Apakah Wanita Dikutuk di Jalan?
Bayangkan seorang pemain tenis menilai kekuatan dan ketepatan servisnya
hanya dari bentuknya. Visualisasikan seorang pemain bola voli
menajamkan keterampilan "spiking"-nya dengan hanya memukul udara. Juga
akhirnya, bayangkan seorang pelompat galah bersaing di acara hari ini sementara
menolak menggunakan tiang fiberglass? Konyol; kamu bilang? Seperti
tidak masuk akal seperti skenario di atas kedengarannya, banyak seniman bela diri wanita
tidak seperti rekan wanita mereka dalam olahraga lain,
tidak memanfaatkan metode pelatihan modern. Sebaliknya, mereka
masih mengandalkan apa yang disebut metode pelatihan “tradisional”
yang semuanya sudah usang jika diterapkan pada situasi
sell-defense di jalanan perkotaan saat ini.
Apa yang salah dengan tradisi? Tidak ada sama sekali, selama kita
membedakan antara bentuk gaya menendang dan meninju, dengan
penekanannya pada kata yang telah diatur sebelumnya atau dikoreografikan, dan
seni bela diri berorientasi pertarungan yang menekankan kontak nyata atas
pertimbangan estetis atau seremonial. Lebih jauh lagi, sebagian besar
seni bela diri klasik memiliki lebih banyak gerakan "pasif"
memblokir yang tidak dapat digunakan wanita untuk melawan
lawan yang jauh lebih besar dan lebih kuat ketika detik-detik berharga dapat berarti
perbedaan antara hidup dan mati. Jadi, kita dapat membedakan lebih jauh
antara rezim seni bela diri "tipe pemblokiran", dan pelatihan seni bela diri memukul, atau
tipe "menyerang".
Pada titik ini, harus dipahami bahwa kita tidak
mendiskusikan gaya “ini” versus gaya “itu”, melainkan,
mengevaluasi metodologi pelatihan. Pendekatan pelatihan ini
memiliki premis yang mendasarinya:Semua pelatihan seni bela diri harus
paralel dengan pertarungan sebenarnya sedekat mungkin. Dengan premis ini
dalam pikiran, kami sekarang memiliki daftar periksa untuk menganalisis apa pun
seni bela diri yang sedang kami pelajari, sehingga kami dapat yakin
pelatihan kami benar-benar dapat diterapkan untuk seseorang yang relatif kecil
bertubuh tinggi dalam pertempuran realistis.
Studi seni perkawinan wanita harus memasukkan pelatihan dampak sejak
awal program. Lagi pula, bagaimana lagi Anda bisa tahu?
Seberapa keras Anda menendang dan meninju kecuali Anda membuat kontak yang kuat
dengan sesuatu? Pelatihan dampak dapat dibagi menjadi tiga
tahap progresif. Pada tahap pertama pelatihan,
praktisi mengembangkan kekuatan dengan menyerang (atau menendang) target
tidak bergerak, baik itu sarung tangan fokus, pelindung udara, tas berat, dll. yang
juga akan mengenalkannya dia dengan jangkauan (jarak) dan tubuhnya sendiri
mekanik.
Tahap kedua dari latihan tumbukan membutuhkan seniman bela diri wanita
untuk mencapai target yang bergerak, seperti tas atas dan bawah,
perisai udara, sarung tangan fokus, bantalan Thailand, dll., yang merupakan pelatih yang waspada
atau mitra pelatihan dapat bergerak secara acak pada berbagai sudut,
sehingga memaksa siswa untuk melakukan pukulan sambil bergerak.
Tidak seperti penampilan bentuk, tidak ada dalam tahap
pelatihan ini yang merupakan pra -diatur, karena pelatih memindahkan targetnya
dengan cara yang tidak terduga. Fase ini tidak hanya meningkatkan mobilitas
dan presisi, tetapi juga memperkenalkan atribut
waktu, karena target terus bergerak. Fase ketiga
latihan tumbukan adalah kekuatan tak terbatas yang dibawa ke
seorang "lawan" yang mengenakan pelindung seluruh tubuh. Ini bukan
mode latihan bela diri, karena pasangan yang memakai
alat pelindung tidak akan bekerja sama, melainkan akan memukul,
menendang, dan menyerang Anda juga. "Penyerang" bukanlah
model "perampok", tetapi musuh agresif yang mengubah jarak
pertempuran tanpa pola serangan yang konsisten.
