Vena seharusnya mengandung katup yang menjaga darah dari cadangan. Ketika katup tidak dapat menutup dengan benar, pembuluh darah menjadi varises, darah kembali naik, menyebabkan pembuluh darah melebar dan terlihat seperti ular biru di bawah kulit. Karena varises membengkak karena darah terkumpul di dalamnya, pengobatan terbaik adalah mengosongkan darah dari vena. Saat berolahraga, otot-otot kaki Anda berkontraksi dan rileks secara bergantian, memeras darah kembali ke jantung, jadi lari, jalan kaki, bersepeda, ski, skating, dan menari adalah perawatan yang ideal, sambil berdiri atau duduk meningkatkan pengumpulan darah dan melebarkan pembuluh darah.
Varises dapat disebabkan oleh kelemahan genetik pada katup atau penyumbatan aliran darah, seperti obesitas, kehamilan, tumor, pembekuan darah, atau penyakit jantung. Varises superfisial yang Anda lihat dapat menyebabkan perasaan berat atau sakit, tetapi jarang terasa nyeri. Kebanyakan varises sebaiknya dibiarkan sendiri. Jika Anda mengalami rasa sakit yang parah, biasanya di pembuluh darah di otot betis Anda, Anda harus khawatir tentang gumpalan dan harus memeriksakan diri ke dokter. Jika tidak, olahraga adalah obat terbaik untuk varises.
Jika Anda memiliki varises, Anda dapat memanfaatkan selang penyangga saat berdiri, tetapi tidak saat berolahraga.
Vena di kaki Anda membawa darah ke jantung Anda. Saat Anda berdiri, gravitasi menarik darah ke kaki Anda. Selang penyangga menekan kaki dan membantu mencegah darah berkumpul di pembuluh darah dan melebarkannya.
Saat Anda berolahraga, kekuatan otot yang berkontraksi mencegah darah berkumpul sehingga Anda tidak memerlukan selang penyangga. Tindakan pemompaan otot-otot kaki Anda selama latihan memberikan kekuatan yang begitu kuat untuk mengosongkan pembuluh darah Anda, sehingga Anda tidak memerlukan selang penyangga. Dalam cuaca panas, selang penyangga dapat bertindak sebagai penghalang untuk mencegah kehilangan panas. Suhu tubuh Anda mungkin naik dan Anda mungkin lelah lebih awal. Jika Anda menderita varises, selang penyangga membantu menjaga agar vena tidak bengkak saat Anda berdiri, tetapi kemungkinan tidak diperlukan selama berolahraga.
Baca Buku Makanan Baik saya GRATIS, dengan 100 resep sehat.
Dr. Gabe Mirkin telah menjadi pembawa acara talk show radio selama 25 tahun dan dokter praktik selama lebih dari 40 tahun; dia bersertifikat dewan dalam empat spesialisasi, termasuk kedokteran olahraga. Baca atau dengarkan ratusan laporan kebugaran dan kesehatannya di http://www.DrMirkin.com
Buletin mingguan gratis tentang kebugaran, kesehatan, dan nutrisi.