Beberapa wanita mengalami kesulitan dalam mengelola kecemasan dan
ketakutan mereka. Selain itu, harga diri dan kepercayaan diri wanita
juga bisa menderita. Hasilnya, berikut adalah daftar teknik yang
dapat digunakan seorang wanita untuk membantu mengelola kecemasan, ketakutan, dan
harga dirinya.
Ingatlah bahwa latihan membuat sempurna. Kapan pun untuk
mengatasi kecemasan Anda atau tugas lainnya; latihan,
sabar, dan ketekunan adalah nama permainannya. Jika Anda tidak
mendapatkan hasil yang diinginkan pertama kali, teruslah mencoba
sampai Anda mendapatkan hasilnya. Melalui latihan, Anda akan
lebih baik dalam mengerjakan tugas dan rasa percaya diri Anda
meningkat. Ini juga berlaku untuk mengelola kecemasan Anda.
Dalam setiap situasi terkait kecemasan yang Anda alami, mulailah
pelajari apa yang berhasil, apa yang tidak berhasil, dan apa yang perlu
ditingkatkan dalam mengelola ketakutan dan kecemasan Anda. Misalnya,
Anda memiliki banyak kecemasan dan Anda memutuskan untuk berjalan-jalan agar
Anda merasa lebih baik. Lain kali Anda merasa cemas, Anda dapat mengingatkan
diri Anda sendiri bahwa Anda telah melewatinya terakhir kali dengan berjalan-jalan.
Ini akan memberi Anda kepercayaan diri untuk mengelola kecemasan Anda
di waktu berikutnya.
Terkadang, kita bisa merasa cemas atas tugas yang harus
kita lakukan dalam waktu dekat. Ketika ini terjadi, visualisasikan
diri Anda melakukan tugas dalam pikiran Anda. Misalnya, Anda dan
tim Anda harus bermain dalam pertandingan bola voli kejuaraan di depan
sekelompok besar orang dalam beberapa hari ke depan. Sebelum hari
besar itu tiba, bayangkan diri Anda bermain game dalam pikiran Anda.
Bayangkan Anda bermain di depan banyak penonton. Dengan
memainkan game dalam pikiran Anda, Anda akan lebih siap untuk
melakukannya secara nyata ketika saatnya tiba. Visualisasi Diri adalah
cara yang bagus untuk mengurangi ketakutan dan stres akan situasi yang akan datang
dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Jangan lupa berdoa dan mohon pertolongan Tuhan. Seseorang hanya dapat melakukan
begitu banyak. Meminta bantuan kepada Tuhan dapat memberi kita sumber daya tambahan untuk
membantu mengelola ketakutan dan kepercayaan diri kita. Hal ini tidak selalu
mudah, namun Tuhan memegang kendali dan dia akan membantu Anda jika Anda meminta
dia.
Tuliskan pada daftar semua hal yang Anda syukuri. Jangan
tidak menerima begitu saja. Lain kali Anda merasa sedih, keluarkan
daftar Anda dan tinjau semua yang telah Anda daftarkan. Ini
adalah cara yang bagus untuk mengingatkan kita akan apa yang kita miliki.
Sebagai orang awam, saya menyadari bahwa sulit untuk mengelola
kecemasan dan harga diri kita. Jika Anda mengalami masalah, bicarakan dengan
profesional yang dapat membantu Anda mengatasi ketakutan, kecemasan, dan
harga diri Anda. Mereka akan dapat memberi Anda
saran dan wawasan tambahan tentang cara menangani masalah Anda saat ini. Sementara
sementara itu, ingatlah untuk meminumnya setiap hari.