Ketika Anda memikirkan tentang apa yang diperlukan untuk sukses dalam karier
dalam jangka panjang, Anda mungkin menyebutkan perlunya kecerdasan,
tekad, pemikiran strategis, atau kemampuan untuk mengomunikasikan
ide secara efektif . Sementara semua ini dan sifat karakter lainnya
akan memfasilitasi kemampuan seseorang untuk menciptakan hasil yang baik, ada
karakteristik penting lainnya yang sering tidak dikenali
dan jarang dibahas. Sifat karakter yang penting itu adalah
ketahanan:kemampuan bangkit kembali.
Dalam melatih dan melatih wirausahawan dan eksekutif, saya
melihat bahwa reaksi Anda terhadap apa yang Anda lakukan sama pentingnya
dengan apa yang Anda lakukan. Kita dapat membuat rencana strategis yang terperinci, memulai
aktivitas harian untuk memajukan kita, menempatkan struktur
yang mendukung kita dalam menciptakan apa yang kita inginkan—tetapi dunia akan
selalu memberi kita perubahan yang tidak terduga dan kejadian tak terduga.
Betty Talmadge, pialang daging dan penulis buku masak Amerika, adalah
orang yang pertama kali berkata, “Hidup adalah apa yang terjadi pada Anda ketika Anda
membuat rencana lain.” Kita tidak bisa mengendalikan apa pun atau siapa pun,
dan kita menciptakan banyak kekecewaan dan frustrasi (juga
membuang banyak energi hidup kita) ketika kita mencoba.
Hidup terjadi. Anda mungkin dilewatkan untuk promosi, atau Anda
mungkin diberhentikan. Tawaran yang telah Anda kerjakan selama tiga minggu
mungkin pergi ke perusahaan lain; asisten hebatmu bisa pindah ke
Tahiti. Komputer Anda dan isinya dapat dikonsumsi oleh
virus; bangunan Anda bisa kebanjiran atau mobil Anda dicuri. Pada
titik tertentu dalam kehidupan setiap orang, kemunduran terjadi.
Bagaimana Anda menanggapi apa yang terjadi adalah apa yang akan membuat
perbedaan terbesar bagi Anda, baik secara pribadi maupun profesional. Ketahanan
Andalah yang memberi Anda kemampuan untuk bangkit kembali setelah
Anda dijatuhkan—bahkan setelah ronde
kedua dan ketiga setelah rencana Anda gagal.
Jika menurut Anda kemampuan bangkit kembali Anda dapat menggunakan
program latihan kekuatan, ikuti prinsip-prinsip ini untuk melambung
melalui kemunduran dan menjaga ketahanan Anda tetap meningkat.
Gunakan Kekuatan Pilihan Anda Mulailah melihat seberapa tangguh Anda
dalam kejadian sehari-hari. Apakah Anda membiarkan lalu lintas, komentar kasar,
pesawat yang tertunda, secangkir kopi yang tumpah, atau telepon
yang mengecewakan merusak seluruh hari Anda, atau apakah Anda secara sadar memilih untuk bangkit
langsung kembali ? Kita tidak selalu punya pilihan atas apa yang terjadi pada
kita—tetapi kita selalu punya pilihan tentang bagaimana kita bereaksi terhadapnya.
Keluarkan Bicarakan dengan teman, tulis di
jurnal Anda, menangis di sofa, berkeringat di gym. Lakukan
apa pun yang diperlukan untuk membersihkan diri dari emosi yang Anda rasakan karena
kemunduran ini. Semakin besar kemunduran, semakin lama waktu yang dibutuhkan—dan
semakin banyak emosi yang harus Anda buang. Jangan memendam perasaan tentang
kemunduran; mengakui kemarahan, kesedihan, frustrasi atau
ketakutan Anda. Setelah Anda berhubungan dengan perasaan tersebut, kerjakan
melepaskannya. Rasa penutupan atau penyelesaian, yang
pada akhirnya mengarah pada perdamaian, diperlukan untuk bergerak maju.
