Ini adalah fakta yang diketahui bahwa olahraga dan penurunan berat badan membuat Anda berdua terlihat dan merasa lebih baik. Sedikit pengetahuan umum lainnya adalah bahwa menurunkan berat badan, mengontrol diet, dan berolahraga secara teratur memberi Anda jantung yang lebih sehat.
Selain manfaat diet dan olahraga yang tepat yang disebutkan sebelumnya, ada beberapa manfaat kesehatan lain yang sangat spesifik dari melakukan olahraga teratur dan program penurunan berat badan.
Satu manfaat kesehatan tambahan dari olahraga dan aktivitas penurunan berat badan adalah menjaga dari osteoporosis, penyakit yang membuat tulang lemah dan rapuh seiring bertambahnya usia.
Aktivitas menahan beban seperti berjalan, mesin elips, dan joging, telah terbukti memperkuat sistem kerangka dan menurunkan risiko perkembangan penyakit yang sangat melemahkan ini.
Alasan utama untuk ini adalah bahwa latihan yang memaksa tubuh untuk menahan beban membuat tulang lebih padat dari waktu ke waktu dibandingkan dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, di mana tulang menjadi lebih lemah dan lebih rapuh karena kurangnya kekuatan yang ditempatkan pada mereka.
Khususnya pada wanita, tingkat estrogen yang rendah yang sering menyertai menopause dan/atau menstruasi yang sangat sporadis membuat masalah menjadi lebih buruk karena tulang kehilangan banyak kandungan mineralnya dan karenanya melemah.
Selain itu, kegiatan seperti itu yang banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan komposisi tubuh yang sudah sehat juga telah terbukti membantu mencegah perkembangan penyakit lebih lanjut bagi mereka yang telah didiagnosis dan telah mendapat izin dari dokter mereka.
Untuk Tubuh Terbaik Anda,
Lawrence Cole
Pelatih Gaya Hidup dan Kebugaran Anda
http://www.yourbestbodynow.com
Lawrence Cole adalah Konsultan Gaya Hidup dan Kebugaran yang berbasis di Los Angeles,
CA. Dia memiliki pengalaman lebih dari 10 tahun di bidang kesehatan dan kebugaran serta merancang
strategi nutrisi yang sederhana dan efektif untuk membantu individu mencapai kesehatan internal dan kondisi fisik terbaik
pribadi mereka.
Lihat artikel ini di YourBestBodyNOW.com