Penemuan perselingkuhan akan menyerang Anda dengan keterkejutan, kemarahan, dan
mati rasa. Apa pun cara yang Anda pilih untuk bereaksi,
lingkungan Anda akan terlihat sama setelahnya karena Anda
belum mulai mengatasi apa yang telah terjadi. Anda menemukan bahwa Anda
tiba-tiba tersesat karena tertangkap basah. Anda tidak pernah
berpikir ini akan terjadi pada Anda. Jadi ketika itu terjadi, apa yang harus
Anda lakukan ketika kebenaran yang menyakitkan ini terungkap dan bagaimana Anda
memaafkannya?
Hal pertama yang harus dilakukan ketika Anda mengetahui bahwa pasangan Anda
berselingkuh adalah membiarkan emosi Anda keluar dari
tubuh Anda. Menahan perasaan hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk dan
menyebabkan stres yang luar biasa baik secara fisik maupun
mental. Setelah Anda mengekspresikan reaksi instan Anda, Anda dapat
mulai berpikir lebih lambat dan rasional. Anda akan mulai
memeriksa hubungan Anda, bertanya-tanya di mana letak kesalahannya dan
apakah hubungan itu seindah yang Anda klaim. Anda akan
membuat rantai pertanyaan yang belum terjawab dan
akan mulai merasa semakin jauh untuk mendapatkan
jawaban apa pun. Semuanya akan beres pada waktunya, tapi pertama
hal yang pertama... dan itu adalah mengatur emosi Anda.
Setelah emosi Anda diekspresikan dan dipilah-pilah,
penting untuk diingat untuk tidak memberikan perselingkuhan lebih berkuasa
hidup Anda daripada yang seharusnya, meskipun saat ini
terasa seperti akhir dunia. Faktanya adalah, ini
bukan akhir dunia, tetapi telah mengubah dunia Anda dan
cara Anda melihatnya, yang dapat dimengerti. Ketahuilah bahwa perselingkuhan
pasangan Anda tidak ada hubungannya dengan cintanya kepada Anda,
juga tidak membuat Anda gagal dalam hubungan. Apa perselingkuhan
tidak memberitahu Anda, adalah bahwa ada masalah penting yang
perlu ditangani. Adalah normal untuk marah dan tidak bisa
dengan tenang membicarakan hal ini dengan pasangan Anda, jadi beri tahu dia
itu (tanpa melakukan kekerasan atau mengusirnya tentu saja).
Biarkan dia atau dia tahu bahwa Anda sangat terluka dan marah karena mereka
memilih perselingkuhan sebagai cara untuk mengatasi masalah dalam
hubungan Anda dan Anda belum siap untuk membicarakannya.
Ketika Anda siap, di mana Anda mulai? Akan sulit untuk
fokus pada diskusi jika Anda menyiksa diri sendiri dengan
pemikiran visual tentang tindakan menyontek. Berusahalah untuk menjadi kuat
dan hindari pikiran menyakitkan yang tidak perlu yang tidak akan
membuat Anda merasa lebih baik atau mengembalikan hubungan Anda ke jalur semula. Anda
tahu apa yang terjadi ketika dua orang berhubungan intim, jadi selamatkan diri Anda
detail yang sudah Anda ketahui dan hindari rasa sakit hati. Fokusnya
adalah untuk menemukan dan menetapkan alasan perselingkuhan dan
cara Anda dapat melanjutkan hidup bersama, dengan hubungan bukti perselingkuhan yang baru dan
lebih baik. Komunikasi yang baik akan menjadi
kunci jalan menuju pemulihan Anda, jadi pastikan untuk mengajukan
pertanyaan yang tepat, mendengarkan dengan perhatian dan pengertian penuh, serta
menjawab pertanyaan yang diajukan dan menemukan
solusi yang sesuai tentang cara mencegah kejadian yang sama di
di masa mendatang.
Kemarahan, serta emosi lainnya, akan muncul saat Anda dan
pasangan berusaha memperbaiki keadaan dan menjadi lebih baik. Anda mungkin meledak
selama diskusi karena pikiran Anda akan menyegarkan kembali ingatan Anda
tentang bagaimana pasangan Anda berani mengkhianati Anda dan betapa bodohnya,
terluka dan tidak dihargai yang Anda rasakan. Pasangan Anda (the
afairee) mungkin juga menjadi kesal karena serangan Anda
tanpa henti terhadapnya, terutama jika mereka mengaku dan
meminta maaf dengan tulus. Sebelum mencoba percakapan apa pun tentang
perselingkuhan, pastikan Anda dan pasangan setuju untuk tidak setuju dan
mengungkapkan kemarahan. Anda berdua harus memiliki kesabaran
perasaan satu sama lain, karena butuh waktu untuk melewati ledakan
emosi tersebut. Jika keadaan mulai tidak terkendali dan Anda mendapati
diri Anda tidak lagi berbicara, tetapi hanya berteriak dan menyalahkan
sebagai gantinya, akhiri percakapan dan beri ruang satu sama lain.
