Penyakit jantung adalah pembunuh # 1 wanita di Amerika.
Sekitar 1 dari 3 wanita meninggal setiap tahun karena serangan
jantung atau stroke. Hampir dua kali lebih banyak wanita meninggal karena penyakit
jantung atau stroke, dibandingkan dengan jenis kanker apa pun,
termasuk kanker payudara.
Wanita lebih kecil kemungkinannya dibandingkan pria untuk mencari perhatian medis
saat mengalami serangan jantung. Untuk alasan ini, penting
untuk mengetahui tanda dan gejala peringatan dan apa yang harus dilakukan jika
Anda merasa mengalami serangan jantung.
Tanda dan gejala serangan jantung:
Sesak napas, sering tanpa nyeri dada
Gejala mirip flu seperti mual, kedinginan, atau pilek
berkeringat
Kelelahan yang tidak dapat dijelaskan, kelemahan atau pusing
Nyeri di dada, punggung atas, bahu, leher, atau rahang
Perasaan cemas, kehilangan nafsu makan, ketidaknyamanan.
Jika Anda melihat satu atau lebih dari tanda peringatan ini, jangan
menunggu lebih dari beberapa menit. Jangan menunggu lebih dari 5
menit. Hubungi 911 segera!!
Jika Anda sedang mengemudikan mobil Anda pada saat itu, sangat penting
Anda menepikan mobil sesegera mungkin. Anda bisa
kehilangan kesadaran kapan saja.
Jika Anda memilikinya dan tidak memiliki alergi
terhadap aspirin, kunyah 1 tablet aspirin biasa sambil menunggu
bantuan medis datang.
Berikut beberapa tips tentang cara menghindari serangan
jantung.
Berhenti merokok
Makan makanan yang sehat dan kurangi makanan yang tinggi
lemak jenuh dan natrium.
Kendalikan gula darah Anda jika Anda menderita diabetes.
Berolahraga secara teratur. Ini mungkin terdengar sulit jika Anda
bukan orang yang berolahraga tetapi memulainya dengan perlahan. Jalan cepat
30 menit sehari dapat mengurangi risiko serangan
jantung.
Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
Kontrol tekanan darah Anda jika Anda memiliki
hipertensi.
Gaya hidup sehat yang mencakup olahraga dan makan dengan benar
dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan serangan jantung
serta meningkatkan umur panjang Anda.
http://www.harmoni-ankle.com
Artikel yang berkaitan dengan wanita