Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan jika Anda berpikir
untuk hamil adalah mulai mengonsumsi vitamin prenatal dengan
setidaknya 400mg asam folat. Asam folat merupakan
nutrisi esensial yang dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi baru lahir. Jika Anda
mulai mengonsumsi suplemen kehamilan bahkan sebelum Anda
hamil, Anda akan memiliki peluang terbaik untuk memastikan perjalanan yang bahagia dan
sehat setelah Anda hamil.
Vitamin prenatal dikemas penuh dengan nutrisi yang akan membantu
mendukung dan menyehatkan anak Anda yang sedang tumbuh dan tubuh Anda selama
kehamilan. Kebanyakan wanita berasumsi bahwa mereka memerlukan resep untuk
memperoleh vitamin prenatal. Sebenarnya ada banyak
suplemen vitamin prenatal berkualitas tinggi yang dapat Anda beli di
konter. Jika Anda tidak yakin apa pilihan terbaik Anda, pastikan untuk
berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda yang dapat mengarahkan Anda
ke arah yang benar.
Jika Anda tidak melakukan olahraga teratur sebelum kehamilan,
Anda akan merasa lebih sulit meskipun bukan tidak mungkin untuk memulai
olahraga selama kehamilan ketika Anda sudah merasa besar
dan lelah. Oleh karena itu salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk
menyiapkan kehamilan adalah mulai berolahraga secara teratur. Anda tidak
harus bergabung dengan Boston Marathon, tetapi bahkan berjalan di sekitar
blok beberapa kali seminggu akan membantu membentuk dan mengkondisikan
tubuh Anda dan membantu Anda mempersiapkan perjalanan ke depan.
Wanita yang secara teratur melakukan beberapa bentuk olahraga sebelum dan
selama kehamilan lebih mungkin mengalami persalinan yang lebih cepat dan
bermasalah. Itu adalah alasan yang cukup baik untuk
itu sendiri untuk mulai berolahraga sesegera mungkin.