Apakah rambut Anda tidak tumbuh secara maksimal? Apakah tidak sehat
dan membosankan? Maka Anda mungkin menemukan solusinya di lemari es atau
lemari dapur Anda. Percaya atau tidak, diet Anda mungkin sangat
berkaitan dengan kesehatan rambut Anda.
Berikut adalah panduan vitamin, mineral, dan asam amino yang
penting untuk kesehatan rambut Anda.
Biotin- kacang tanah, dedak gandum, telur, hati, jamur, Pisang,
tomat, sereal gandum utuh, daging sapi tanpa lemak
Zinc- bibit gandum, daging tanpa lemak, oatmeal, kacang polong, mozzarella
keju, yogurt, susu sapi, udang, peterseli, hati
Metionin- produk susu, ikan, daging, gandum
B-5 (Pantothenic) – ubi jalar, ragi, telur, ikan, kacang-kacangan,
alpukat
Magnesium- pisang, sayuran, kenari, buah mati, kakao
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan pada diet Anda.