Terapi es adalah sahabat wanita. Betulkah! Aku tidak bercanda. Ketika berbicara tentang pengobatan alternatif, menggunakan es adalah terapi yang mudah, bebas obat dan murah langsung dari freezer Anda. Teknik sederhana 'icing' digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan, tetapi memiliki lebih banyak kegunaan, terutama untuk wanita.
Perawatan cedera – Untuk cedera olahraga dan penggunaan berlebihan. NASI. terapi (rest-ice-compression-elevation) adalah metode yang direkomendasikan untuk mengobati nyeri otot dan sendi, ketegangan dan keseleo. Banyak atlet juga menggunakan terapi es sebagai pengobatan pencegahan setelah berolahraga. Tahukah Anda bahwa risiko wanita terkena cedera ACL empat kali lebih besar daripada pria? Selalu siapkan terapi es setelah maraton atau turun dari lereng, jika ligamen anterior Anda memutuskan sekarang saatnya untuk bertindak.
Sakit punggung yang menenangkan – Empat puluh satu persen, atau 10 juta wanita per tahun, menderita sakit punggung. Penyebab utama nyeri punggung wanita adalah pekerjaan rumah dan berkebun. Dinginkan nyeri punggung bawah dengan terapi es. Ini adalah bantuan langsung yang mudah untuk rasa sakit yang mengganggu setelah Anda mencabuti rumput liar atau membawa barang belanjaan.
Meringankan sakit kepala migrain – Setiap wanita mengalami migrain di beberapa titik dalam hidup mereka. Ini mungkin bagian dari siklus bulanan Anda atau gejala menopause. Terapi es adalah obat yang terbukti untuk meredakan migrain. Berbaringlah selama lima sampai sepuluh menit dan letakkan kompres es di belakang leher Anda, di dahi atau pelipis Anda. Es secara alami mengurangi peradangan dan mematikan rasa sakit, mengurangi efek migrain dan membuat Anda lega tanpa menggunakan obat-obatan.
Panas dingin dan keringat malam – 80% wanita akan mengalami fluktuasi panas tubuh selama menopause. Tidak ada yang mendinginkan kilatan panas seperti kompres es! Simpan bungkus dingin di tas jinjing berinsulasi di samping tempat tidur Anda di malam hari, siap saat gelombang panas membangunkan Anda.
Pertolongan pertama keluarga dan keadaan darurat di rumah – Jika Anda memiliki anak atau suami yang rawan kecelakaan, kompres es di dalam freezer adalah suatu keharusan. Dianggap sebagai pengobatan lini pertama yang digunakan untuk benjolan, memar, keseleo, mata hitam, ketegangan atau luka bakar ringan, terapi es adalah suatu keharusan untuk keadaan darurat di rumah.
Mengurangi pembengkakan setelah operasi – Baik itu kosmetik, rekonstruktif, atau penggantian sendi – semuanya akan mengakibatkan pembengkakan dan memar pasca operasi. Terapi es direkomendasikan oleh sebagian besar dokter untuk mengurangi peradangan dan memar setelah operasi.
Mengurangi mata bengkak – Kurang tidur? Alergi? Terapi es meredakan mata bengkak dan bengkak dengan sedikit TLC.
Menyejukkan luka bakar ringan dan mengobati gigitan serangga – Suka berkebun, tapi benci sengatan matahari dan gigitan serangga? Matahari musim panas dan serangga sial tidak akan mendapatkan yang terbaik dari Anda saat Anda menggunakan terapi es. Bungkus kompres es dengan handuk untuk kompres dingin untuk mendinginkan kulit yang terbakar sinar matahari dengan lembut. (Tapi jangan gunakan pada kulit yang melepuh – cari bantuan medis untuk kulit yang rusak.) Hilangkan sengatan dari gigitan serangga, dengan menggunakan pijatan es langsung pada gigitan selama 5 sampai 10 menit. Ini akan menghilangkan rasa sakit, meredakan beberapa rasa gatal, dan mengurangi benjolan bengkak akibat gigitan.
Biarkan es menyenangkan Anda!
Penafian:Informasi ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti perawatan atau konsultasi medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda jika terjadi cedera serius.
Tentang Pengarang:Louise Roach adalah editor kesehatan dan kebugaran, spesialis pemasaran, dan konsultan pengembangan produk. Dia membantu orang lain menemukan pereda nyeri melalui penggunaan produk Terapi Dingin SnowPack. Nona Roach baru-baru ini mengembangkan kit terapi es untuk wanita, dengan persentase dari hasil yang disumbangkan ke Jaringan Informasi Wanita Melawan Kanker Payudara (WIN ABC). Pelajari lebih lanjut tentang manfaat terapi dingin di http://www.snowpackusa.com/