Akhirnya alat tes kehamilan menunjukkan bahwa Anda positif hamil! Anda memeriksa ulang dengan pergi ke ob-gyne dan setelah menjalani serangkaian tes, dokter memastikan bahwa Anda benar-benar hamil.
Kehamilan dapat membawa begitu banyak kebahagiaan bagi sebuah keluarga. Namun, itu juga dapat menimbulkan risiko kesehatan yang tak terhitung banyaknya bagi wanita dan bayinya. Kehamilan seringkali menjadi salah satu peristiwa yang paling ditunggu-tunggu dalam kehidupan seorang wanita, terutama jika wanita tersebut mengalami kesulitan untuk hamil. Ini berarti bahwa ketika seorang wanita hamil mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk pemeliharaan kesehatan benar-benar diperlukan.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan wanita hamil untuk memastikan kesehatan bayi dan dirinya juga.
Makan dengan baik, hamil dengan baik.
Tidak benar bahwa Anda harus makan untuk dua orang saat hamil. Makan lebih dari jumlah makanan yang cukup untuk satu orang hanya akan menyebabkan kembung yang tidak diinginkan. Menurut penelitian, seorang ibu hamil hanya membutuhkan tambahan 200 hingga 300 kalori per hari. Dan siapa tahu, Anda mungkin sudah mengonsumsi kalori ekstra itu. Makan makanan sehat akan membuat ibu dan kehidupan muda di dalam ibu tepat. Tentu saja, kalori ekstra tersebut tidak boleh berasal dari junk food.
Lengkapi kesehatan Anda.
Seorang ibu hamil harus mengonsumsi suplemen vitamin yang mengandung asam folat, lebih baik bahkan sebelum pembuahan dan selama awal kehamilan. Mengapa asam folat? Karena mikro-mineral ini, yang banyak ditemukan pada sayuran berdaun hijau, bila dikonsumsi 400 mcg setiap hari sebelum dan selama awal kehamilan, dapat mengurangi risiko melahirkan bayi dengan cacat tabung saraf.
Jauhi sifat burukmu.
Mungkin sangat sulit bagi Anda untuk berhenti merokok dan sering mengonsumsi alkohol. Sekarang saatnya bagi Anda untuk memikirkan kembali tindakan Anda. Nikotin dari rokok dan alkohol dari minuman beralkohol yang Anda konsumsi dapat membahayakan bayi Anda yang sedang tumbuh. Biasanya bayi dari ibu yang merokok lahir dengan berat badan lahir rata-rata rendah, rentan lahir prematur dan dapat meninggal karena sindrom kematian bayi mendadak dibandingkan dengan bayi dari ibu yang tidak merokok. Kafein adalah salah satu zat yang harus dihindari juga. Jadi, ucapkan ta-ta pada espresso dan fraps yang diseduh demi bayi Anda.
Skema pencegahan.
Bahkan sebelum hamil, tidak ada salahnya untuk mendapatkan perawatan prenatal. Memastikan bahwa Anda kebal terhadap penyakit tertentu yang mungkin memengaruhi kehamilan Anda sangat penting. Contoh penyakit yang harus diwaspadai oleh ibu hamil adalah rubella atau campak Jerman. Mengetahui golongan darah Anda juga akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk segala kondisi medis yang mungkin Anda alami selama kehamilan.
Berolahragalah dengan benar untuk Anda dan bayi Anda.
Berolahraga adalah salah satu cara yang baik untuk membantu menjaga wanita hamil tetap bugar, serta bayinya. Namun, ada kondisi tertentu yang perlu disetujui oleh ob-gyne sebelum seorang wanita hamil dapat melakukan olahraga apa pun. Salah satu bentuk olahraga penting yang dapat dilakukan selama kehamilan antara lain yang membantu meningkatkan daya tahan otot. Peregangan juga bisa sangat membantu. Tetapi semua kegiatan ini harus dilakukan dengan tindakan pencegahan yang cukup, tentu saja.
Semuanya bermuara pada fakta bahwa jika seorang wanita ingin memiliki kehamilan yang sehat, dia harus memiliki gaya hidup yang sehat.
Sumber Artikel:http://www.articledashboard.com
Robert Thatcher adalah penerbit lepas yang berbasis di Cupertino, California. Dia menerbitkan artikel dan laporan di berbagai majalah dan menyediakan sumber daya kehamilan di www.your-pregnancy-resource.info.