Morning sickness harus disebut sebagai penyakit sepanjang hari.
Sementara beberapa wanita akan menjalani kehamilan tanpa gejala
mual, yang lain akan mendapati diri mereka sakit parah selama berminggu-minggu
akhirnya.
Morning sickness sebenarnya adalah istilah yang keliru. Itu bisa menyerang kapan saja
setiap hari selama beberapa hari pada suatu waktu. Sebagian besar wanita akan
mengalami mual di pagi hari selama trimester pertama, ketika
kadar hormon meningkat dengan cepat untuk mempersiapkan tubuh membawa
bayi Anda sampai cukup bulan.
Morning sickness bisa lebih parah di pagi hari, biasanya karena
perut Anda kosong. Namun tidak jarang
menyerang di siang hari atau bahkan di malam hari. Bagi beberapa orang yang tidak beruntung,
perasaan mual yang menyertai kehamilan terkadang
berlangsung hingga trimester ketiga.
Kabar baiknya, ada beberapa hal mudah yang bisa Anda
lakukan untuk membantu meminimalkan gejala mual di pagi hari:
Makanlah beberapa kali dalam porsi kecil setiap hari. Ini akan mencegah penyakit yang
dikaitkan dengan perut kosong.
Hindari makanan tinggi lemak dan berminyak. Makanan ini sering menyebabkan
meningkatkan perasaan mual dan muntah.
Cicipi sedikit air berkarbonasi. Air yang mendesis sering
membantu meredakan mual di pagi hari. Lebih baik lagi, peras sedikit
lemon segar ke dalam air. Ini sangat membantu untuk mengurangi
morning sickness.
Kunyah sedikit jahe. Jahe adalah obat alami yang sudah lama digunakan untuk
membantu mengatasi mual.
Makan biskuit di samping tempat tidur. Banyak wanita merasa mual lebih buruk
di pagi hari karena perutnya kosong. Cobalah mengunyah beberapa
kerupuk dan minum air sebelum bangun dari tempat tidur
pagi hari.