Anda baru saja membuka laci untuk mengambil sesuatu, apa pun itu. Anda tidak bisa berpikir apa itu. Beberapa saat kemudian Anda sedang mencari sesuatu di lemari, tidak sepenuhnya yakin apa yang Anda cari, tidak peduli, Anda akan ingat ketika Anda kembali ke dapur. Ini adalah konsekuensi normal dari penuaan, ini bukan demensia, bukan Alzheimer, dan bukan disebabkan oleh menopause.
Otak kita juga setengah baya. Itu kehilangan beberapa sel di sepanjang jalan, penurunan bertahap seumur hidup dalam cara kita menyimpan dan mengambil informasi. Ingatan jangka pendek kita seperti buku catatan kecil di mana kita dengan cepat menuliskan catatan untuk diri kita sendiri untuk diingat sementara. Memo pad tidak dapat menampung terlalu banyak dan tinta pada catatan yang dicoret dengan cepat memudar. Sama halnya, kami tidak ingin mengingat semua catatan itu, dapatkah Anda bayangkan jika Anda menyimpan dalam ingatan Anda semua yang Anda lihat, dengar, katakan, alami dalam satu hari? Beberapa catatan yang dicoret-coret ini harus ditransfer ke memori jangka panjang kita – dan beberapa di antaranya tidak. Itu yang tidak perlu kami transfer yang membuat kami kesulitan. Kelupaan jangka pendek adalah bagian kehidupan yang benar-benar normal meskipun menjengkelkan
Stres juga mempengaruhi memori jangka pendek kita. Menopause dapat terjadi pada saat-saat yang paling menegangkan, bisa juga bersamaan dengan perceraian, bahkan kematian pasangan, pensiun, kecemasan yang terkait dengan orang tua yang lanjut usia, dan anak-anak yang meninggalkan rumah. Ini adalah tonggak besar dalam hidup kita dan, sementara itu bisa menjadi peluang emas untuk pertumbuhan batin, mereka membawa kesedihan dan stres. Kelupaan berjalan seiring dengan stres, kita menjadi terganggu dan ingatan jangka pendek kita menderita. Ini karena kita stres, bukan karena kita menopause.
Harap Dicatat:Depresi adalah masalah lain, dan menciptakan masalah dengan pengambilan memori jangka panjang. Jika Anda merasa mungkin menderita depresi, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa depresi merupakan keluhan pada wanita yang mencari pengobatan untuk masalah menopause.
Kehilangan memori yang menyertai penuaan memang menjengkelkan, bukan masalah serius. Anda dapat memperlambat prosesnya dengan latihan mental, mengerjakan teka-teki silang dan teka-teki, membaca buku yang menantang, memainkan permainan memori dengan diri sendiri, menghadiri kelas, apa pun yang diperlukan. Jaga otak Anda tetap aktif dengan menikmati aktivitas yang menarik dan memori Anda akan tetap terjaga. Dan lain kali Anda berjalan ke atas untuk mengambil sesuatu dan melupakan tujuan Anda naik, anggap itu sebagai olahraga.
Susanna Duffy adalah seorang Civil Celebrant, konselor kesedihan dan ahli mitologi. Dia membuat upacara untuk wanita, terutama di tahun-tahun menopause menopause.allinfoabout.com