Ahli gerontologi mengatakan bahwa 70 persen proses penuaan dapat dikendalikan dengan pilihan gaya hidup yang tepat. Pakar anti-penuaan Barbara Morris setuju, dan telah menulis sebuah buku baru yang panas, Put Old on Hold yang menjelaskan bagaimana dan mengapa pada usia 75, dia merasa dan berfungsi sebagai seorang berusia 50 tahun. Dia berkata, “Sangat mudah ketika Anda mulai lebih awal untuk membuat gaya hidup anti-penuaan dan penyesuaian sikap. Jika saya bisa melakukannya, orang lain juga bisa melakukannya. Proses penuaan tradisional yang telah diadopsi oleh masyarakat kita tidak perlu menurunkan orang-orang usia paruh baya ke penurunan dini. Ada cara yang lebih baik.”
Dalam Put Old on Hold, Barbara Morris, yang bekerja penuh waktu sebagai apoteker, menawarkan banyak nasihat "apa yang berhasil untuk saya". Berikut adalah lima "alat listrik" miliknya untuk wanita cerdas (dan pria, ketika mereka tidak terlalu keras kepala untuk mendengarkan!) untuk membantu mengontrol proses penuaan:
1. Kendalikan.
Penuaan tidak bisa dihindari tetapi menjadi tua adalah pilihan. Wanita cerdas tidak menerima model penuaan masyarakat yang sudah ketinggalan zaman; sebaliknya, mereka terus tumbuh dan berkembang, menentang konvensi dan tradisi serta kebiasaan. Jika Anda tidak mengambil alih hidup Anda, dan Anda membiarkan hidup terjadi – hidup akan terjadi begitu saja, dan hasilnya akan menjadi tipikal, usia tua yang membatu kita terima sebagai hal biasa.
Intinya:Wanita pintar memutuskan berapa usia mereka tidak peduli berapa usia mereka sebenarnya.
2. Inventarisasi dan pantau karakteristik muda.
Perhatikan orang tua. Apa tentang "ketuaan" mereka yang ingin Anda hindari? Seberapa kuat dan fleksibelkah Anda, secara mental dan fisik? Bisakah Anda menekuk dan menyentuh jari kaki Anda? Bisakah Anda menaiki tangga tanpa kehabisan napas? Pertahankan dan tingkatkan apa yang Anda bisa, selagi bisa! Masa muda membuat kita sombong. Setiap hari kita melihat gambar yang tampaknya tidak berubah di cermin yang hilang bahkan saat kita mengagumi apa yang kita lihat.
Intinya:Wanita cerdas tetap sadar akan apa yang mereka miliki dan berusaha untuk mempertahankannya.
3. Rencanakan masa depan Anda.
Pada usia 50, wanita cerdas memiliki rencana untuk kehidupan kedua yang sehat dan produktif di usia pensiun karena mereka tahu mereka mungkin akan hidup sampai 100 tahun atau lebih. Pada tahun 1950, hanya ada 2.300 centenarian. Saat ini, ada lebih dari 40.000. Pada tahun 2050 hampir satu juta orang akan menjadi 100 atau lebih.
Intinya:Wanita cerdas memaksimalkan masa depan mereka dengan melindungi dan membangun kesehatan mereka, dan memvisualisasikan masa depan mereka.
4. Hindari penyakit sosial yang pamungkas.
Tidak, itu tidak menular secara seksual, lebih buruk dari itu – itu disebabkan oleh diri sendiri, dan itu disebut pensiun. Setelah Anda menginternalisasi bahwa Anda tidak lagi produktif, bahwa Anda tidak lagi memiliki tujuan, penurunan terjadi dengan cepat. Semuanya melambat – gerakan, waktu reaksi, berpikir, berjalan, berbicara. Pikiran dan tubuh memasuki mode mati sebagai persiapan untuk acara terakhir — kematian.
Intinya:Wanita pintar mengatur ulang alih-alih pensiun.
5. Kelola dan perbaiki gejala penuaan yang dapat diperbaiki.
Misalnya, gaya berjalan yang lambat, postur tubuh yang buruk, gigi yang tidak menarik, dan gangguan pendengaran yang tidak terkoreksi. Investasikan waktu, tenaga, dan uang di tempat yang penting:Beli treadmill dan gunakan setiap hari untuk mempertahankan gaya berjalan muda, kebugaran kardiovaskular, dan pengendalian berat badan. Lakukan diet anti-penuaan, dan lakukan olahraga menahan beban setiap hari agar tetap kuat dan tegak.
Intinya:Wanita cerdas mengelola bagaimana mereka berubah seiring bertambahnya usia.
Tentang Penulis
Barbara Morris, R.Ph. 75, adalah seorang apoteker yang berpraktik dan ahli anti-penuaan. Dia adalah penulis Put Old on Hold. Untuk informasi lebih lanjut tentang penulis, tetap muda, sehat, dan waspada secara mental seiring bertambahnya usia, kunjungi http://www.PutOldonHold.com