Ada beberapa wanita yang bertanya-tanya dan khawatir tentang apa yang akan terjadi ketika mereka mencapai menopause. Menopause bukanlah momen yang menakutkan. Jadi, jangan takut.
Padahal, menopause bisa menjadi pengalaman yang positif. Ini adalah kesempatan bagi semua wanita untuk lebih fokus pada diri mereka sendiri dan membuat perubahan yang akan meningkatkan kesehatan mereka.
Tidak ada cara untuk memprediksi dengan tepat kapan menopause Anda akan terjadi. Dengan kata lain, masing-masing dari kita memiliki pengatur waktu biologis internal yang diprogram sebelum kelahiran untuk memicu peristiwa hormonal yang memicu awal dan akhir menstruasi.
Tampaknya kemungkinan besar gen individu kita menentukan usia saat kita mengalami menopause.
Tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk memahami lebih lanjut tentang menopause. Langkah pertama adalah mempelajari semua yang Anda bisa tentang perubahan fisik dan emosional yang mungkin ada di depan Anda. Dalam sebuah survei yang menanyakan kepada wanita apa hal terburuk tentang menopause, sebagian besar menjawab, "Tidak tahu apa yang diharapkan." Seorang wanita menambahkan, “Anda berharap seseorang akan memberi tahu Anda — tetapi Anda terlalu malu untuk bertanya kepada siapa pun.”
Pada generasi sebelumnya, banyak wanita yang terlalu malu untuk membicarakan menopause, bahkan dengan teman wanita lain. Hari ini, sebagian besar berkat kebangkitan gerakan perempuan; menopause dibicarakan secara lebih terbuka.
Banyak wanita masih tidak mengetahui detail menopause. Satu survei, misalnya, menemukan bahwa kebanyakan wanita berpikir bahwa rata-rata wanita mengalami menopause pada usia 45 tahun, padahal usia rata-rata sebenarnya adalah antara 50 dan 51 tahun. Selain itu, kebanyakan wanita secara signifikan melebih-lebihkan lamanya waktu rata-rata wanita mengalami hot flash, percaya bahwa menjadi lima tahun, bukan dua.
Meskipun sebagian besar wanita mengalami gejala menopause yang serupa, tidak semua wanita mengalami semua gejala tersebut.
Berikut adalah beberapa gejala yang dapat Anda kenali:
- Beberapa wanita mungkin mengalami gejala frustasi yang dimulai selama perimenopause dan berlanjut setelah mereka mencapai menopause.
- Hot flashes telah menjadi gejala khas menopause. Hot flashes adalah perasaan memerah atau hangat secara tiba-tiba, sering diikuti dengan berkeringat. Mereka dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang serius dan malam tanpa tidur bagi sebagian wanita.
Gejala lain yang dapat dimulai pada perimenopause, tetapi juga dapat berlanjut setelah Anda mencapai menopause meliputi:
- Keringat malam (hot flashes yang terjadi saat Anda tidur)
- Masalah tidur
- Perubahan suasana hati (perubahan suasana hati, depresi, dan lekas marah)
- Masalah vagina, termasuk kekeringan dan iritasi pada vagina yang dapat menyebabkan rasa sakit saat berhubungan seks dan pemeriksaan panggul, serta infeksi vagina yang sering terjadi; masalah kencing, termasuk terbakar atau sakit saat buang air kecil, atau bocor saat bersin, batuk, atau tertawa masalah dengan konsentrasi atau memori; berkurangnya minat pada seks dan perubahan dalam respons seksual;
- Penambahan berat badan
- Rambut menipis atau rontok
Riana C Lance menulis tentang kesehatan di beberapa publikasi. Dua kali seminggu dia menginformasikan tips dan pengetahuan kesehatannya dalam sebuah buletin. Berlangganan untuk mendapatkan buletin gratis dua kali seminggu sehingga Anda dapat tetap sehat selama sisa hidup Anda dari http://Healthifica.com