Fakta Menopause:Apa yang Akan Saya Alami?

Topik menopause ada di mana-mana hari ini. Ada di majalah, di televisi, di buku, di iklan pajangan di bus, dan bahkan dibuat menjadi musikal. Dengan semua paparan ini, menopause terus diselimuti misteri. Bagaimana itu bisa terjadi? Penjelasan sederhananya adalah bahwa itu masih belum diketahui dalam hal "apa yang akan saya alami?"

Pertanyaan tunggal yang sederhana itu tidak memiliki jawaban tunggal yang sederhana. Reaksi seorang wanita terhadap perimenopause dan menopause bersifat multifaktorial artinya ada banyak faktor yang akan mempengaruhi reaksinya. Mulai dari kondisi kesehatannya, status gizi, tingkat kebugaran, dan kebiasaan tidak sehat apa pun seperti merokok, menggunakan narkoba, atau penggunaan alkohol berlebihan.

Faktor lain yang sangat penting termasuk sikap dan budaya. Kita sekarang tahu bahwa proses berpikir kita memiliki dampak besar tidak hanya pada reaksi kita terhadap menopause, tetapi juga seluruh kondisi kesehatan dan kesejahteraan kita.

Berikut adalah beberapa fakta dan pengalaman umum menopause. Saat Anda membaca daftar gejala, ingatlah bahwa pengalaman setiap wanita adalah unik. Ini akan bervariasi baik dengan gejala yang dialami maupun intensitasnya.

Fakta:Wanita “normal” mengalami menopause antara usia 45 dan 55 tahun dengan usia rata-rata 51 tahun.

Fakta:Perimenopause (periode waktu sebelum menopause) dapat dimulai sejak usia 35 tahun dan berlangsung beberapa bulan hingga beberapa tahun. Anda benar-benar tidak dapat memprediksi berapa lama itu akan bertahan.

Fakta:Menopause didefinisikan secara retrospektif atau setelah fakta. Anda mengalami menopause setelah tidak menstruasi selama 12 bulan (dengan asumsi tidak ada penyebab lain untuk hal ini).

Sementara banyak wanita akan melaporkan beberapa gejala berikut, banyak wanita tidak melaporkan gejala tersebut sama sekali. (Catatan:daftar ini tidak termasuk.)

• Perubahan dalam siklus. Anda mungkin menemukan bahwa waktu antara periode Anda, serta tingkat aliran, berubah dari bulan ke bulan.
• Pendarahan abnormal atau "bercak" tidak jarang terjadi. Namun jika Anda mengalami hal ini setelah Anda berhenti berdarah selama 12 bulan (berturut-turut), itu disebut pendarahan pasca menopause dan bisa menjadi tanda kanker rahim. Temui penyedia layanan kesehatan Anda!
• Hot Flashes/Hot Flushes/Lonjakan Listrik. Ada banyak nama, tapi hasilnya sama… hangat/panas dan merona di leher, wajah, dan dada. Beberapa dari kita merasakan ini di seluruh tubuh dan bahkan mengalami kedinginan pada saat yang bersamaan.
• Keringat malam dan masalah tidur. Sekali lagi, tidak jarang. Hal ini dapat menyebabkan Anda merasa lelah, stres, dan tegang.
• Perubahan Vagina. Jaringan vagina bisa menjadi kering dan tipis. Anda mungkin merasa hubungan seksual atau pemeriksaan vagina menyakitkan.
• Suasana hati berubah. Ini mungkin termasuk perubahan suasana hati, depresi, dan lekas marah.
• Masalah kencing. Beberapa wanita mengalami kebocoran (ketika bersin, batuk, tertawa) atau rasa urgensi yang meningkat (“harus pergi SEKARANG”).
• Masalah dengan konsentrasi atau memori. Beberapa wanita menyebutnya pemikiran kabur, jeda otak, lubang di otak, dll. Yakinlah… itu berlalu!
• Libido berkurang. Ini berarti minat terhadap seks berkurang. Kemudian lagi, beberapa wanita memberi tahu saya bahwa mereka sebenarnya memiliki libido yang meningkat…sekali lagi, tanggapan individu.
• Pinggang yang lebih tebal. Tubuh mendistribusikan kembali lemak tubuh ke pinggang. Anda mungkin melihat ini meskipun berat badan Anda tidak bertambah.
• Pertambahan berat badan umumnya merupakan hasil dari metabolisme yang melambat. Kita mungkin atau mungkin tidak mengubah kebiasaan makan kita dan mungkin tidak banyak berolahraga. Pikirkan “kalori masuk kalori keluar”.
• Penipisan dan kerontokan rambut. Ini terjadi di kepala Anda dan di daerah kemaluan.

Meskipun semua perubahan yang berpotensi negatif ini dapat terjadi, perlu dicatat lagi, bahwa perubahan tersebut tidak terjadi secara universal. Memang, banyak wanita melaporkan beberapa hal indah yang terjadi saat ini dalam hidup mereka seperti kebebasan untuk sekali lagi (atau untuk pertama kalinya) menjadi diri mereka sendiri. Mereka sekarang memiliki rasa kreativitas yang lebih tinggi, lebih percaya diri, dan mendapati diri mereka mengalami lebih banyak pikiran daripada waktu lain dalam hidup mereka.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan tentang semua ini? Yah…itu topik untuk lain waktu. Untuk saat ini, sadarilah bahwa masa menopause adalah sesuatu yang Anda lewati – sama seperti Anda melewati masa pubertas. Sisa hidup Anda menunggu di sisi lain!

©2005, Barbara C. Phillips, NP adalah pendiri OlderWiserWomen(tm) di mana wanita terinspirasi untuk merangkul kebebasan, keajaiban, dan kebijaksanaan Penuaan yang Sukses. Kunjungi http://www.OlderWiserWomen.com untuk mendapatkan salinan “Merayakan Anda:50 Tips untuk Hidup Bersemangat”.