Terapi es adalah sahabat wanita. Betulkah! Saya tidak bercanda.
Dalam hal pengobatan alternatif, menggunakan es adalah terapi yang mudah,
bebas obat dan murah langsung dari freezer Anda.
Teknik sederhana dari 'icing' digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi
peradangan, tetapi memiliki lebih banyak kegunaan, terutama untuk wanita.
Perawatan cedera – Untuk cedera olahraga dan penggunaan berlebihan. Terapi R.I.C.E.
(rest-ice-compression-elevation) adalah metode
yang direkomendasikan untuk mengobati nyeri otot dan sendi, ketegangan otot, dan keseleo. Banyak
atlet juga menggunakan terapi es sebagai pengobatan pencegahan setelah
latihan. Tahukah Anda bahwa risiko wanita terkena ACL
cedera empat kali lebih besar daripada pria? Selalu siapkan terapi es
selama maraton atau lari dari lereng, jika
ligamentum cruciated anterior Anda memutuskan sekarang saatnya untuk bertindak.
Sakit punggung yang menenangkan – Empat puluh satu persen, atau 10 juta wanita
tahun, menderita sakit punggung. Penyebab utama nyeri punggung
wanita adalah pekerjaan rumah dan berkebun. Dinginkan nyeri punggung bawah dengan terapi
es. Ini adalah bantuan langsung yang mudah untuk rasa sakit yang mengganggu setelah
Anda mencabut rumput liar atau membawa barang belanjaan.
Meringankan sakit kepala migrain – Setiap wanita mengalami migrain
di beberapa titik dalam hidup mereka. Ini mungkin bagian dari siklus
bulanan Anda atau gejala menopause. Terapi es adalah obat yang terbukti
untuk meredakan migrain. Berbaringlah selama lima sampai sepuluh menit dan letakkan
kompres es di belakang leher, di dahi atau pelipis. Es
secara alami mengurangi peradangan dan mematikan rasa sakit, mengurangi
efek migrain dan meredakan Anda tanpa menggunakan
obat-obatan.
Hot flashes dan keringat malam – 80% wanita akan
mengalami fluktuasi panas tubuh selama menopause. Tidak ada yang
dinginkan dengan hot flash seperti kompres es! Simpan bungkus dingin dalam
jinjing berinsulasi di samping tempat tidur Anda di malam hari, siap saat
panas membangunkan Anda.
Pertolongan pertama keluarga dan keadaan darurat di rumah – Jika Anda memiliki anak atau
suami yang rawan kecelakaan, kompres es di lemari es adalah
kebutuhan. Dianggap sebagai pengobatan lini pertama yang digunakan untuk
benjolan, memar, keseleo, mata hitam, ketegangan atau luka bakar ringan, terapi
es adalah suatu keharusan untuk keadaan darurat di rumah.
Mengurangi pembengkakan setelah operasi – Baik itu kosmetik,
rekonstruktif, atau penggantian sendi – semuanya akan mengakibatkan
pembengkakan dan memar pascaoperasi. Terapi es direkomendasikan oleh
kebanyakan dokter untuk mengurangi peradangan dan memar setelah
operasi.
Mengurangi mata bengkak – Kurang tidur? Alergi? Terapi es
meredakan mata bengkak dan bengkak dengan sedikit TLC.
Menyejukkan luka bakar ringan dan mengobati gigitan serangga – Suka berkebun, tapi
benci sengatan matahari dan gigitan serangga? Matahari musim panas dan serangga pengganggu tidak akan mendapatkan
yang terbaik dari Anda saat Anda menggunakan terapi es. Bungkus kantong es dengan
handuk untuk kompres dingin guna mendinginkan kulit yang terbakar sinar matahari dengan lembut. (Tapi
jangan gunakan pada kulit yang melepuh – cari pertolongan medis
untuk kulit yang rusak.) Hilangkan bekas gigitan serangga dengan cara
pijat es langsung pada bekas gigitan untuk 5 sampai 10 menit. Ini akan
menghilangkan rasa sakit, meredakan beberapa rasa gatal, dan mengurangi benjolan bengkak
akibat gigitan.
Biarkan es menyenangkan Anda!
Penafian:Informasi ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti
perawatan atau konsultasi medis profesional. Selalu konsultasikan
dengan dokter Anda jika terjadi cedera serius.