Menopause adalah transisi alami yang dialami semua wanita, sama alaminya dengan masa remaja. Untuk nenek dan nenek buyut Anda, harapan hidup lebih pendek. Mencapai menopause sering berarti bahwa hidup mereka hampir berakhir. Tapi ini tidak lagi benar. Saat ini wanita hidup lebih lama—rata-rata, hingga usia 78 tahun. Bagaimana Anda mengalami menopause ditentukan oleh banyak faktor:sikap, pola makan, kesehatan secara keseluruhan, genetika, dan kelompok budaya Anda. Ilmu kedokteran memandang menopause sebagai keadaan tubuh Anda setelah Anda menyelesaikan satu tahun penuh tanpa mengalami menstruasi. Ini jelas bukan penyakit! Dengan membuat keputusan yang bijaksana tentang menopause dan gaya hidup sehat, Anda dapat memanfaatkan 20, 30, atau lebih tahun setelahnya!
Sikap
Banyak wanita melaporkan bahwa mereka senang tidak lagi mengalami menstruasi bulanan dan semua masalah hormonal atau hanya fisik yang menyertai menstruasi mereka. Mereka merasakan kebebasan dari harus khawatir tentang kehamilan dan pengendalian kelahiran. Ada rasa lebih berenergi, dan rasa kebebasan yang datang tanpa dorongan biologis untuk menjadi ibu, penolong, dan pengasuh. Banyak wanita mengalihkan perhatian mereka ke hal-hal dalam hidup yang telah mereka kesampingkan. Beberapa memulai karir atau bisnis baru. Yang lain melakukan kegiatan kreatif seperti fotografi atau melukis, sementara yang lain melakukan perjalanan ke tempat-tempat yang ingin mereka lihat. Wanita-wanita ini memiliki sikap positif.
Para wanita yang takut menopause, melihatnya sebagai tidak wajar, atau tanda usia tua (dan kita semua menjadi tua bukan!), memiliki lebih banyak masalah menikmati transisi selama perimenopause. Mereka melaporkan lebih banyak masalah gejala. Sikap negatif menghasilkan pengalaman negatif.
Panggilan Bangun
Semuanya diperbesar, dimulai pada perimenopause Anda, kemudian berlanjut saat Anda melakukan transisi ke menopause. Masalah yang belum Anda selesaikan sebagai seorang wanita akan muncul untuk Anda tangani. Mungkin perubahan gaya hidup yang sudah lama tertunda perlu dilakukan. Tubuh Anda sangat cerdas dan akan mulai membersihkan segala emosi yang "diisi". Ini berarti tubuh tidak ingin lagi membawa pola pikir atau kebiasaan negatif ini ke dalam. Jika Anda pernah mengalami trauma atau pengalaman menyakitkan — yang belum terselesaikan — itu akan muncul. Anda akan mengingat insiden yang Anda abaikan atau tidak dapat Anda tangani saat itu. Mungkin Anda tidak memiliki tempat yang aman untuk mengerjakannya. Ini adalah kesempatan untuk membiarkan mereka pergi. Jika Anda memahami pembersihan ini dan menyambutnya, Anda akan mengalami transisi yang lebih mudah.
Masalah kesehatan yang selama ini terabaikan juga akan terbangun. Pastikan Anda mendapatkan pemeriksaan dan tes menyeluruh selama waktu ini, termasuk gigi, penglihatan, kesehatan jantung, serta hormon. Masalah kesehatan serius bagi saya. Saya telah menempuh jalan tidak sehat dan jalan kesehatan. Saya sangat pasti memilih menjadi sehat. Kita bisa menerapkan kesehatan preventif. Diet, olahraga, air bersih, manajemen stres, lingkungan yang sehat, dan tanpa obat-obatan sintetis sangat membantu dalam menciptakan dan menjaga kesehatan tubuh.
Kebangkitan Rohani
Anda mungkin menemukan bahwa perubahan yang Anda buat membawa Anda ke kebangkitan spiritual. Ini terjadi pada banyak wanita yang menyambut pertumbuhan ini. Carilah gereja lokal Anda, ikuti kelas meditasi, temukan pemikiran spiritual baru, atau hubungan baru dengan Tuhan. Anda adalah roh dengan tubuh. Mendekati kesehatan spiritual Anda termasuk membuat pilihan yang menjaga diri Anda secara fisik dan emosional.
Langkah Proaktif
Meskipun menopause adalah salah satu tonggak penting fisik dalam kehidupan seorang wanita, banyak wanita kekurangan informasi konkret tentang apa yang terjadi, dan apa saja pilihannya. Adalah hak Anda untuk mengetahui tubuh Anda dan diberi tahu. Dengan sikap yang tepat, diet, suplemen gizi, olahraga, dan perubahan gaya hidup sederhana, sebagian besar efek samping menopause yang tidak menyenangkan dapat diminimalkan. Dengan pengetahuan dan persiapan ini, Anda dapat melangkah maju dengan anggun dan menerimanya!
Untuk membuat menopause menyenangkan dan menyenangkan:
Tentang Penulis
Loretta Lanphier, ND, CN, HHP adalah Dokter Naturopath, Ahli Gizi Klinis dan Praktisi Kesehatan Holistik di area Houston, TX dan Pendiri / CEO Oasis Advanced Wellness. Seorang guru, pendidik dan pembicara seminar, dia menasihati klien Oasis Advanced Wellness tentang aspek-aspek mendapatkan tubuh yang sehat dan menjaga kesehatan tubuh. Sebagai penyintas kanker, ia mampu berhubungan secara luas, baik sebagai pasien maupun praktisi, dengan klien yang menderita penyakit. Dia juga terlibat dalam penelitian pengobatan dan produk penyakit alternatif baru. Dr. Lanphier adalah Editor dan kontributor buletin E-newsletter Advanced Health &Wellness di seluruh dunia. Untuk menerima langganan gratis, kunjungi:www.oasisadvancedwellness.com. Pastikan dan kunjungi situs penyeimbang hormon kami di www.menopause-pms-progesterone.org dan www.oasisserene.com.
[dilindungi email]