Ini memunculkan item lain di daftar periksa pelatihan
berorientasi pertempuran kami; metode pelatihan yang mencakup keempat rentang
pertempuran. Seberapa sering instruktur seni bela diri pria yang bermaksud baik
mendorong siswa perempuan untuk mengembangkan tendangan mereka
karena “kaki jauh lebih kuat daripada tangan?” Namun,
statistik menunjukkan bahwa sebagian besar serangan terhadap wanita terjadi dalam
“dalam pertempuran”, atau pertempuran jarak dekat. Meskipun
tendangan memutar ke belakang mungkin indah di gym, kecil kemungkinannya
Anda akan punya waktu untuk meluncurkan tendangan apa pun, karena jarak
pertempuran ditutup dalam waktu kurang dari satu- sepersepuluh detik. Membatasi
diri sendiri pada metode seni bela diri yang menekankan tendangan
jarak jauh berarti membatasi kemampuan mengatasi seseorang dalam rentang lain
dari konfrontasi kekerasan.
Begitu pentingnya jangkauan pertempuran bagi wanita sehingga
penting kita memiliki "alat" yang diperlukan untuk menghadapi agresi
di "zona perang" ini. Serangan yang menghasilkan kerusakan paling besar dalam
waktu tersingkat harus disempurnakan. Ini berarti memukul, dan tidak
memblokir, pada langkah pertama. Karena tidak ada wasit yang akan mengatakan, "hancurkan"
ketika jarak pertempuran ditutup, wanita harus meluncurkan
pengencang yang merusak sehingga penyerang tidak dapat melanjutkan serangannya. (Konsep
ini menghilangkan sebagian besar seni tipe penahan yang
dikembangkan saat prajurit profesional mengenakan baju besi, sehingga
melarang menyerang atau menendang dalam bentuk apa pun.)
Beberapa pukulan
yang paling efisien (jika tidak artistik) adalah:tusukan jari, yang harus ditanamkan pada
sesuatu yang lebih keras daripada bantal karena Anda kemungkinan akan menabrak
tulang wajah. (Anda dapat membuat kacamata selam empuk yang mencolok
dengan mulai menjentikkan jari pada tirai kamar mandi Anda.); siku, lutut
dan headbutts dapat disempurnakan dengan sarung tangan fokus atau bantalan Thailand; Tendangan
rendah (di bawah pinggang) harus diarahkan ke selangkangan, lutut,
tulang paha, atau tulang kering dan dapat dilakukan pada pasangan yang mengenakan
pelindung tulang kering atau “kantong pisang” panjang.
Sekarang kita telah membahas pelatihan dampak dan jangkauan
keakraban, mari kita periksa landasan lain dari pelatihan seni bela diri
siap tempur – pengkondisian kontak. Ini adalah fase
pelatihan yang sebagian besar wanita (termasuk saya) lebih suka
hindari. Pengkondisian kontak adalah kemauan
progresif dan terkontrol untuk menyerap dampak, dan hanya dapat diperoleh dengan
kesediaan untuk mengenakan sarung tangan dan tutup kepala dan "melakukannya" Mengambil
pukulan sangat penting, karena wanita tidak pernah mengalami
olahraga kontak penuh, seperti sepak bola, di mana sebagian besar pria
ikut serta. Ini bukan dukungan dari dua pasangan
berdiri satu lawan satu dan "bertahan", tetapi pengkondisian yang cukup
dalam pelatihan seni bela diri Anda yang akan memungkinkan Anda untuk melanjutkan
melewati keterkejutan rasa sakit dan dampak dalam pertemuan nyata.
Sementara kita membahas subjek pengkondisian, Anda harus menyadari
bahwa Anda lebih mungkin terkena pukulan jab atau hook di
jalanan daripada sidekick atau ridge-hand. Keakraban dengan
tinju dasar akan membuat Anda merasa percaya diri dalam menghadapinya secara efektif
Yakinlah bahwa tidak ada yang tidak feminin dari
wanita yang dapat melakukan pukulan jab, umpan silang, hook, dan pukulan atas dengan
daya ledak. Namun, sekali lagi, penting bahwa setelah
Anda menguasai mekanika dasar, Anda mencoba melakukan
teguran ini saat seseorang mencoba membalas Anda. Lagi pula,
menembak pistol pada jarak target dalam kondisi
ideal
sangat berbeda dengan mencoba menembak dengan akurat saat
seseorang menembak balik ke arah Anda. Keakraban dengan tinju akan membantu
untuk “mengungkapkan” dunia pertempuran yang hingga saat ini
dikhususkan untuk pria.
