Relaksasi penting karena memungkinkan Anda untuk berhenti dan bernapas. Istirahat relaksasi memungkinkan untuk mengisi ulang energi Anda dengan tetap fokus, mengambil tindakan, dan memiliki lebih banyak waktu. Jeda ini akan memungkinkan Anda memiliki lebih banyak waktu untuk dinikmati bersama keluarga.
Relaksasi dapat membantu Anda hidup lebih lama karena 3 alasan sederhana.
1. Fokus
Mengapa fokus itu penting? Mari kita lihat contoh tipikal untuk tujuan ilustrasi. Jika Anda merencanakan sebuah acara seperti pergi berlibur, pertama-tama penting untuk mengetahui ke mana Anda ingin pergi. Apa tujuan perjalanan Anda? Apakah Anda ingin bermain ski atau duduk di bawah sinar matahari dan menikmati minuman favorit Anda? Jenis kegiatan apa yang ingin Anda nikmati? Berapa lama Anda ingin berlibur?
Ini adalah beberapa pertanyaan yang perlu Anda jawab untuk menikmati liburan Anda. Di sisi lain, Anda mungkin tidak tahu apa yang Anda inginkan dan agen perjalanan yang baik dan efisien dapat membantu Anda menjelaskan kebutuhan Anda.
Dalam hidup, mudah kehilangan fokus. Tekanan hidup sehari-hari dapat mengambil alih dan mengaburkan perasaan Anda yang menyebabkan Anda kehilangan fokus pada kehidupan. Dalam contoh liburan kami, kehilangan fokus dapat mengakibatkan Anda kehilangan kendali dan mungkin melakukan liburan yang lebih mahal daripada yang diperlukan saat ini. Kehilangan fokus juga bisa membuat Anda menghabiskan banyak uang. Tetap santai membantu Anda tetap fokus pada tugas yang ada sehingga Anda dapat menikmati diri sendiri dan keluarga.
2. Aksi vs. Non-aksi
Tindakan akan menelepon agen perjalanan dan memesan liburan Anda, sedangkan non-tindakan akan menunda menelepon agen perjalanan Anda hingga menit terakhir.
Sekarang ini sangat penting karena ada hal-hal tertentu dalam hidup Anda yang dapat dengan mudah Anda ambil tindakan dan ada hal-hal lain yang menciptakan segala jenis stres dan konflik karena Anda menunda-nunda. Anda mungkin terkejut dengan banyaknya hal yang biasanya Anda tunda.
Latihan
Berikut ini adalah latihan sederhana. Ambil selembar kertas dan buat daftar semua hal yang Anda ambil tindakan. Kemudian buat daftar hal-hal yang cenderung Anda tunda.
Perhatikan apa yang Anda katakan kepada diri sendiri ketika Anda melihat tanggapan Anda. Lihatlah hal-hal yang cenderung Anda tunda. Bagaimana perasaan Anda ketika melihat daftar Anda? Relaksasi dapat memberi Anda lebih banyak waktu untuk bernapas sehingga Anda dapat mengambil tindakan positif dan memiliki lebih banyak waktu untuk dinikmati bersama keluarga.
3. Lebih banyak waktu
Seorang teman bertanya kepada saya, “Kemana perginya waktu? Dulu saya punya lebih banyak waktu, tapi sekarang sepertinya hilang.” Contoh yang baik adalah anak-anak. Anak-anak biasanya memiliki kegiatan ekstra kurikuler di sekolah. Sekarang karena beban kerja guru, beberapa program ini tidak lagi tersedia. Tanggung jawab sekarang telah diletakkan pada orang tua. Beberapa orang tua sekarang mendaftarkan anak-anak mereka di setiap program yang memungkinkan, dan dengan semua aktivitas yang terus-menerus, akibatnya beberapa anak tidak lagi bersenang-senang.
Tampaknya ada beberapa aturan atau undang-undang baru yang tidak tertulis yang menunjukkan bahwa Anda dapat meruntuhkan periode waktu di mana Anda ingin mencapai tujuan Anda, dan kami meneruskan filosofi ini kepada anak-anak kami. Masalah dengan ide ini adalah konsekuensi dari stres. Anda sekarang menciptakan lebih banyak stres karena Anda bekerja lebih keras untuk mencapai apa yang Anda inginkan dalam waktu yang lebih singkat. Ini adalah contoh yang baik tentang bagaimana tetap fokus dapat membantu kita tetap santai.
Memiliki fokus adalah hal yang baik, tetapi fokus dalam konteks yang ekstrim (menginginkan solusi drive through) karena Anda menginginkan apa yang Anda inginkan begitu cepat, menyebabkan Anda menjadi bingung, tidak tahu tindakan apa yang harus diambil. Anda juga dapat merespons secara tidak tepat dan menciptakan stres. Perilaku ini dapat mengakibatkan semua jenis tantangan kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, sesak di dada, sakit kepala, dan kurang tidur. Relaksasi membantu Anda menghadapi tantangan kesehatan secara lebih efektif sehingga Anda dapat memiliki lebih banyak waktu untuk dinikmati bersama keluarga.
Kesimpulan
Anda dapat terus membiarkan tantangan stres harian Anda menjatuhkan Anda berulang kali atau Anda mungkin memutuskan untuk melawan dengan menikmati relaksasi. Relaksasi memungkinkan Anda untuk menyadari bahwa Anda fokus. Relaksasi juga memberikan kesempatan bagi Anda untuk mengalami tindakan daripada berpuas diri. Perasaan positif ini dapat membuat Anda lebih mengenal suara alam sehingga Anda memiliki lebih banyak waktu untuk dinikmati bersama keluarga.
Cecil McIntosh adalah seorang Hypnotherapist, Neuro-linguistic programming
(NLP) Trainer dan pekerja Energi yang mengkhususkan diri dalam menyediakan sumber daya relaksasi jalan pintas guru yang berbakat untuk kliennya. Sumber daya ini membantu Anda untuk bersantai kapan saja, di mana saja dan bersenang-senang untuk dinikmati bersama Anda. keluarga. Untuk kursus relaksasi 7 hari gratis, kunjungi situs ini sekarang. http://www.emptyyourcup.com