Apakah Anda seorang wanita yang terburu-buru? The Daily Mail pada hari Sabtu 30 April
melaporkan semakin meningkatnya cara wanita menjalani kehidupan yang terburu-buru
yang disebabkan oleh stres kronis dalam hidup. Artikel tersebut
berdasarkan beberapa karya peneliti AS, Dr Brent Bost, dan
mendefinisikan penderita utama sindrom sebagai “mempengaruhi sebanyak
sebanyak 30 juta wanita setiap tahun, Sindrom wanita
dapat menguras energi, menyebabkan berat badan bertambah, (atau memiliki
kesulitan menjaga berat badan tetap stabil) meningkatkan kemurungan dan
frustrasi…”
Tampaknya banyak faktor yang membuat wanita di
kelompok usia 20-55 merasa terlalu tergesa-gesa, tergesa-gesa, dan stres dalam
kehidupan mereka. Anda mungkin memiliki kehidupan
keadaan yang sama sekali berbeda dengan rekan-rekan Anda, namun tetap memiliki hasil akhir –
kelelahan, kesulitan tidur, dan kurang motivasi di antara
lainnya. Bagaimana Anda menempatkan diri Anda pada posisi di mana Anda
dapat memutus siklus ini, tanpa menambah
jumlah waktu yang harus Anda habiskan untuk melakukan seribu satu
tugas setiap hari ?
Berikut adalah 5 tips teratas untuk membantu Anda melupakan ketergesaan dan mendapatkan
perspektif yang sangat dibutuhkan kembali dalam hidup Anda.
1.Pahami di mana Anda berada sekarang. Ciptakan kesadaran diri tentang apa yang
penting bagi Anda dan hidup Anda, untuk membantu Anda melihat apakah ketergesaan Anda
mencapai apa yang Anda inginkan. Cara yang bagus untuk melakukannya adalah dengan
mengambil selembar kertas kosong berukuran A4 atau lebih besar, dan menggambar sebuah lingkaran di
yang Anda bagi menjadi 8. Beri nama setiap bagian lingkaran dengan
bidang kehidupan Anda yang penting bagi Anda, misalnya
kesehatan, kekayaan, kebugaran, keluarga, teman, karier, spiritualitas,
hubungan/pasangan, kesenangan, relaksasi – apa pun yang paling mencerminkan
berbagai bidang kehidupan Anda. Pikirkan tentang setiap area
hidup Anda &beri nilai 10 untuk diri Anda sendiri dengan 10 jika Anda benar-benar
bahagia, santai &percaya diri dalam area kehidupan Anda, 0 berada di
area kehidupan Anda tersebut Anda merasa melakukan terlalu banyak, Anda tidak
memegang kendali &umumnya Anda tidak puas. Anda juga dapat
menilai 0 di sini jika Anda tidak menghabiskan waktu di area ini karena Anda
terlalu terburu-buru di area lain bahkan untuk mencapai bagian
hidup Anda itu!
2. Visualisasikan bagaimana Anda ingin menjadi. Periksa kembali di sini dengan
diri Anda bahwa Anda memiliki 8 area yang diwakili bahwa jika Anda
menjalani kehidupan yang seimbang &terkendali, Anda ingin
hidup. Pikirkan tentang apa yang akan Anda pikirkan, rasakan, lakukan &
katakan jika Anda menjalani kehidupan yang seimbang yang memungkinkan Anda
hidup secara kreatif di setiap area kehidupan Anda, tanpa merasa
terburu-buru, tertekan dan lelah dari semua stres. Perubahan apa
yang perlu Anda buat dalam hidup Anda agar hal-hal tersebut menjadi
nyata? 5 perubahan teratas mana yang akan membuat perbedaan &mengubah Anda
dari menderita sindrom wanita tergesa-gesa menjadi wanita yang mengendalikan &
keseimbangan hidupnya? Apa yang menghentikan Anda membawa mereka? Berkomitmen untuk
setidaknya 1 perubahan yang dapat Anda mulai sekarang – dan kemudian
keluar dan lakukan!
3. Kelola tingkat energi Anda. Ini sangat penting – sering kali kita
merasa paling tertekan dan stres pada saat yang paling tidak
bisa kita bayar – saya tahu itu! Bantu diri Anda sendiri dalam hal ini dengan melakukan semua
yang Anda bisa untuk mengelola energi Anda secara efektif. Ini dapat mencakup
memastikan bahwa Anda mendapatkan makanan yang tepat untuk membuat Anda
berenergi sepanjang hari, istirahat secara teratur, tidur nyenyak &
memahami pola alami Anda &mengatasinya daripada
menentangnya.
4. Luangkan waktu untuk diri sendiri untuk mencium mawar dalam hidup. Saat Anda
menjadi terbiasa untuk tidak menjadi wanita yang terburu-buru, ini mungkin
sulit bagi Anda, jadi mulailah dari yang kecil jika ini membantu Anda di sini – yang
pentingnya adalah mendapatkan waktu yang teratur dalam hidup Anda untuk
mengakui hal-hal kecil, dan hal-hal besar, yang membuat hidup
penting bagi Anda. Apakah Anda tahu apa ini? Ini bisa berupa
berjalan di sekitar blok, mandi santai dengan orang lain yang
menjaga anak-anak, atau keluar malam dengan menari salsa!
5.Terhubung dengan seseorang yang penting bagi Anda. Membagikan kekhawatiran Anda
dengan seseorang yang dekat dengan Anda &meluangkan waktu untuk terhubung dapat membantu Anda
saat Anda membangun hubungan koneksi dengan mereka, &juga
seperti yang mereka katakan, “masalah bersama adalah masalah dibelah dua”! Gunakan
sumber daya yang Anda miliki di dekat Anda untuk menyeimbangkan hidup Anda
secara efektif, dan dapatkan dukungan yang Anda butuhkan untuk memastikannya
tetap ada. Siapa yang Anda butuhkan di sekitar Anda untuk mewujudkannya
?