Cari servis Lesson Setbacks. Mereka membawa pelajaran
tentang Anda, tentang kehidupan, tentang hubungan. Ketika kemunduran
meletus di jalan Anda, jangan memadamkan apinya tanpa terlebih dahulu
memeriksa pelajarannya. Mempelajari pelajaran yang diberikan oleh kemunduran Anda
adalah salah satu cara Anda membangun ketahanan.
Persiapkan diri Anda untuk kejutan berikutnya dengan mempelajari sesuatu
dari hal ini—cari pelajarannya.
Membangun Kesuksesan di Masa Lalu Terkadang kemunduran Anda mungkin tampak
terlalu berat untuk ditangani. Mungkin ada saat-saat Anda merasa sulit untuk melanjutkan,
terutama setelah kehilangan hubungan pribadi yang signifikan
atau orang yang dicintai. Untuk membantu diri Anda bangkit kembali selama
masa-masa sulit seperti itu, pikirkan tantangan lain yang telah Anda
hadapi dalam hidup Anda. Pikirkan tentang bagaimana Anda menghadapinya—dan
bagaimana Anda melewatinya. Apa yang berhasil bagi Anda saat itu?
Apakah itu berlibur, berbicara dengan konselor, menonton tayangan ulang “I Love
Lucy”, atau mengambil cuti dari pekerjaan Anda?
Apa pun itu dulu, tanyakan pada diri Anda apakah sudah waktunya untuk melakukannya lagi.
Rencana Peremajaan Terkadang ketika kita mengalami kemunduran, hal itu bisa
mendorong kita ke tingkat yang lebih tinggi. Kita memaksa diri kita untuk berusaha lebih keras, bekerja
lebih lama, berbuat lebih banyak. Jika kemunduran memotivasi Anda untuk mengambil tindakan, itu
baik-baik saja—asalkan tidak mengorbankan pemeliharaan diri Anda.
Pengasuhan diri, waktu yang dihabiskan untuk meremajakan energi Anda dan
mengisi ulang semangat Anda, lebih penting setelah kemunduran daripada
di waktu lain. Pergi pijat, ikuti kelas yoga, lebur dalam
basah busa lavender, ngobrol tanpa henti di telepon dengan
teman. Lakukan apa pun yang sangat menyehatkan Anda. Jadikan
perawatan dan makan diri Anda sebagai prioritas utama selama
tantangan pribadi. Ini akan memastikan Anda bangkit kembali lebih cepat.
Ajukan Pertanyaan yang Kuat kepada Diri Sendiri Alih-alih bertanya pada diri sendiri
pertanyaan yang semakin membebani Anda—seperti “Bagaimana ini bisa terjadi pada
saya?” atau "Apa yang telah saya lakukan untuk mendapatkan ini?"—tanyakan pada diri Anda
pertanyaan yang kuat yang membantu membangun ketahanan Anda. Temukan cara untuk mengangkat
diri Anda sendiri; alihkan pandangan Anda tentang situasi dengan mengajukan pertanyaan
seperti “Bagaimana saya bisa membalikkan keadaan?” dan “Bagaimana saya dapat mendukung
diri saya sendiri selama masa yang penuh tantangan ini?” Meskipun Anda tidak langsung mendapatkan
jawaban, terus tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan yang kuat ini
sampai panduan yang paling sesuai untuk Anda muncul.
Ini adalah kemampuan Anda untuk bangkit kembali setelah kemunduran yang akan membuat
Anda sukses dan puas dalam jangka panjang karir Anda
dan hidup Anda. Yang penting bukanlah berapa kali Anda menemukan
diri Anda tertelungkup di pasir, tetapi berapa kali Anda bangkit kembali
dan membersihkan diri. Gunakan salah satu dari prinsip ini untuk
memulai, lalu tambahkan yang lain dan yang lain hingga tanggapan
yang tangguh menjadi kebiasaan Anda. Saat Anda membangun keterampilan ini,
mengapa tidak memulai hari dengan penegasan berani ini:“Silakan,
Hidup, berikan saya kemunduran. Saya makan kemunduran untuk sarapan; mereka
bahan bakar yang bagus untuk hari ini!”