Para wanita, jika Anda telah tiba pada saat hidup Anda yang disebut pra-menopause dan menopause, berhati-hatilah, itu tidak seburuk yang dibayangkan dan Anda dapat mengelola menopause dengan sedikit usaha. Ide terbaik adalah untuk berbagi dan belajar dari satu sama lain. Beberapa wanita dapat berbagi beberapa tips dari nenek dan beberapa dapat berbagi informasi terbaru dari abad ke-21, dan bersama-sama lebih dari setengah populasi Amerika Serikat akan terus bertransisi.
Tahap pertama, yang disebut pra-menopause, akan dimulai dari akhir 30-an hingga awal 40-an. Sedikit perubahan suasana hati, kadang-kadang melewatkan menstruasi, dan sedikit penambahan berat badan adalah indikator dari tahap ini. Biasanya ada dua cara untuk dipilih, baik terapi penggantian hormon alami atau kimia yang tersedia dari dokter Anda. HRT, seperti yang biasa disebut, sangat umum dilakukan oleh wanita. Ini relatif mudah, tetapi efek sampingnya termasuk kanker, masalah jantung, dan hanya penambahan bahan kimia buatan ke dalam sistem Anda. Tubuh kita menghilangkan estrogen karena suatu alasan dan meskipun kita tidak ingin benar-benar terkuras, inilah cara tubuh seharusnya berperilaku.
Pilihan lainnya adalah cara alami, dengan bahan kimia minimal yang ditambahkan dari kantor dokter. Semakin banyak wanita saat ini yang memilih metode ini. Vitamin dan herbal alami dapat digunakan untuk membantu mengurangi gejala yang Anda rasakan dan memungkinkan Anda untuk memiliki transisi yang tenang. Mulailah dengan menambahkan protein kedelai ke dalam diet Anda. Kedelai dikenal bekerja sangat baik dalam sistem wanita untuk menyelaraskan perubahan suasana hati dan memperkuat sistemnya. Wanita di Timur telah menggunakannya selama berabad-abad. Selanjutnya, pastikan Anda mengonsumsi suplemen vitamin yang baik setiap hari. Mungkin perlu menambahkan lebih banyak kalsium dan magnesium karena tubuh wanita membutuhkan lebih banyak daripada pria. Cobalah mengonsumsi beberapa vitamin C, E, atau asam Lipoat tambahan untuk meningkatkan anti-oksidan dalam aliran darah Anda yang akan melawan radikal bebas dan akibatnya membuat Anda tampak lebih muda. Tip yang bagus! Dua herbal yang dikenal untuk mendukung wanita menopause adalah Dong Quai dan Black Cohash, untuk mengurangi hot flash. Kiat-kiat ini akan membantu Anda saat ini dalam hidup Anda, tetapi ingat, di mana pun Anda berada – di situlah Anda seharusnya berada, jadi jangan melawannya!
Artikel ini ditulis oleh T. Potter. Anda dapat mengunjungi Herbal Menopause Relief untuk informasi lebih lanjut dan sumber daya menopause.