Anda sedang mengalami masalah kulit seperti jerawat, eksim,
psoriasis dll? Berbagai faktor seperti toksin, vitamin,
mineral, kekurangan protein, paparan sinar matahari dalam waktu lama,
dehidrasi dll bisa menjadi penyebab
kondisi kulit Anda tidak sehat. Ingin memiliki kulit cantik bercahaya kembali?
Untungnya ada beberapa pilihan yang bisa membantu Anda mengembalikan
kulit sehat bercahaya.
Tetap terhidrasi- minum 8-12 gelas air sehari.
Hindari sinar matahari langsung- dengan mengenakan pakaian pelindung, tinggal
di tempat teduh dan mengoleskan tabir surya setiap hari.
Hindari atau batasi asupan racun Anda, termasuk alkohol, kopi,
makanan pedas, obat-obatan, batasi asupan gula, dll.
Singkirkan sel kulit mati; lakukan eksfoliasi secara teratur setidaknya sekali
minggu.
Pertahankan rutinitas pembersihan- hapus riasan setiap hari (jangan keramas
lebih dari dua kali sehari), dan lakukan facial setiap 7-10 hari.
Berolahraga secara teratur, untuk mengurangi stres dan membawa lebih banyak oksigen ke
kulit Anda sehingga menghasilkan kulit yang lebih kencang dan bernutrisi.
Menjaga pola makan yang sehat, makan makanan yang kaya akan lemak
asam esensial, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B antara lain buah-buahan,
sayuran, ikan, hati. Minum suplemen jika perlu.