Menopause, seperti halnya pubertas, adalah masa transisi dan metamorfosis. Ini terdiri dari tiga tahap:isolasi, pencairan, dan kemunculan. Setiap tahap memunculkan energi baru dan persepsi baru tentang diri kita sendiri. Setiap tahap memiliki tuntutan yang berbeda, tugas yang berbeda, dan kebutuhan yang berbeda.
Cara Wanita Bijaksana, seperti upacara sederhana, perawatan diri yang penuh kasih, dan penggunaan tanaman pekarangan setiap hari, dapat sangat bermanfaat bagi wanita yang mengalami menopause. Perkenankan saya untuk berbagi dengan Anda beberapa ramuan favorit saya untuk meredakan hot flashes, sulit tidur, dan penderitaan lain dari The Change. Mereka mudah ditemukan; Anda mungkin sudah mengenal mereka sebagai gulma! Tumbuhan ini, serta peringatan dan kontraindikasinya, dijelaskan secara rinci dalam buku saya Tahun Menopause BARU, Cara Wanita Bijaksana . Silakan merujuknya sebelum Anda memutuskan apakah akan menggunakan salah satu dari sekutu hijau ini untuk membantu Anda selama tahun-tahun menopause Anda.
Kalsium Asupan selama dan setelah menopause harus tinggi untuk menjaga kesehatan. Tetapi kalsium dalam pil tidak dapat dibandingkan dengan kalsium pada tumbuhan dalam hal menjaga kesehatan, tulang yang fleksibel. Tulang terbuat dari selusin mineral selain kalsium (kalium, mangan, magnesium, silika, besi, seng, selenium, boron, fosfor, belerang, dan kromium), yang semuanya ditemukan dalam pasokan yang kaya di akar dan daun gulma yang dapat dimakan. dan herbal. Makan gulma adalah cara yang saya sukai untuk mencegah osteoporosis dan memastikan bebas dari penyakit jantung, depresi, sakit kepala, kram kaki, dan nyeri sendi.
Ada banyak tanaman kaya kalsium/mineral untuk dipilih, seperti daun sage yang beraroma, peppermint, lemon balm, bergamot, rosemary, dan thyme; sayuran yang dimasak atau segar dari daging domba, bayam, dandelion, sawi putih, komprei, jelatang, chickweed, peterseli, selada air, kangkung, sawi, dan kubis; bunga semanggi merah; dan akar yellow dock, dandelion, sawi putih, dan burdock.
Untuk ekstraksi kekayaan mineral yang maksimal, saya memasak dengan ramuan ini, meminumnya sebagai infus, dan merendamnya dalam cuka.
Rumput Laut memiliki jumlah kalsium dan mineral yang luar biasa juga. Saya membiasakan makan rumput laut seperti kelp, dulse , dan nori setiap hari, sebagai bumbu, dan rumput laut seperti wakame, hijiki, arame , dan kombu seminggu sekali, dimasak dengan wortel atau sup. Saya memberi makan rumput laut untuk kambing saya dalam bentuk rumput laut bubuk dan tanaman saya dalam bentuk emulsi cair. Itulah mengapa kita semua memiliki rambut berkilau, kulit halus, mata cerah, dan banyak energi.
Hormon menjadi topik hangat bagi wanita menopause. Untuk membantu diri saya sendiri dengan lonjakan dan penurunan hormon, saya lebih suka menggunakan tincture tanaman yang kaya akan hormon tanaman (phytosterols) daripada hormon yang diresepkan (penggantian estrogen atau penggantian hormon), yang sebenarnya meningkatkan risiko penyakit jantung dan osteoporosis, bertentangan dengan iklan, dan terkait dengan peningkatan kanker payudara dan rahim. Wanita yang darahnya kaya akan hormon tumbuhan memiliki tingkat kanker terendah di dunia. Tanaman yang kaya akan pitosterol termasuk akar dong quai, ginseng, ubi liar, black cohosh, black haw, dandelion; bunga hop, yarrow, semanggi merah; daun jelatang, sage; beri/biji/pinggul pohon suci/vitex, fenugreek, mawar.
