Saat baby boomer memasuki usia paruh baya, menopause seorang wanita tidak
memiliki efek yang mengkhawatirkan seperti yang terjadi beberapa tahun yang lalu.
Namun, itu tetap merupakan waktu perubahan dalam hidupnya, seperti ovarium
mulai mematikan menyebabkan hormon berfluktuasi. Ketika ini
terjadi, masa suburnya akan berakhir. Menopause seorang wanita
adalah proses normal yang terjadi selama beberapa
tahun, tetapi perubahan fisik dan emosional yang terkait dengan
"perubahan hidup" ini akan bervariasi dari wanita ke wanita. Beberapa wanita
mengalami gejala yang meliputi hot flashes, perubahan suasana hati,
kesulitan memori, kekeringan pada vagina, dan insomnia, sementara wanita
lainnya tidak mengalami gejala apa pun.
Terlalu sering, wanita bahkan mengacaukan perubahan penuaan alami dengan
menopause. Beberapa gejala yang sebenarnya terkait dengan menopause
biasanya dapat ditangani dengan sedikit perubahan gaya hidup.
Bertentangan dengan apa yang kebanyakan wanita dengar tentang menopause, ini bisa
menjadi waktu yang menyenangkan dan menantang. Semua wanita harus tahu bahwa
mereka akan mengalami menopause pada suatu saat dalam hidup mereka,
apakah itu menopause dini atau alami. Seringkali
mudah untuk menyalahkan faktor-faktor lain pada menopause tetapi harus
dipahami bahwa tidak semua gejala yang dialami seorang wanita
harus berhubungan dengan menopause. Misalnya, sejumlah
perempuan akan mengalami stres yang berbeda di usia paruh baya, menyebabkan
moodness dan kecemasan, tetapi faktor-faktor ini tidak berarti bahwa
menopause seorang wanita menyebabkan depresi.
Ada mitos bahwa sebagian besar wanita akan kehilangan hasrat untuk berhubungan seks
selama tahun-tahun menopause padahal pada kenyataannya, usia paruh baya bisa
menjadi waktu peningkatan hasrat seksual karena kebebasan
berhubungan seks. menggunakan alat kontrasepsi dan kekhawatiran tentang kemungkinan
kehamilan. Jika seorang wanita mengalami kekeringan vagina atau nyeri
senggama, pelumas atau krim dapat digunakan. Hasrat wanita
untuk berhubungan seks biasanya lebih berkaitan dengan perasaan terhadap pasangannya
daripada perubahan hormonal tubuhnya. Faktor lain yang mungkin
disalahkan pada wanita menopause adalah penambahan berat badan, tetapi beberapa wanita
bisa benar-benar kehilangan berat badan. Penting untuk bijaksana, makan
makanan sehat dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan yang optimal.
Beberapa hal penting yang perlu diingat oleh wanita saat menjalani
melalui masa-masa ini dalam hidupnya adalah bahwa dia harus terbuka dalam
komunikasi dengan berbagi pemikiran dan kekhawatiran tentang perubahan
dalam tubuhnya dan pikiran. Komunikasi terbuka membantu membawa pasangan
lebih dekat daripada menciptakan jarak. Pertimbangan lain dalam
membantu seorang wanita merasa lebih baik dalam menjalani perubahan
hidup adalah menjalin hubungan dengan teman-teman wanita, mengenang
masa lalu dan kemungkinan perubahan yang akan dilakukan di masa depan.
Selain itu, wanita yang mengalami menopause membutuhkan tidur yang cukup.
Jika mengalami kesulitan tidur, ia dapat mencoba mandi
panas sebelum tidur atau minum segelas susu hangat atau
segelas anggur (hanya satu). Bahkan pil tidur sesekali
disarankan jika tampaknya tidak ada yang berhasil, tetapi hanya jika
direkomendasikan oleh dokternya.
Menjaga kesehatan secara optimal dengan makan sehat dan berolahraga
secara teratur penting bagi siapa saja, tidak hanya bagi wanita yang
melalui menopause. Beberapa ide lain yang disarankan termasuk berpakaian
lapisan selama musim dingin dan pakaian dingin selama
musim panas untuk hot flash. Seperti disebutkan sebelumnya, tidak semua wanita
akan mengalami proses menopause yang sama, jadi jika seorang wanita mengalami
gejala yang tidak nyaman atau sekadar ingin tahu,
dia harus berkonsultasi dengan dokternya. Dokter dapat melakukan
tes darah untuk kadar FSH untuk menentukan apakah menopause wanita
mendekati. Menopause adalah pintu menuju kehidupan baru, menutup satu
bab dalam hidup dan melanjutkan hidup.