10 Faktor Risiko yang Harus Diwaspadai Setiap Wanita Hamil

Banyak faktor yang mempengaruhi perkembangan janin menjadi anak
yang sehat, ada yang di luar kendali Anda dan ada yang
di dalam kendali Anda. Berikut adalah sepuluh faktor risiko kehamilan
yang paling umum yang dapat dikontrol atau dipengaruhi:

1. Merokok – Merokok tidak hanya buruk untuk Anda, tetapi juga untuk
   bayi Anda. Merokok selama kehamilan mengurangi jumlah
   oksigen yang diterima bayi dan meningkatkan risiko
   keguguran, pendarahan, dan mual di pagi hari. Bahan kimia yang terhirup
   sambil merokok dapat menyebabkan masalah kesehatan lain pada bayi.
   Berkurangnya berat badan lahir, kelahiran prematur, peningkatan risiko SIDS,
   dan lahir mati adalah konsekuensi lain yang mungkin terjadi. Wanita hamil
   juga harus menghindari asap rokok.
2. Alkohol – Minum alkohol dapat menyebabkan sindrom alkohol pada janin,
   termasuk gejala seperti berat badan lahir rendah, masalah medis, dan
   abnormalitas perilaku. Segera setelah Anda tahu Anda hamil,
   berhenti minum. Untuk informasi lebih rinci tentang masalah yang
   dapat disebabkan oleh alkohol, kunjungi http://www.nofas.org.
3. Kafein – Ada banyak penelitian yang saling bertentangan tentang
   kafein dan kehamilan dan beberapa percaya bahwa kafein tidak
   berbahaya seperti yang diperkirakan sebelumnya. Namun demikian, FDA
   memperingatkan konsumsi kafein selama kehamilan dan menyarankan
   untuk berhenti atau setidaknya mengurangi konsumsi. Kafein telah
   telah terbukti mempengaruhi detak jantung janin dan waktu terjaga (janin
   tumbuh saat tidur). Kopi tanpa kafein juga bisa berbahaya
   karena produsen sering menambahkan bahan kimia tambahan untuk menghilangkan
   kafein. Kafein juga dapat meningkatkan risiko stretch mark.
   Tiba-tiba berhenti minum kopi dapat menyebabkan sakit kepala; jadi sebagian besar
   ahli merekomendasikan secara bertahap mengurangi jumlah yang dikonsumsi.
4. Obat dan Obat Herbal – Selalu berhati-hati dengan obat
   atau obat herbal yang tidak diresepkan oleh dokter.
   Zat ini dapat memengaruhi perkembangan anak Anda yang belum lahir.
5. Nutrisi – Nutrisi yang baik sangat penting untuk
   anak yang sedang berkembang, terutama mendapatkan cukup asam folat. Kekurangan asam
   folat dapat menyebabkan cacat lahir. Setidaknya 400-1000 mikrogram
   vitamin B ini disarankan (sekitar sepuluh kali lebih banyak jika Anda
   sudah memiliki anak dengan cacat lahir tabung saraf) mulai satu
   bulan sebelum hamil dan selama seluruh kehamilan. Sayuran
   berdaun, jus jeruk, dan kacang-kacangan adalah beberapa sumber alami
   asam folat. Banyak toko menjual vitamin dengan asam folat.
6. Olahraga – Olahraga ringan sangat membantu karena meningkatkan
   status mental ibu dan dapat meningkatkan aliran oksigen ke janin.
   Namun, aktivitas berlebihan dapat berbahaya. Kebanyakan ahli merekomendasikan
   mengurangi intensitas olahraga Anda selama kehamilan. Aktivitas
   seperti jalan kaki, berenang, dan yoga sangat populer bagi ibu hamil.
7. Perawatan Prenatal – Kunjungan dokter secara teratur penting untuk
   perkembangan bayi Anda. Tubuh mengalami banyak perubahan selama
   kehamilan. Beberapa efek samping mungkin benar-benar normal, sedangkan
   lainnya mungkin tidak. Pemantauan rutin oleh seorang profesional akan membantu
   memastikan bayi Anda lahir dengan sehat.
8. Berganti-ganti pasangan seks – Berganti-ganti pasangan seks dapat meningkatkan
   risiko PMS, yang pada gilirannya dapat menyebabkan komplikasi
   kehamilan, seperti berat badan lahir rendah atau kelahiran prematur.
9. Paparan bahan kimia – Selama kehamilan, kurangi paparan
   ke bahan kimia yang tidak alami, terutama pestisida dalam makanan. Banyak
   orang sekarang makan produk organik, yang ditanam tanpa
   bahan kimia. Tindakan pencegahan paling sederhana yang harus dilakukan sebelum mengonsumsi
   sayuran atau buah-buahan adalah dengan mencucinya hingga bersih. Selain itu, menghilangkan
   permukaan luar sayuran dapat membantu karena sebagian besar
   pestisida akan menempel di bagian luar sayuran atau buah.
10. Faktor lain – Banyak faktor lain yang dapat mempengaruhi perkembangan
    janin, termasuk penyakit jantung, usia ibu (sebelum
    15 tahun dan setelah 35 tahun lebih berisiko), asma,
    stres berlebihan atau depresi, penyakit, dan pendarahan. Konsultasikan dengan
    dokter Anda jika Anda terkena salah satu dari kondisi ini.

Catatan:Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, Anda dapat mencetaknya kembali di
situs web Anda, e-zine, atau di buletin Anda selama
kotak kredit dan sumber daya tetap utuh dan hyperlinknya
aktif.