Seiring bertambahnya usia wanita, tubuh mereka pasti berubah. Setelah beberapa dekade menjadi dewasa dan hidup, wanita mendapati diri mereka memasuki masa menopause.
Dengan berakhirnya menstruasi, banyak wanita mengalami banyak efek samping. Banyak yang tidak lebih dari ketidaknyamanan, musim dingin dan panas yang ditakuti dan rambut rontok.
Namun bagi banyak wanita, menopause juga menyebabkan hilangnya ingatan dan perasaan lupa. Detail kecil yang dulunya mereka simpan dengan mudah sekarang luput dari perhatian mereka.
Inilah saatnya banyak wanita ingin mengalami kejelasan yang sama seperti yang mereka alami bertahun-tahun yang lalu.
Menemukan cara untuk meningkatkan ingatan mereka adalah salah satu cara mereka dapat mengontrol perubahan yang dialami tubuh mereka. Berurusan dengan kabut otak setiap hari adalah masalah yang dapat diatasi.
Penyebab penurunan fungsi memori yang sering dipikirkan pada wanita usia menopause adalah tingkat estrogen yang lebih rendah dalam tubuh.
Saat tubuh mendekati menopause dan bersiap untuk menghentikan menstruasi bulanan, kadar estrogen yang dulunya kuat mulai menurun.
Banyak wanita beralih ke pengobatan konvensional yang berbicara tentang manfaat mengonsumsi suplemen estrogen sebagai sarana untuk menangkal hilangnya ingatan yang mengganggu wanita memasuki menopause.
Mereka diberi resep estrogen dosis harian atau mingguan yang dirancang untuk menggantikan estrogen yang hilang melalui proses penuaan.
Tubuh menyerap suplemen tambahan dan pikiran menjadi fokus dan jernih kembali seperti ketika wanita itu masih muda. Estrogen yang berperan sebagai penambah daya ingat ini mengakibatkan kabut yang dirasakan hilang.
Salah satu pertahanan terbaik melawan kehilangan ingatan bagi wanita dewasa adalah olahraga.
Ini tidak hanya berfungsi sebagai stimulan yang kuat untuk otak tetapi juga membantu menjernihkan pikiran. Seringkali ketika seseorang memikirkan terlalu banyak hal sekaligus, otak menjadi hampir kelebihan beban dan seperti cangkir atau mangkuk menjadi penuh dan cairan merembes ke tepi, begitu juga beberapa detail dalam memori yang terisi penuh.
Menopause sering membawa kesedihan atau serangan depresi pada wanita. Saat wanita memasuki tahap baru dalam hidup, mereka mengingat masa muda mereka dan janji yang dimiliki tahun-tahun itu.
Sekarang melihat ke belakang, mereka mungkin mengingat banyak hal yang tidak mereka capai. Hal ini dapat menyebabkan perasaan sedih atau depresi yang juga berkontribusi pada penurunan daya ingat.
Dengan berolahraga secara moderat setiap hari atau bahkan beberapa kali seminggu, tubuh merespons rangsangan tersebut dengan membantu menghilangkan rasa depresi, sehingga bekerja menuju perasaan seolah-olah ingatan kembali ke sasaran.
Dirangsang secara mental juga membantu wanita menopause dalam banyak hal. Baik itu membacakan buku untuk cucu mereka atau bermain kartu ramah, mereka melibatkan ingatan mereka.
Dengan tetap fokus menggunakan pikiran mereka, ingatan mereka secara alami tetap waspada. Meningkatkan daya ingat dengan cara ini adalah metode yang bagus untuk membuat wanita menopause tetap sadar seperti beberapa dekade yang lalu.
Meskipun wanita menopause harus menerima banyak perubahan yang dialami tubuhnya, dia tidak harus menerima perubahan memori sama sekali.
Meningkatkan ingatannya adalah langkah yang sangat penting untuk menjaga dirinya tetap muda.
Drikus Botha terkenal dengan artikel dan kursus elektroniknya.
Anda dapat berlangganan “Meningkatkan Memori” . gratisnya kursus elektronik di sini