Saya belum pernah bertemu dengan seorang wanita yang, pada suatu saat dalam hidupnya,
tidak merasa tidak nyaman dengan ukuran atau penampilan beberapa aspek
tubuhnya. Seorang wanita tidak harus menderita anoreksia atau bulimia untuk
tidak menyukai tubuhnya atau berjuang dengan apa yang dia makan. Fakta bahwa
banyak wanita yang kritis terhadap
tubuhnya dan memiliki hubungan yang tidak nyaman dengan makanan tidak
tergambar oleh statistik, yang selalu mengacu pada masalah
anoreksia dan bulimia. Kecenderungan untuk fokus pada gangguan
makan tidak sesuai dengan rasa sakit dan gejolak
banyak wanita lainnya yang berjuang dengan apa yang harus dimakan, menolak
dirinya sendiri makanan, atau makan berlebihan.
Anoreksia dan bulimia merupakan masalah kesehatan yang serius dan tidak boleh
diminimalkan. Tapi, ada ribuan wanita yang tidak cocok
kategori ini karena makan adalah masalah yang sarat emosi
dan juga masalah kesehatan. Sebagian besar wanita memiliki beberapa bentuk
hubungan disfungsional dengan makanan dalam hidup mereka. Siapa yang
tidak pernah berdiet, makan terlalu banyak karena alasan emosional, atau
khawatir tentang beratnya? Meskipun di permukaan mungkin
tidak tampak bermasalah, terutama ketika masalah ini sering
menjadi topik percakapan sehari-hari dengan wanita lain, hal ini
mencerminkan rasa tidak aman tentang tubuh kita dan stres
hubungan dengan makanan.
Memiliki masalah dengan tubuh dan makanan kita dapat berkisar dari seorang wanita
khawatir tentang berat badannya dan apa yang harus dimakan sesekali, hingga, di
ujung lain dari kontinum, mengkhawatirkan setiap saat setiap
hari. Rasa sakit yang dibawa oleh beberapa wanita di sekitar tubuh dan
makanan mereka dapat menghancurkan, dan dipicu oleh percakapan
yang tampaknya tidak bersalah tentang berat badan, diet, dan ukuran
payudara, paha, dan perut wanita.
Ambil Maria, misalnya. Setiap pagi ketika dia bangun, dia
secara mental memikirkan 'kekurangan' tubuhnya, bertanya-tanya bagaimana dia
bisa mengecilkan perutnya lebih jauh, bagaimana dia bisa menurunkan berat badan
bokongnya , dan apa yang bisa dia pakai untuk melangsingkan tubuhnya. Dia secara mental
membolak-balik pakaian yang dia miliki, berharap dia memiliki sesuatu
yang akan membuat tubuhnya terlihat lebih baik, agar tidak terlihat 'gemuk'. Dia
bertanya-tanya apakah dia harus sarapan atau tidak, persisnya apa
yang bisa dia masukkan ke dalam tubuhnya, berapa banyak kalori yang akan dia makan
dan berapa banyak olahraga yang harus dia lakukan untuk membakar
kalori tersebut.
Maria sering membandingkan dirinya dengan tubuh wanita lain; wanita
dia bertemu dan mengenal dan wanita yang dia lihat di media. Dalam
pikirannya, tubuhnya selalu gagal. Dia tidak percaya ketika
orang mengatakan dia terlihat baik. Faktanya, ketika seseorang memberi tahu dia
bahwa dia terlihat seperti kehilangan berat badan, dia 'merasa gemuk' dan
berusaha lebih keras untuk menurunkan berat badan. Tapi, dia tidak membuat
dirinya kelaparan, atau membuat dirinya muntah, meskipun dia pikir dia
seharusnya.
Heather, di sisi lain, tidak memikirkan secara teratur tentang apa yang
dia makan, tetapi berpikir dia harus menurunkan berat badan. Dia
tidak menyukai tubuhnya dan berharap dia bisa lebih kurus. Dia telah
mencoba banyak diet tetapi tidak berhasil dalam jangka panjang. Dia berharap tubuhnya
bisa berbeda, tetapi telah 'mengundurkan diri' untuk menjadi
ukuran ini. Dia merasa bersalah dan malu karena tidak memiliki
kontrol lebih, dan percaya bahwa ukuran tubuhnya berarti dia
'malas.' Pada hari-hari yang buruk, baik Heather maupun Maria membeli banyak sampah
makanan dan memakannya, di rumah, sendirian tanpa memperhatikan
fakta yang mereka makan. Kedua wanita tersebut 'merasa gemuk',
tidak terkendali, dan malu pada diri mereka sendiri setelahnya dan terkadang untuk
keesokan harinya atau lebih. Keesokan harinya, Maria merespons dengan menekan
dengan keras dengan diet, mungkin melewatkan makan, dan sementara Heather
mungkin memperhatikan apa yang dia makan, dia melanjutkan hal yang sama. Kedua wanita tersebut
merasa malu pada diri mereka sendiri dan sangat tertekan, meskipun
tidak selalu terlihat.