Anda mungkin perlu melakukan ini beberapa kali sampai Anda dapat berbicara tanpa
interupsi seperti itu. Ambil satu langkah pada satu waktu. Lagi pula, jika
Anda dan pasangan telah membuat keputusan untuk membuat semuanya berjalan lancar,
tidak perlu terburu-buru dan panik.
Setelah Anda dan pasangan mengungkapkan semuanya secara terbuka dan
memahami akar perselingkuhan, Anda kemudian dapat berkonsentrasi untuk
membangun kembali kepercayaan dan memaafkan untuk selamanya. Memaafkan
pasangan Anda bukan berarti Anda akan melupakan apa yang terjadi, tetapi itu
berarti Anda telah menerima apa yang terjadi dan siap
untuk melangkah maju tanpa membawa masa lalu ke masa depan Anda sebagai
pasangan. Akan sulit bagi Anda untuk mempercayai kembali
pasangan Anda secara membabi buta, tetapi Anda harus berusaha, begitu juga dengan
pasangan Anda. Kepercayaan Anda akan semakin kuat seiring berjalannya waktu
tindakan meyakinkan pasangan Anda. Anda tidak dapat mengikat
pasangan Anda dan memantaunya 24 jam sehari, dan
Anda tidak boleh melakukannya. Jangan berharap hal-hal ajaib
meningkat, karena Anda akan kecewa. Membangun kembali
kepercayaan, semangat, dan kekuatan dalam hubungan Anda akan membutuhkan
waktu yang cukup lama dan bahkan memerlukan konseling jika
Anda merasa tidak dapat melakukannya sendiri.
Membangun kembali harga diri Anda akan membantu Anda memaafkan perselingkuhan dengan baik. Dikhianati dapat merusak cara Anda merasa
tentang dan melihat diri sendiri. Anda mungkin merasa kurang menarik
secara fisik dan tidak cukup layak baik secara mental maupun spiritual.
Hubungi diri Anda sendiri dan hentikan rasa tidak aman Anda dengan
menemukan cara untuk mengisi kembali perspektif yang Anda miliki tentang
menjadi. Terus katakan pada diri sendiri bahwa perselingkuhan tidak mengubah
orang yang luar biasa dan Anda sama cantiknya,
diinginkan, cerdas, dan terhormat seperti biasanya.
Untuk menghindari ditarik kembali ke masa lalu, tetapkan pikiran dan
hati Anda untuk menciptakan kenangan baru bersama. Menjelajahi kebahagiaan baru
akan membantu hubungan Anda membaik dan berkembang pesat. Pergi
berkencan, menjadi romantis dan menjadi teman yang lebih baik dari sebelumnya! Buat
catatan permanen dalam pikiran Anda bahwa tidak ada orang yang sempurna tetapi
setiap orang berhak mendapatkan pengampunan atas kesalahan mereka. Coba tempatkan
diri Anda pada posisi pasangan Anda dan pikirkan tentang rasa sakit dan
penyesalan yang mereka alami dan betapa mereka mencintai Anda. Dia atau
dia tahu itu salah sebelum mereka melakukannya, tapi mungkin
merasa itu satu-satunya cara mereka untuk mengatasi masalah mereka pada
saat itu. Jika Anda telah benar-benar meminta maaf dan berjanji
itu tidak akan pernah terjadi lagi, maka buka hati Anda dan beri dia
kesempatan. Anda jelas mencintai pasangan Anda dan dia
mencintai Anda, itulah sebabnya Anda memutuskan untuk memaafkan dan move on.
Jadi bekerjalah sebagai tim dan jadilah kekuatan satu sama lain dalam melupakan
masa lalu di belakang Anda, melihatnya sebagai pengalaman belajar di mana
akan membantu Anda membuat hubungan cinta Anda terbukti sejak saat ini
dan seterusnya.
Alina Ruigrok adalah pakar hubungan independen untuk
http://www.love-sessions.com membantu mereka yang membutuhkan kencan,
cinta, hubungan, perkawinan, seksual, dan saran pribadi lainnya
melalui sesi elektronik.