Apa yang menyebabkan tubuh meradang sepanjang waktu? Wanita yang memiliki kecenderungan genetik terhadap peradangan lebih rentan terhadap peradangan lingkungan atau terkait makanan. Sayangnya, diet standar Barat jelas merupakan penyebab peradangan. Makanan yang dapat menyebabkan peradangan meliputi:
* Daging merah
* Susu
* Tepung putih
* Gula halus
* Pengawet
* Pewarna makanan
* Perasa buatan
* Minyak yang tidak sehat seperti minyak terhidrogenasi sebagian, minyak yang dipanaskan hingga suhu tinggi, dll.
* Makanan yang menyebabkan alergi seperti kedelai, gandum, jeruk, dll.
Melihat daftar ini, tidak butuh waktu lama untuk menyadari betapa banyak dari kita yang menderita karena tubuh kita berusaha melawan makanan yang meradang ini. Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda sendiri? Diet anti-peradangan dapat membuat perbedaan. Tidak mengherankan, diet yang telah terbukti membantu wanita dengan PCOS seperti diet indeks glikemik rendah juga terbukti menurunkan peradangan.
Diet rendah karbohidrat yang tinggi daging, nitrat, dan produk susu sebenarnya terbukti meningkatkan peradangan, yang mungkin menjelaskan mengapa diet tersebut cenderung berhasil untuk sementara waktu tetapi pada akhirnya berhenti bekerja untuk banyak wanita.
Lantas, bagaimana cara mengobati sindrom ovarium polikistik? Cobalah mengubah pola makan Anda dengan memasukkan biji-bijian, buah-buahan dan sayuran segar, ikan laut, dan ayam. Hindari makanan yang diketahui menyebabkan peradangan. Ikuti diet ini selama 6-12 minggu dan lihat apakah Anda merasa lebih baik. Kemungkinan Anda akan mengurangi gejala dan menurunkan berat badan.
Selain itu, Anda mungkin ingin meneliti herbal anti-inflamasi. Saya telah memilih untuk mulai mengkonsumsi jahe, kunyit, boswellia, lesitin dan anti-oksidan. Saya juga telah memilih untuk meningkatkan dosis minyak ikan dan rami. Semua suplemen ini telah terbukti mengurangi peradangan.
Hati-hati namun. Suplemen ini semuanya dikenal untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kemungkinan pendarahan. Jangan meminumnya jika Anda sedang menjalani pengobatan tekanan darah atau pengencer darah. Jangan meminumnya jika Anda sedang menstruasi, akan menjalani operasi, hamil, atau berisiko mengalami pendarahan yang berlebihan. Seperti biasa, diskusikan suplemen atau herbal apa pun dengan dokter Anda untuk memastikan keamanannya untuk Anda.
Pelajari tentang herbal PCOS yang bermanfaat dan lebih banyak cara untuk mengobati PCOS secara alami di buku terobosan PCOS Solusi PCOS Alternatif.
Julie Renee Callaway adalah penulis dua buku dan banyak artikel tentang sindrom ovarium polikistik. Dia adalah pelatih kehidupan dan penderita PCOS yang dengan penuh semangat berbagi kebijaksanaannya dengan mereka yang ingin memutus siklus PCOS dan mengubah hidup mereka. Anda dapat mendaftar untuk PCOS Sukses gratis! buletin di http://www.pcoscoach.com.