utuh, beberapa kacang mentah, dan sebotol air. Cobalah memasak makanan dari awal sebanyak mungkin secara manusiawi, hindari makanan pembuka yang dikemas dan disiapkan yang sarat dengan pengawet dan perasa serta pewarna buatan.
3) Banyak minum air putih. Lupakan soda dan jus buah yang sarat dengan gula halus yang tidak perlu. Latih anak-anak Anda untuk minum pepatah delapan sampai sepuluh gelas sehari. Dan tambahkan perasan lemon atau jeruk nipis bila memungkinkan karena manfaat kesehatannya luar biasa.
4) Makan beberapa makanan kecil sehari atau tiga yang padat, jangan pernah melewatkan sarapan atau makan sambil berlari. Jika itu berarti bangun di pagi hari setengah jam lebih awal untuk mendapatkan makanan sehat di atas meja, penting bagi Anda untuk menerapkan praktik ini dengan konsistensi dan umur panjang. Hanya karena anak-anak Anda cukup besar untuk membuat makanan sendiri tidak berarti bahwa Anda harus menyerah pada praktek melihat mereka keluar dari pintu di pagi hari tanpa dasar yang indah ini. Irisan buah segar atau smoothie buah berprotein jauh lebih baik daripada donat manis atau gulungan buah olahan. Pastikan juga saat Anda mengemas makanan ringan ke dalam kotak makan siang, makanan itu sehat dan mudah diatur. Saya cenderung ke kacang organik, yogurt dan buah, atau keripik coklat hitam atau gandum utuh, kue organik. (Suami saya masih mencoba menguraikan “organik” dalam kue coklat atau jahe organik favorit Paul Newman—dan favorit pribadi saya—masing-masing diisi dengan krim dan sangat lezat. “Apakah dia menggunakan krim organik untuk membuat lapisan gula ataukah tepung yang organik?" dia bertanya-tanya setiap kali saya membuka tas. Siapa yang peduli? Mereka adalah alternatif yang bagus untuk sampah yang dijajakan sebagai makanan.)
5) Kenali perbedaan genetik yang jelas dalam gaya tubuh. Sementara saya menganut teori buah tentang bentuk tubuh wanita (Anda benar-benar apel atau pir), DNA Anda memainkan peran besar dalam bentuk tubuh, berat badan, ukuran pakaian, dan seperti apa penampilan Anda nantinya. Berhentilah terobsesi—dan ajari putri Anda untuk melakukan hal yang sama—tentang tipe tubuh yang tidak akan pernah Anda miliki. Putri saya dibangun hampir persis seperti saya; Saya bisa mengajarinya tentang titik-titik masalah saya, karena saya tahu itu akan menjadi miliknya juga. Tapi saya juga perlu mengajarinya untuk memperlakukan tubuhnya dengan hormat, yang berarti dia perlu memberinya bahan bakar yang tepat serta latihan aerobik setiap hari dan latihan kekuatan secara teratur. Dan, mengingat Anda mengetahui area kelemahan Anda, cobalah untuk tidak membedah tubuh Anda. Cobalah untuk tidak mengatakan:"Saya suka pinggang saya tapi saya benci paha saya" atau "Saya ingin tubuh saya jauh lebih baik jika pinggul saya tidak terlalu lebar." Anda tidak dapat mengubah struktur tulang dasar Anda, jadi belajarlah untuk hidup dengan tangan genetik yang telah Anda tangani.
6) Lakukan perawatan kulit yang benar. Ajari putri Anda cara merawat kulitnya, terutama wajahnya, sehingga ketika dia lebih tua, kebiasaan itu terbentuk dengan baik dan kokoh pada tempatnya. (Dan dia tidak perlu menggunakan botox atau pengelupasan kimia saat muda.) Menggunakan sabun minyak zaitun berkualitas tinggi dengan air hangat masih merupakan teknik pembersihan terbaik; jangan menyerah pada semua produk glamour-puss yang mahal di pasaran. Saya mengaku menyemangati telinga saya ketika saya mendengar seorang teman berbicara tentang alas bedak yang dia gunakan yang dengan bercanda dia sebut sebagai spackle wajah, karena tampaknya menutupi semua ketidaksempurnaan kulit seseorang. Saya belum benar-benar memeriksanya, tetapi gambar kata dari wajah saya yang terkelupas — bintik matahari dan semuanya — sangat menggoda. Bayangkan betapa tergodanya putri remaja Anda dengan banyaknya iklan selebriti dan bintang rock untuk produk kecantikan di majalah, MTV, film, dan papan iklan di mana-mana.
7) Fokus pada bersinar mata, rambut, gigi dan kuku. Anda tidak dapat menyembunyikan kesehatan yang baik. Jika Anda memilikinya, tubuh Anda akan menunjukkannya. Mata Anda akan berkilau dan rambut Anda akan bersinar di bawah sinar matahari. Kuku Anda akan menjadi kuat dan gigi Anda akan menjadi putih. Ini selalu menjadi ciri kesehatan yang bersinar… dan itu harus menjadi tujuan keluarga Anda. Puji putri Anda ketika dia menunjukkan tanda-tanda kesehatan yang bersinar ini. Berikan hal-hal ini perhatian Anda. Pujilah dia karena menjalani hari dengan pipi kemerahan dan mata tertawa dan selalu mengutamakan kesehatan dan kesejahteraan daripada berat badan atau diet atau analisis ukuran pakaian.
Musim pakaian renang ada pada kita, apakah kita menyukainya—atau peduli—atau tidak. Mungkin saat kita berjuang melalui "tantangan anoreksia" di hadapan gadis-gadis muda bangsa kita — serta keinginan kolektif kita untuk menjadi cokelat dan kurus dan dapat masuk ke dalam bikini (atau one-piece atau heck, bahkan celana pendek), kita bisa mengatasi dengan merangkul situasi...dan di bahu putri kita sendiri.
* CATATAN:Semua referensi ke artikel "Sebelum Liburan Musim Semi, Tantangan Anoreksia" oleh Alex Williams dapat ditemukan di The New York Times, 2 April 2006. Edisi online dapat ditemukan untuk waktu yang terbatas di:http://www .nytimes.com/2006/04/02/fashion/sundaystyles/02BREAK.html?_r=1&8hpib&oref=slogin
Carolina Fernandez memperoleh gelar MBA dan bekerja di IBM dan sebagai pialang saham di Merrill Lynch sebelum pulang untuk bekerja sebagai istri dan ibu dari empat anak. Dia benar-benar menemukan kembali dirinya di sepanjang jalan. Keyakinan kuat lahir tentang peran seni dalam perkembangan anak; sepuluh tahun homeschooling dan membesarkan empat anak menyediakan lahan subur untuk merancang strategi pengasuhan anak yang kreatif. Ini dimainkan di ROCKET MOM! 7 Strategi Untuk Meledakkan Anda Menjadi Kecemerlangan. Ini tersedia secara luas secara online, di toko buku atau melalui 888-476-2493. Dia menulis secara ekstensif untuk berbagai sumber daya pengasuhan dan mengajar ibu-ibu lain melalui seminar, lokakarya, ceramah, dan pertemuan bulanan ROCKET MOM SOCIETY, sebuah kelompok persaudaraan yang dia luncurkan untuk “mendorong, memperlengkapi, dan memberdayakan para ibu untuk keunggulan.”