Perasaan tidak mampu dan malu yang dimiliki Maria dan
Heather tentang tubuh mereka dan apa yang mereka makan, dan yang
banyak dialami oleh banyak wanita sampai tingkat tertentu, diciptakan dan
dipicu dalam masyarakat yang lebih menghargai penampilan wanita
daripada apa yang kita pikirkan, rasakan, atau sumbangkan. Daya tarik
fisik wanita adalah masalah besar, terutama dalam budaya
kulit putih yang dominan, di mana anak perempuan berusia tujuh tahun
berdiet.
Mengingat obsesi masyarakat terhadap penampilan, khususnya
perempuan, maka tidak heran jika banyak perempuan percaya bahwa dengan
mengubah tubuh mereka, mereka dapat mengubah hidup mereka. Tapi, ini
hanya memperburuk keadaan. Semakin kita fokus untuk mengubah
tubuh kita, semakin kita akan merasa gagal, kecewa dengan
kurangnya keberhasilan atau kendali kita, dan malu, cemas dan tidak aman
bahwa tubuh kita tidak' t terlihat seperti yang kita inginkan. Hal ini
pasti membawa kita semakin jauh dari diri kita
lebih dalam, membuat kita merasa tidak puas, tersesat, mudah tersinggung, marah, dan
depresi.
Tantangan bagi kita semua adalah menjadi diri kita sendiri, dan berada di dalam
tubuh kita. Ketika kita hidup dalam tubuh kita, merasakan perasaan kita, dan mengetahui
perspektif kita sendiri, mau tidak mau kita merasa lebih terhubung dan
berdamai dengan diri kita sendiri. Ketika kita menilai tubuh kita, kita mengambil
pandangan 'orang luar', padahal yang kita butuhkan adalah belajar bagaimana
hidup di dalam tubuh kita.
Menemukan tempat yang tenang, mengambil beberapa napas dalam-dalam, dan menyesuaikan
bagaimana perasaan Anda adalah tempat yang baik untuk memulai. Melakukannya dalam waktu
pendek setiap hari, atau sesering mungkin, meningkatkan
kemampuan Anda untuk melakukannya secara lebih alami. Setiap orang perlu menemukan
cara mereka sendiri untuk masuk ke dalam. Bagi sebagian orang, menulis di
jurnal, bermeditasi, yoga, menari, berbicara dengan orang lain,
bergabung dengan kelompok pendukung, terapi, mandi, atau
pijat. Apa pun yang membantu Anda untuk fokus ke dalam dan untuk
terhubung dengan apa yang Anda rasakan di tubuh Anda, bukan dengan penampilan tubuh Anda,
sangat membantu.
Rute mana pun yang Anda ambil untuk terhubung lebih dalam dengan diri sendiri adalah
pilihan Anda. Cobalah untuk tidak berkecil hati jika pada awalnya Anda tidak
merasa ada perubahan, mungkin perlu waktu dan ada
metode lain untuk dicoba. Ada beberapa latihan yang sangat baik di dalam buku Marcia
Hutchinson, 200 Ways To Love The Body You Have, yang
bisa Anda coba. Ingat mungkin ada beberapa alasan mengapa
makanan dan citra tubuh menjadi masalah bagi Anda. Proses untuk merasa
lebih baik tentang diri Anda mungkin terasa lambat dan lama, tetapi
pasti sepadan dengan perjalanannya.
Bacaan yang Direkomendasikan:200 Cara Mencintai Tubuh yang Anda Miliki, oleh
Marcia Hutchinson. Mengubah Citra Tubuh:Belajar Mencintai
Tubuh yang Anda Miliki, oleh Marcia Hutchinson When Food is Love, oleh Geneen
Roth. Semua buku Geneen Roth sangat bagus!
© Kali Munro, 2000. http://www.KaliMunro.com