Jika Anda kelebihan berat badan saat hamil, dokter Anda
mungkin akan menyarankan agar Anda menambah berat badan lebih sedikit daripada wanita yang
berat badan rata-rata atau normal. Anda tidak boleh berdiet selama
kehamilan karena sangat penting bagi Anda untuk memasok tubuh Anda dan
bayi yang belum lahir dengan jumlah nutrisi yang cukup. Namun, yang dapat
Anda lakukan untuk meminimalkan penambahan berat badan adalah memastikan bahwa Anda
makan pilihan makanan yang sehat selama kehamilan.
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kenaikan berat badan yang terlalu banyak
adalah memastikan bahwa Anda memiliki pilihan makanan ringan yang sehat yang berguna saat
saat lapar menyerang. Pikirkan hal-hal seperti yogurt,
kismis, kacang-kacangan, buah, dan pilihan sehat lainnya yang tidak
hanya nyaman tetapi juga rasanya enak.
Ada kondisi kesehatan yang kelebihan berat badan atau obesitas
meningkatkan risiko selama kehamilan. Diantaranya meliputi:
- Preeklamsia
- Kelahiran Prematur
- Diabetes Gestasional
- Operasi Caesar
Melahirkan Anak dengan Masalah Obesitas
Sayangnya wanita yang sudah kelebihan berat badan sebelum
kehamilan lebih mungkin untuk mendapatkan jumlah berat badan yang berlebihan
selama kehamilan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lebih dari
80 persen wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas akan mendapatkan terlalu banyak
berat badan, yang didefinisikan sebagai berat badan melebihi 40 pon atau lebih, selama
kehamilan mereka.
Wanita yang mengalami obesitas dan melahirkan juga lebih berisiko
kematian ibu selama persalinan dan melahirkan. Angka sesar
sering kali lebih tinggi karena persalinan gagal berjalan tepat waktu
.
Tahukah Anda bahwa bertambahnya berat badan
yang disarankan selama kehamilan juga membuat Anda berisiko
kelebihan berat badan beberapa tahun setelah kehamilan?
Bayi yang lahir dari ibu yang kelebihan berat badan juga dapat mengalami
sejumlah masalah kesehatan. Yang paling sering dikutip oleh penelitian
mencakup peningkatan risiko cacat jantung bawaan dan
risiko cacat tabung saraf yang lebih besar.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan kesehatan
anak Anda yang belum lahir adalah menjaga berat badan yang sehat sebelum
hamil. Jika Anda kelebihan berat badan, bekerja samalah dengan
penyedia layanan kesehatan atau ahli gizi untuk membuat diet
yang baik yang akan memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah
berat badan yang sesuai untuk mempertahankan kehamilan yang sehat. Menerapkan
kebiasaan sehat selama kehamilan sering kali menimbulkan efek 'carry over', yang berarti Anda lebih cenderung makan sehat setelah
melahirkan dan juga sebelum melahirkan.