Banyak makalah penelitian menunjukkan bahwa wanita paruh baya dan lebih tua yang aktif secara fisik jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menderita serangan jantung, penyebab utama kematian pada wanita di Amerika saat ini. Namun, hanya ada sedikit penelitian tentang efek aktivitas fisik selama masa dewasa muda terhadap pola olahraga selama usia paruh baya dan lebih tua, dan apakah aktivitas tersebut memengaruhi risiko serangan jantung di kemudian hari. Bertahun-tahun yang lalu, para peneliti di Harvard Medical School merekrut hampir 40.000 profesional wanita sehat, berusia lebih dari 45 tahun, untuk Studi Kesehatan Wanita. Temuan terbaru yang dirilis dari studi yang sedang berlangsung ini menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga ketika mereka lebih muda jauh lebih mungkin untuk berolahraga ketika mereka lebih tua dan jauh lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena serangan jantung (Kedokteran &Sains dalam Olahraga &Latihan , Agustus, 2005).
Wanita yang berolahraga 12 bulan setahun selama tahun-tahun sekolah menengah lebih dari dua kali lebih mungkin untuk berolahraga ketika mereka menjadi paruh baya dan juga hampir setengah lebih mungkin untuk menderita serangan jantung dibandingkan wanita yang tidak berolahraga di kemudian hari. Jadi, jika Anda memiliki anak perempuan yang masih kecil, dorong mereka untuk memulai program olahraga yang dapat mereka pertahankan seumur hidup mereka. Jika Anda seorang wanita paruh baya dan tidak berolahraga secara teratur, mulailah sekarang. Tidak pernah terlambat; bahkan wanita berusia 90 tahun yang memulai program olahraga yang diawasi dapat melihat peningkatan kekuatan yang dramatis hanya dalam enam minggu.
Dr. Gabe Mirkin telah menjadi pembawa acara talk show radio selama 25 tahun dan dokter praktik selama lebih dari 40 tahun; dia bersertifikat dewan dalam empat spesialisasi, termasuk kedokteran olahraga. Baca atau dengarkan ratusan laporan kebugaran dan kesehatannya di http://www.DrMirkin.com
Buletin mingguan gratis tentang kebugaran, kesehatan, dan nutrisi.