Dengan lusinan selebritas Hollywood mengikuti jejak
teratai Guru mereka dan perilaku komersial Barat yang buruk
meledaknya popularitas Yoga ke sistem yang hanya meningkatkan
kesehatan masyarakat, Yoga tetap menjadi sistem kesatuan spiritual
pikiran, tubuh, dan jiwa di antara jutaan orang India dan banyak lainnya
dari kepercayaan Timur, seperti yang telah terjadi selama lebih dari lima ribu
tahun. Akibatnya, beberapa bentuk yoga telah mendapatkan
populer yang signifikan di luar India, khususnya di Barat selama
abad yang lalu. Yoga adalah salah satu bentuk mistisisme yang berkembang di
anak benua India dalam konteks budaya Hindu. Asal
Yoga sulit dilacak karena kurangnya
kesaksian yang tercatat. Salah satu arti terdekat dari Yoga berasal dari
kata Sansekerta "Yuj" yang secara umum diterjemahkan sebagai "penyatuan"
atau "integrasi" jiwa individu dengan kosmos, atau
lebih tinggi diri sendiri.
Karena tujuan Yoga berada di atas kesadaran tubuh apa pun, ia
memiliki dimensi filosofis dan praktis untuk mencapai
keadaan ideal itu. Di satu sisi, filosofi yoga mengatur
hubungan antara jiwa individu dan kosmos. Filosofi
universal ini memerintahkan praktisi untuk mengejar
jalannya sendiri menuju pencerahan. Dan di sisi lain, latihannya
bisa berupa latihan atau aktivitas apa pun yang mendekati praktisi yoga
untuk realisasi diri. Empat Jalan Yoga
Teknik yoga praktis khusus telah dikembangkan oleh para ahli
dalam yoga. Secara tradisional, mereka telah diklasifikasikan ke dalam empat
kategori atau jalan:jalan meditasi (Raja Yoga),
jalan pengabdian (Bhakti Yoga), jalan pengabdian tanpa pamrih kepada
Yang Ilahi. (Karma Yoga), dan jalan analisis intelektual
atau pembedaan kebenaran dan realitas (Jnana Yoga).
Teknik Yoga ini mencakup cakupan yang luas, mencakup
aktivitas fisik, mental, dan spiritual.
•Raja Yoga melibatkan teknik meditasi psiko-fisik untuk
mencapai pengalaman akan kebenaran dan akhirnya mencapai pembebasan
dijelaskan dalam pemikiran Hindu sebagai moksha. Dasar dari ashtanga
yoga adalah sutra Yoga (Ayat Sansekerta) dari Patanjali. Kami akan
mempertimbangkan berbagai aspek yoga sambil tetap berada di bawah
prinsip panduan Yoga Patanjali (Yoga Ashtanga). Raja
Yoga adalah sistem yoga komprehensif yang berhubungan dengan
penghalusan perilaku dan kepribadian manusia melalui
latihan Yama (pengekangan) dan Niyama (disiplin);
pencapaian fisik kesehatan dan vitalitas melalui Asana
(postur) dan Pranayama (teknik pernapasan prana);
manajemen konflik mental dan emosional dan pengembangan
kesadaran dan konsentrasi melalui Pratyahara (penarikan
sensorik) dan Dharana (konsentrasi); dan mengembangkan
aspek kreatif kesadaran untuk kesadaran transendental
melalui Dhyan (meditasi) &Samadhi (penyerapan dalam
identitas universal).
•Bhakti Yoga adalah istilah Hindu untuk latihan spiritual
menumbuhkan pengabdian cinta kasih kepada Tuhan, yang disebut Bhakti.
