Di banyak negara industri, menopause dapat menjadi saat yang sangat tidak nyaman dan stres. Menopause bukanlah penyakit, untuk dilihat sebagai sesuatu yang harus 'diobati', tetapi sebuah perjalanan hidup dari tahun-tahun melahirkan anak. Gejala yang mungkin dialami wanita Amerika termasuk hot flashes, perubahan suasana hati, pendarahan tidak teratur, masalah memori, penurunan minat seksual dan perubahan lain yang mempengaruhi kenikmatan seks. Meskipun kebiasaan diet dan jumlah aktivitas yang dilakukan wanita dapat mengurangi banyak masalah ini, genetika dan kesehatan sebelumnya juga dapat berperan dalam seberapa parah gejala yang dialami wanita.
Berbagai penelitian hari ini menunjukkan bahwa mengambil terapi penggantian hormon (HRT) mungkin tidak seaman yang diyakini sebelumnya. Sebagai salah satu contoh saja, pada bulan Juli 2002, Women's Health Initiative Study menerbitkan hasil yang menunjukkan bahwa risiko HRT lebih besar daripada manfaatnya. Sekarang semakin banyak wanita memasuki masa menopause yang mempertimbangkan solusi 'alami' untuk mengatasi gejala tidak nyaman dari transisi kehidupan ini.
Ada tiga ramuan tertentu yang menarik saat memasuki masa menopause. Mereka termasuk Black Cohosh, Chaste Tree Berry, dan Red Clover.
Kohosh Hitam
Black Cohosh juga dikenal sebagai Black Snakeroot, Bugwort, Rattleweed, Snakeroot, di antara nama-nama lainnya. Black Cohosh pertama kali digunakan sebagai obat oleh penduduk asli Amerika yang memperkenalkannya kepada penjajah Eropa. Jangan bingungkan Cohosh hitam dengan dua tanaman yang tidak berkerabat, Blue Cohosh dan White Cohosh.
Black Cohosh adalah salah satu obat herbal paling populer untuk gejala menopause. Secara keseluruhan, penelitian mendukung bahwa menggunakan Black Cohosh dapat membantu mengurangi hot flash terkait menopause. Penelitiannya agak beragam tentang bagaimana tepatnya Black Cohosh bekerja dan apakah ia memiliki aktivitas seperti estrogen. Beberapa penelitian memang menunjukkan bahwa dalam aktivitas serupa estrogen, aktivitas ini tidak berkaitan dengan organ reproduksi, seperti payudara, endometrium, dan ovarium. Pertanyaan besar bagi wanita yang akan memasuki masa menopause adalah apakah ramuan ini aman untuk wanita dengan riwayat kanker; penelitian umumnya mengatakan itu. Namun, untuk semua wanita, ramuan ini tidak boleh dikonsumsi dalam waktu yang tidak terbatas.
Ada juga kekhawatiran toksisitas hati dengan penggunaan Black Cohosh. Sampai lebih banyak diketahui, siapa pun yang ingin mengambil Black Cohosh harus berkonsultasi dengan praktisi kesehatan mereka dan memantau fungsi hati mereka untuk berada di sisi yang aman. Sebaiknya hindari juga mengonsumsinya bersama herbal lain yang dapat meningkatkan risiko kerusakan hati, termasuk androstenedion, kaparal, komprei, DHEA, germander, kava, niasin, minyak pennyroyal, ragi merah, dan lain-lain.
Remifemin, produk Cohosh hitam bermerek, telah digunakan di Jerman sejak pertengahan 1950-an untuk mengatasi menopause. Penelitian yang telah dilakukan umumnya telah menggunakan baik Remifemin maupun dua produk lain yang diproduksi oleh Enzymatic Therapy dan Phytopharmica.
Seperti disebutkan sebelumnya, sebelum mengambil ini dan sebagian besar suplemen lainnya, pastikan untuk mendiskusikannya dengan dokter Anda, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat resep atau memiliki kondisi medis apa pun. Semua herbal memiliki interaksi yang berbeda dengan zat lain.
Berry Pohon Suci
Chaste Tree Berry juga dikenal sebagai Vitex, Chinese Vitex, Hemp Tree, dan Mang Jing Zi, antara lain. Sedikit sejarah yang menarik adalah bahwa sejarawan mengatakan bahwa para biarawan mengunyah bagian-bagian Pohon Suci agar lebih mudah mempertahankan selibat mereka.
Ramuan ini paling sering direkomendasikan untuk meredakan gejala yang berhubungan dengan sindrom pramenstruasi (PMS), seperti kembung, sakit kepala dan kram. Meskipun di sinilah sebagian besar penelitian difokuskan, sekarang sedang dipelajari untuk melihat apakah itu dapat membantu gejala menopause juga, dan juga menjadi sangat populer untuk penggunaan ini meskipun hanya ada tiga penelitian yang meneliti bagaimana hal itu dapat membantu. dengan hot flashes saat menopause.
