Inkontinensia urin adalah kehilangan urin yang tidak disengaja yang telah menjadi masalah yang signifikan di kalangan wanita. Sekitar 11 juta wanita terkena inkontinensia. Menurut Badan Kebijakan dan Penelitian Perawatan Kesehatan, satu dari empat usia 30-59 mengalami episode inkontinensia. Banyak orang merasa ini sebagai bagian alami dari penuaan, padahal sebenarnya tidak. Seringkali penderita dapat ditolong tetapi tidak pernah mendiskusikan situasinya dengan Dokter karena malu.
Ada berbagai jenis inkontinensia. Yang paling umum adalah stres dan inkontinensia mendesak.
Inkontinensia stres terjadi ketika ada tekanan intra-abdomen seperti bersin, batuk, tertawa atau mengangkat. Otot-otot dasar panggul (yang mencegah kebocoran kandung kemih) tidak cukup kuat untuk menahan urin dengan tekanan tambahan yang mengakibatkan kebocoran urin dari kandung kemih. Sering kali kecelakaan itu bersifat kecil tetapi bisa menjadi lebih buruk seiring waktu.
Inkontinensia urgensi adalah dorongan kuat yang tiba-tiba untuk buang air kecil dengan ketidakmampuan untuk ke kamar mandi tepat waktu. Hal ini dapat mengakibatkan kecelakaan sedang hingga besar. Lagi-lagi otot dasar panggul tidak mampu menahan aliran urin biasanya karena kelemahan.
Inkontinensia campuran adalah kombinasi dari stres dan inkontinensia mendesak.
Inkontinensia dapat terjadi karena berbagai alasan. Beberapa yang umum adalah kehamilan, persalinan, perubahan hormonal dengan menopause, obesitas, sembelit kronis, batuk kronis, dan mengejan saat mengangkat. Jika Anda telah hidup dengan inkontinensia selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, ketahuilah bahwa inkontinensia dapat diperbaiki atau dihilangkan sepenuhnya dengan pengobatan.
Latihan dan pemeriksaan diet telah terbukti secara klinis mengurangi jika tidak menghilangkan inkontinensia urin. Banyak makanan dan minuman yang kita konsumsi adalah penyebab iritasi kandung kemih. Mengetahui makanan apa yang harus dihilangkan dan bagaimana memperkuat otot dasar panggul sangat penting untuk menghilangkan inkontinensia urin.
Penting untuk memahami bagaimana diet dapat memengaruhi kandung kemih dan mengetahui bagaimana makanan dan minuman tertentu memengaruhi kandung kemih Anda dapat secara signifikan mengurangi episode inkontinensia. Banyak orang dengan inkontinensia memutuskan untuk membatasi asupan air mereka karena takut mereka akan mengalami kecelakaan. Sementara penurunan asupan cairan tidak mengurangi jumlah urin di kandung kemih, itu juga membuat urin lebih terkonsentrasi yang mengiritasi kandung kemih. Urin kuning gelap mendorong pertumbuhan bakteri, yang dapat menyebabkan infeksi membuat kunjungan kamar mandi lebih sering. Jangan pernah membatasi diri Anda dari air – Anda membutuhkannya untuk kandung kemih yang sehat.
Ada bantuan untuk individu yang tidak ingin operasi atau minum obat. Sebagai Terapis Okupasi selama empat belas tahun, saya telah melihat hasil yang luar biasa dalam mengobati inkontinensia. Tidak perlu malu – ambil tindakan dan kendalikan kembali hidup Anda.
Informasi lebih lanjut tentang pengobatan swadaya untuk inkontinensia tersedia di http://www.takebackcontrolprogram.com.
Sandra Bauer, OTR adalah Terapis Okupasi yang berpraktik dengan pengalaman lebih dari empat belas tahun. Dia bersemangat mendidik dan membantu wanita yang menderita inkontinensia yang tidak perlu. Dia adalah pendiri http://www.takebackcontrolprogram.com