Daftar periksa kami tidak akan lengkap kecuali kami menyebutkan dua item
lainnya. Akan sangat menggelikan untuk membayangkan seorang pemain belakang
sepakbola yang menolak untuk dijegal oleh siapa pun kecuali orang yang
tinggi dan beratnya sendiri. Namun, ketika wanita berlatih secara eksklusif dengan
wanita lain, itulah yang mereka lakukan. Wanita harus
mengalami energi agresif dan kekuatan pria yang lebih besar dalam
rejimen pelatihan seni bela diri mereka, jika tidak, seperti pelari,
mereka tidak akan mengembangkan sikap menghindar dan ketahanan yang diperlukan
untuk bersaing. Seperti atlet profesional, seniman bela diri wanita
harus memanfaatkan pelatihan tambahan, bersama dengan
berlatih teknik yang adil.
Pemain tenis wanita mana yang dapat berharap untuk bersaing bahkan di
tingkat amatir tanpa semacam program latihan beban?
Latihan tambahan (beban, pengkondisian, dll.) tidak akan
menggantikan keterampilan gerakan, tapi pasti akan meningkatkannya. Hanya
terlihat halus, luwes, dan berteriak saat melakukan tendangan atau
teguran saja tidak cukup untuk membuatnya bertenaga. Sekali lagi, pencak silat
wanita sebaiknya mengamati program pelatihan
atlet profesional, yang tidak hanya mengandalkan pengulangan
gerakan untuk meningkatkan keterampilan, melainkan pelatihan tambahan
rejimen untuk mengembangkan "atribut" yang diperlukan untuk
olahraga khusus mereka.
Akhirnya, program seni bela diri yang tidak menyertakan
pelatihan senjata pada dasarnya tidak lengkap dalam mempersiapkan praktisi wanita
untuk pertempuran jalanan. Tidak peduli seberapa rajin seorang wanita
berlatih, dia berada pada posisi yang kurang menguntungkan ketika menghadapi penyerang yang jauh lebih besar,
lebih kuat, apalagi beberapa penyerang. Kemampuan
dan kemauan untuk menggunakan pisau, tongkat, atau senjata lainnya akan memberikan
penyandang gelar "equalizer". Sama seperti samurai
feodal di Jepang yang tidak akan pernah berjalan tanpa pedang
mereka, wanita di daerah perkotaan AS juga harus dipersenjatai
dan siap melindungi diri mereka sendiri dengan senjata pilihan mereka.
Seperti halnya latihan tangan kosong, latihan senjata harus menekankan
memukul (memotong, menusuk), daripada menghadang atau melebar,
gerakan kembang-kembang yang terlihat indah dalam kata atau bentuk, tetapi memiliki
sedikit atau tidak ada aplikasi untuk bertarung.
Apakah kita akan terus berpura-pura bahwa metode tradisional
pelatihan seni bela diri sudah cukup, atau akankah kita menemukan
cara keras agar rejimen pelatihan kita tidak berhasil melawan seseorang
yang bukan mitra kerjasama? Apakah kita akan memanfaatkan
diri kita sendiri dengan cara yang memungkinkan kita untuk melawan? Metode pelatihan
modem akan menghilangkan banyak kejutan tidak menyenangkan yang
seniman bela diri wanita akan temui dalam
konfrontasi yang sebenarnya. Ketidaktahuan kita tentang metode pelatihan seni bela diri modern
hanya akan menguntungkan agresor kita. Jadi, mari
gunakan teknik pelatihan yang inovatif agar kita
memiliki kekuatan (dan kecepatan, koordinasi, pengkondisian, dll.) untuk
melawan dan menang.
Situs web Fran Joseph:http://www.franjoseph.com
Artikel ini awalnya muncul di sini)
http://www.realfighting.com/issue6/josephframe.html