Herbal favorit untuk wanita menopause adalah sebagai berikut:
Jerami Gandum infus (Avena sativa ) memperkuat saraf, membantu mengurangi tekanan emosional, meningkatkan kualitas tidur, menjaga tulang dan jantung tetap kuat, dan memperkuat libido. Tingtur adalah obat penenang yang lebih kuat tetapi tidak menyehatkan tulang dan jantung. Oat untuk sarapan adalah cara terbaik untuk "mengambil" ramuan ini, tetapi hindari pil dan kapsul. Pemandian oatstraw sangat menenangkan. Petunjuk untuk membuatnya ada di buku hijau saya:Healing Wise .
Jelatang infus (Urtica dioica ) memperkuat adrenal, meredakan kecemasan, meningkatkan energi, membantu mencegah keringat malam, membangun darah, dan melindungi tulang dan jantung. Makan jelatang yang dimasak adalah cara terbaik lainnya untuk mengumpulkan manfaatnya, seperti cuka jelatang. Saya menghindari jelatang beku-kering, enkapsulasi, atau tincture, percaya bahwa semua bentuk ini tidak efektif dan terlalu mahal.
Motherwort (Leonurus cardiaca ) – tingtur dari pucuk bunga segar – adalah favorit wanita menopause, putri mereka dan ibu mereka. Beberapa tetes (sampai 25 sekaligus) akan menenangkan emosi, meredakan jantung berdebar (dan menguatkan jantung), mengurangi keparahan hot flashes, meningkatkan pelumasan vagina, meredakan dan menghilangkan PMS dan kram menstruasi. Cuka motherwort adalah tonik yang fantastis, dan enak – syukurlah. Tehnya sangat pahit dan tidak disukai oleh 99 dari 100 wanita, termasuk saya – yuck!
Dandelion (Taraxacum officinale ) – bagian mana pun, dalam bentuk apa pun – adalah penguat yang luar biasa untuk hati, pusat kendali untuk hot flash. Dandelion meningkatkan pencernaan, terutama kalsium, membantu meredakan sakit kepala, dan memastikan hati menyediakan pasokan gula darah yang stabil. Anggur dandelion (dari bunganya) adalah cara paling elegan untuk mengonsumsi obat ini, tetapi daun dan cuka yang dimasak (serta bagian acar) dari akar dan/atau daunnya juga merupakan nutrisi pencernaan yang sangat baik. Tingtur, terutama akarnya, dianggap sebagai obat terkuat, tetapi tidak mengandung nutrisi pembentuk tulang, sehingga kurang ideal dibandingkan dengan bentuk lainnya.
Berikut adalah beberapa fakta mengejutkan tentang menopause:
Susun Gulma
PO Box 64
Woodstock, NY 12498
Faks:1-845-246-8081
Bersemangat, bersemangat, dan terlibat, Susun Weed telah mengumpulkan reputasi internasional untuk ceramah, ajaran, dan tulisannya yang inovatif tentang kesehatan dan nutrisi. Dia menantang pendekatan medis konvensional dengan humor, wawasan, dan pengetahuan ensiklopedisnya yang luas tentang pengobatan herbal. Tanpa malu-malu pro-wanita, ceramahnya yang bersemangat dan antusias sangat menarik dan seringkali sangat provokatif.
Susun adalah salah satu otoritas paling terkenal di Amerika tentang pengobatan herbal dan pendekatan alami untuk kesehatan wanita. Empat buku terlarisnya direkomendasikan oleh ahli herbal dan dokter terkenal dan digunakan dan dihargai oleh jutaan wanita di seluruh dunia. Pelajari lebih lanjut di http://www.susunweed.com