Secara tradisional ada 9 bentuk bhakti yoga. Sravana (mendengar
Lila dan cerita Tuhan), Kirtana (menyanyikan keagungan-Nya),
Smarana (mengingat nama dan kehadiran-Nya), Padasevana
(melayani kaki-Nya), Archana ( pemujaan kepada Tuhan), Vandana
(sujud kepada Tuhan), Dasya (pengembangan Bhava seorang hamba
dengan Tuhan), Sakhya (pengembangan teman-Bhava) dan
Atmanivedana (penyerahan total dari diri sendiri). Sembilan cara
Bhakti adalah cara di mana seorang penyembah mencapai Cita-cita
tertinggi dalam hidup. Seorang penyembah dapat mengambil salah satu dari jalan ini dan mencapai
keadaan tertinggi. Jalan Bhakti adalah yang paling mudah dan
tidak terlalu bertentangan dengan sifat kecenderungan manusia.
•Karma Yoga berfokus pada kepatuhan terhadap tugas (dharma) sementara
tetap terlepas dari pahala. Karma berarti melakukan, tindakan,
termasuk tindakan yang dilakukan oleh individu sejak lahir sampai mati.
“Karma Yoga adalah pengabdian tanpa pamrih dari semua aktivitas batin dan
luar sebagai Pengorbanan kepada Tuhan segala karya,
dipersembahkan kepada yang abadi sebagai Penguasa semua energi dan
pertapaan jiwa,” kata Bhagavad Gita. Mengikuti latihan
Karma yoga, seseorang menjadi pencari spiritual sejati dan
menyadari sifat aslinya sebagai Atman dan dia hidup di dunia ini,
bekerja untuk dunia ini dan tetap tidak tersentuh
kasarnya kesenangan duniawi, dengan demikian melakukan kebaikan yang luar biasa bagi
masyarakat saat berada di jalan menuju keselamatan dan kebebasan
spiritual.
Swami Sivananda Yoga Venanda Center merangkum karma yoga menjadi
lima tindakan:
Sikap Benar Bukan apa yang Anda lakukan yang diperhitungkan, melainkan
sikap saat melakukannya yang menentukan apakah suatu pekerjaan adalah pekerjaan karma yoga
, yaitu pekerjaan yang membebaskan, atau pekerjaan yang mengikat.
Motif Benar Sama seperti sikap. Bukan apa yang Anda lakukan yang penting
tetapi motif Anda yang sebenarnya di baliknya.
Lakukan tugasmu. Berikan yang terbaik. Berikan hasil.
•Jnana Yoga. Ini adalah jalan yang paling sulit, yang membutuhkan
kekuatan kemauan dan kecerdasan yang luar biasa. Mengambil filosofi
Vedanta, Jnana Yogi menggunakan pikirannya untuk menyelidiki
alamnya sendiri. Kita melihat ruang di dalam dan di luar kaca sebagai
berbeda, sama seperti kita melihat diri kita terpisah dari Tuhan. Jnana
Yoga menuntun penyembah untuk mengalami kesatuannya dengan Tuhan secara langsung
dengan memecahkan kaca, melarutkan selubung ketidaktahuan. Sebelum
berlatih Jnana Yoga, calon harus mengintegrasikan
pelajaran dari jalur yoga lainnya – karena tanpa mementingkan diri dan
cinta Tuhan, kekuatan tubuh dan pikiran, pencarian
realisasi diri bisa menjadi spekulasi kosong belaka.
Jnana yoga mengajarkan bahwa ada empat cara menuju keselamatan:
Viveka – Diskriminasi:Kemampuan untuk membedakan antara
apa yang nyata/abadi (Brahman) dan apa yang tidak nyata/sementara
(segala sesuatu yang lain di alam semesta.)
Vairagya – Kebosanan:Setelah berlatih, seseorang harus dapat
"melepaskan" dirinya dari segala sesuatu yang "sementara".
Shad-sampat – 6 Kebajikan:Ketenangan (pengendalian pikiran),
Dama (pengendalian indera), Uparati (penolakan
kegiatan yang bukan kewajiban), Titiksha (ketahanan), Shraddha
(keyakinan), Samadhana (konsentrasi sempurna).
Mumukshutva – Kerinduan yang kuat untuk pembebasan dari
keterbatasan temporal.