Sebagai pelatih sukses bisnis saya telah bekerja dengan banyak orang yang
menganggap diri mereka sukses dan yang dianggap sukses
oleh rekan-rekan mereka. Tidak peduli berapa banyak yang Anda peroleh, seberapa cepat Anda menemukan
diri Anda di jalur yang benar, atau seberapa sering orang memuji dan
mengucapkan selamat kepada Anda dan pekerjaan Anda, Anda dapat memiliki kepercayaan
krisis. Bahkan orang dengan harga diri dan kepercayaan diri yang tinggi
bisa mengalami jatuhnya rasa percaya diri. Terkadang, hal-hal terjadi
yang menjatuhkan kepercayaan diri kita.
Krisis kepercayaan dapat disebabkan oleh transisi kehidupan normal seperti
mendapatkan pekerjaan baru, pindah ke kota baru, memulai
usaha baru, atau memulai hubungan baru. Kehilangan nyawa juga bisa
menyebabkan hilangnya kepercayaan diri – kehilangan hubungan, kehilangan
pekerjaan, kehilangan klien besar, kehilangan mimpi yang kita wujudkan
untuk diwujudkan tidak pernah terjadi.
Kadang-kadang, kepercayaan diri kita sudah goyah akibat
transisi atau kehilangan dan satu kejadian seperti
tenggat waktu yang hilang, potongan rambut yang buruk, atau kopi yang tumpah di
dokumen dapat mengirim kami menyerbu keluar dari kafe kepercayaan.
Saat Anda mengalami crash, biasanya karena pola makan sehari-hari Anda
belum termasuk makanan penyebab rasa percaya diri yang cukup. Percaya diri itu
seperti Vitamin C. Anda membutuhkannya dalam diet Anda. Tubuh Anda hanya
menyimpannya untuk waktu yang singkat sebelum dibutuhkan lagi. Anda harus
mengambil tanggung jawab untuk merencanakan makanan percaya diri Anda dan
memastikan Anda memiliki porsi yang cukup besar.
Saat Anda mengalami krisis kepercayaan, jangan putus asa, jangan sampai
mengambil botol bourbon atau bon bons. Sebagai gantinya, mulailah menggunakan
beberapa teknik peningkatan kepercayaan diri ini. Mulailah dengan
sedikitnya dua, lalu tambahkan sepertiga dan keempat. Anda akan mendapatkan banyak
lebih dari sekadar kepercayaan diri – Anda akan belajar untuk mencintai, menghormati, dan
lebih menghargai diri sendiri.
Membuat Jurnal Membuat jurnal adalah cara yang bagus untuk memproses, dan
menjernihkan perasaan Anda. Memaksa diri Anda untuk menulis setiap hari juga
memaksa Anda meluangkan waktu untuk refleksi harian. Refleksi harian
dapat membantu Anda memantapkan apa yang Anda ketahui, apa yang telah Anda pelajari, dan
apa yang masih perlu Anda perhatikan.
Tunjukkan Rasa Syukur Praktikkan rasa syukur – mensyukuri apa yang
telah Anda miliki dan perhatikan semua nikmat yang
telah Anda miliki. Simpan bagian syukur dalam jurnal Anda.
Setiap hari tuliskan lima hal yang Anda syukuri. Ini akan
membantu Anda merasa lebih kaya dan lebih kuat dalam karakter dan itu
menerjemahkan menjadi kepercayaan diri.
Gunakan Afirmasi Afirmasi bekerja. Tulis daftar pernyataan
yang mengatakan apa yang Anda inginkan dan bagaimana Anda ingin menjadi dalam hidup seperti,
“Saya menjadi lebih percaya diri setiap hari” “klien baru datang kepada saya dengan mudah”,
“ Saya ahli dalam apa yang saya lakukan”. Nyatakan semua afirmasi di
sekarang. Beberapa orang berdiri di depan cermin dan mengatakannya. Saya
juga mendorong Anda untuk merekamnya dan memutar kasetnya berulang-ulang. Baca afirmasi Anda setidaknya sekali sehari.
Evaluasi Hubungan Anda Nilailah hubungan dalam
hidup Anda. Apakah mereka mendukung Anda atau menyabot Anda? Semua hubungan
berubah seiring waktu; beberapa menjadi lebih baik, beberapa menjadi lebih buruk. Jika Anda memiliki
hubungan dalam hidup Anda yang lebih merupakan beban daripada kesenangan,
mungkin inilah saatnya untuk memutuskan hubungan Anda – atau setidaknya melonggarkan kendali.
Mulai Hubungan Baru Identifikasi orang-orang yang memiliki kualitas
yang Anda kagumi – orang-orang yang Anda rasa dapat Anda pelajari dan yang juga dapat
belajar dari Anda. Cari orang yang bisa Anda ajak bersenang-senang.
Meningkatkan kepercayaan diri Anda bisa sangat menyenangkan, jika Anda menginginkannya.
Masuk ke Grup yang Baik Ini mungkin saatnya untuk mendukung
kelompok tradisional. Mengobrol sambil minum jus wortel dengan teman-teman Anda mungkin
menjadi obatnya. Atur kelompok Anda sendiri untuk meningkatkan kepercayaan diri dan
saling mendukung dalam membuat perubahan.
Ubah Perilaku Anda Apa yang Anda lakukan yang meningkatkan kepercayaan diri Anda
dan apa yang Anda lakukan yang menurunkannya. Berolahraga, cukup
tidur, mengutarakan pendapat, dan berpakaian yang baik adalah perilaku yang
cenderung meningkatkan kepercayaan diri. Begadang, menghabiskan
waktu Anda bersama Ben and Jerry, dan mengatakan "ya" untuk menghindari konfrontasi
ketika Anda benar-benar ingin mengatakan "tidak" akan menurunkan kepercayaan diri Anda
.
Bicaralah Saat kita menahan komunikasi karena takut
bagaimana kita akan diterima, kita mengikis sedikit lagi
kepercayaan diri kita. Bagikan pemikiran, pendapat, dan preferensi Anda.
Bicaralah dalam segala situasi. Situasi yang tidak penting akan
latihan untuk acara-acara penting yang pasti akan menyusul.
Ambil Risiko Sehari Risiko adalah sesuatu yang akan Anda lakukan dalam sekejap
jika Anda tahu Anda akan berhasil. Fakta bahwa Anda
tidak tahu bagaimana hasilnya akan menjadi risiko. Cara terbaik
untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda adalah dengan mulai melakukan hal-hal yang
takut Anda lakukan. Buat daftar risiko untuk Anda dan mulailah melakukannya
satu per satu.
Terkadang, dibutuhkan beberapa hari untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda,
terkadang dibutuhkan beberapa minggu. Terkadang dibutuhkan beberapa
bulan untuk mengatasi krisis kepercayaan. Ketahuilah bahwa jika Anda
konsisten dengan teknik peningkatan kepercayaan diri, Anda
pada akhirnya akan menemukan diri Anda diperbarui, lebih kuat, dan lebih percaya diri.