Kalau mau cantik harus sehat,
sesederhana itu. Kesehatan yang baik berarti makan dengan benar dan
tidur yang cukup. Ini juga berarti melakukan
olahraga yang cukup.
Makan untuk kecantikan berarti mendapatkan asupan serat yang cukup dalam
diet Anda setiap hari. Di antara serat yang baik adalah 25 gramnya, ini
mudah didapat sebagai bagian dari asupan harian Anda. Anda dapat makan
sereal berserat yang baik di pagi hari sebagai solusi sederhana.
Protein adalah alat ampuh lainnya untuk tetap cantik meski
Anda menua. Untuk diet terbaik, protein harus memenuhi
setidaknya 20 persen dari semua yang Anda makan. Semakin banyak protein yang Anda
makan, semakin banyak energi yang Anda perlukan untuk menjalani
hari Anda. Sumber makanan yang luar biasa ini akan membuat Anda tetap merasa dan
terlihat baik dalam segala hal.
Olahraga itu penting karena akan membuat darah benar-benar
mengalir dalam tubuh Anda. Darahlah yang akan membawa
oksigen esensial ke kulit agar tetap merona dan
segar. Ini akan membawa banyak nutrisi lain juga, nutrisi yang
akan mencegah kerutan dan kerutan yang mengganggu.
Tidur sama pentingnya dengan bagian lain dari
rutinitas harian Anda. Tidurlah yang akan memberi Anda dorongan ekstra
setiap hari. Tidur adalah saat Anda membiarkan baterai Anda diisi ulang. Sistem kekebalan
Anda dan sel-sel Anda akan diisi ulang seperti yang dibutuhkan
saat Anda tidur. Jika Anda makan dengan benar, semua
vitamin dan mineral yang baik itu akan benar-benar terbayar saat Anda tidur.
Agar tetap cantik dan awet muda, Anda harus memiliki keseimbangan
hidup dengan pola makan yang baik, banyak tidur untuk meremajakan tubuh,
dan olahraga sebanyak mungkin. Di antara tiga hal utama ini
Anda akan terlihat baik dalam hidup Anda.