Efek terapeutik dari Chaste Tree Berry terutama dikaitkan dengan efek tidak langsungnya pada berbagai neurotransmiter dan hormon. Tampaknya meningkatkan kadar progesteron dan menurunkan kadar estrogen. Secara teoritis, Chaste Tree Berry dapat mengganggu aksi antagonis dopamin seperti obat antipsikotik karena efek dopaminergik dari Chaste Tree Berry. Dipercaya bahwa ramuan ini dapat mengganggu obat-obatan yang berhubungan dengan hormon. Terakhir, ada laporan bahwa beberapa wanita yang menerima prosedur fertilisasi invitro dan mengonsumsi Chaste Tree Berry tidak dapat hamil. Oleh karena itu, jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun atau memiliki riwayat kondisi medis apa pun, bicarakan dengan ahli kesehatan Anda sebelum memulai ramuan ini.
Ini adalah ramuan yang tidak dianjurkan untuk wanita dengan riwayat kanker terkait hormon. Namun, bagi orang lain tampaknya aman. Jadi, terutama bagi wanita yang menderita PMS atau mengalami hot flashes ringan terkait menopause tanpa riwayat kanker, ini bisa menjadi obat herbal yang efektif.
Semanggi Merah
Nama lain untuk Red Clover termasuk Genistein, Meadow Clover, Purple Clover, Trifolium, dan lain-lain. Namun, jangan bingung Red Clover dengan Sweet Clover, Soy atau Liverwort.
Sebagai makanan, Red Clover dianggap aman. Secara medis, hanya ada empat penelitian tentang Red Clover untuk menopause dan tiga di antaranya tidak menunjukkan manfaat. Penelitian telah mempertimbangkan kemungkinan efek penurun kolesterol darah, penurunan ukuran prostat, dan mungkin efek positif pada kanker, tetapi penelitian belum secara definitif mendukung manfaat ini.
Ada beberapa bukti bahwa isoflavon semanggi merah dapat menghambat metabolisme oksidatif dan konjugatif. Daftar kemungkinan interaksi obat dan herbal sangat banyak sehingga rekomendasi terbaik adalah jangan pernah mempertimbangkan ramuan ini tanpa diskusi panjang dengan dokter Anda, atau hindari ramuan ini sepenuhnya.
Ini adalah ramuan yang tampaknya paling aman saat dimakan daripada dikonsumsi sebagai suplemen nutrisi. Meskipun bisa aman untuk orang sehat tanpa riwayat medis atau obat-obatan atau herbal lainnya, tampaknya tidak meredakan gejala menopause. Ini juga merupakan ramuan yang direkomendasikan untuk dihindari oleh wanita mana pun yang memiliki riwayat kanker.
Kami baru saja meninjau tiga ramuan populer yang diambil untuk meredakan gejala menopause. Dari ketiganya, yang memiliki profil keamanan dan efektivitas terbaik adalah Black Cohosh. Chaste Tree Berry telah terbukti paling efektif untuk PMS dan tidak boleh dikonsumsi oleh wanita dengan riwayat kanker payudara. Red Clover tampaknya menjadi sesuatu yang lebih aman untuk dimakan daripada dikonsumsi sebagai suplemen dan harus dihindari oleh wanita dengan riwayat kanker, serta orang-orang yang menggunakan obat atau produk herbal lainnya. Sesuatu yang saya harap pembaca dapat sadari adalah bahwa meskipun herbal adalah bentuk pengobatan alami, mereka tetap bekerja seperti obat dan harus ditanggapi dengan serius seperti obat resep. Interaksi dimungkinkan dengan semua zat dan sebelum mengonsumsi produk herbal apa pun, saya sangat menyarankan Anda berkonsultasi dengan profesional kesehatan dengan pendidikan dan latar belakang yang memadai untuk membantu Anda membuat keputusan yang tepat tentang cara terbaik menangani gejala.
Akhirnya, penting untuk menunjukkan bahwa di beberapa masyarakat bahkan tidak ada kata untuk menopause. Wanita melewati tahap kehidupan ini tanpa pemberitahuan. Ini membuatnya sangat jelas bahwa gaya hidup sangat berkaitan dengan bagaimana seorang wanita mengalami periode waktu ini dalam hidupnya. Jika saat ini Anda menderita gejala menopause, ada beberapa hal yang harus Anda evaluasi. Ini termasuk:
Jumlah buah, sayur, dan biji-bijian yang Anda makan setiap hari,
Asupan lemak jenuh, produk hewani, dan makanan olahan Anda,
Asupan alkohol dan kebiasaan merokok Anda,
Kebiasaan olahraga teratur.
Masing-masing faktor ini memainkan peran besar tidak hanya dalam kesehatan Anda tetapi juga bagaimana Anda mengalami perjalanan melalui menopause.
Marjorie Geiser membantu orang mengatasi kebingungan dan kesusahan yang mungkin mereka rasakan ketika mencoba menambahkan makan sehat dan kebugaran ke dalam kehidupan sibuk mereka. Dia menawarkan buletin bulanan gratis tentang berbagai topik kesehatan. Dia adalah Ahli Diet Terdaftar, Pelatih Pribadi, dan Pelatih Kehidupan. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang layanannya, buka situs webnya di http://www.megfit.com atau kirim email ke dia di [email protected]