Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan kehamilan adalah
mulai berolahraga secara teratur. Anda tidak harus bergabung dengan Boston
Marathon, tetapi bahkan berjalan di sekitar blok beberapa kali seminggu
akan membantu membentuk dan mengkondisikan tubuh Anda serta membantu Anda mempersiapkan
perjalanan ke depan.
Wanita yang secara teratur melakukan beberapa bentuk olahraga sebelum dan
selama kehamilan lebih mungkin mengalami persalinan yang lebih cepat dan
bermasalah. Itu adalah alasan yang cukup baik untuk
itu sendiri untuk mulai berolahraga sesegera mungkin.
Hal penting lainnya yang perlu Anda lakukan selama kehamilan
adalah membuat janji bertemu dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Perawatan
prenatal yang baik selama kehamilan Anda sangat penting untuk
mempertahankan kehamilan yang bahagia dan sehat. Jika Anda belum
hamil tetapi berpikir untuk hamil, banyak
praktisi merekomendasikan untuk menjadwalkan kunjungan sehingga mereka dapat meninjau
riwayat kesehatan Anda untuk Anda dan membantu mengatasi potensi
hambatan kesuburan Anda.
Penyedia layanan kesehatan Anda juga dapat mengatur Anda dengan rejimen
vitamin prenatal, dan membantu Anda memahami siklus Anda dengan lebih baik sehingga
Anda mengetahui waktu dalam sebulan kemungkinan besar Anda
hamil.
Kebanyakan praktisi akan menjadwalkan kunjungan pertama Anda antara 8-11
minggu jika Anda memiliki kehamilan normal dan berisiko rendah. Jika Anda
tidak yakin kapan Anda hamil, Anda harus mempertimbangkan
menjadwalkan janji temu dengan penyedia layanan Anda segera untuk
memastikan semuanya berjalan sebagaimana mestinya dan Anda
tidak memiliki faktor risiko untuk kemungkinan komplikasi.