Kehamilan adalah masa di mana Anda harus berhati-hati dengan diri sendiri.
Banyak faktor yang mempengaruhi perkembangan janin menjadi anak
yang sehat. Suka atau tidak suka ada beberapa aktivitas yang
harus Anda hindari demi kesehatan bayi Anda. Ada
risiko kehamilan yang harus Anda waspadai.
Untuk membantu Anda mengetahui apa itu, berikut adalah beberapa daftar periksa yang
mungkin ingin Anda pertimbangkan:
• Jangan minum alkohol! Anda akan membahayakan
perkembangan bayi Anda. Jika Anda tidak ingin memiliki bayi dengan berat badan lahir rendah,
dan mengalami masalah kesehatan, lebih baik berhenti minum setelah Anda mengetahui
bahwa Anda hamil.
• Jangan merokok! Bahan kimia yang terhirup saat merokok dapat menyebabkan
kelahiran prematur, keguguran, pendarahan, dll. Juga mengurangi
jumlah oksigen yang diterima bayi. Apa pun Anda, jangan
merokok dan hindari perokok pasif.
• Jangan minum kopi. Kafein dalam kopi telah terbukti
mempengaruhi detak jantung janin. Kafein juga dapat meningkatkan risiko
stretch mark. Jika Anda tidak dapat segera berhenti, coba hentikan
secara bertahap.
• Jangan terlalu banyak berolahraga! Tidak diragukan lagi jika olahraga ringan
membantu kondisi mental ibu dan dapat meningkatkan aliran oksigen
ke janin. Namun, terlalu banyak berolahraga bisa berbahaya.
Lebih baik Anda melakukan aktivitas seperti berjalan kaki, berenang, dan yoga.
• Jangan dekat-dekat dengan bahan kimia! Hati-hati dengan
bahan kimia yang tidak alami, seperti pestisida. Jika Anda mengkonsumsi
sayuran atau buah-buahan, jangan lupa untuk mencucinya. Atau singkirkan
permukaan luar sayuran atau buah sehingga pestisida yang menempel
bagian luar sayuran atau buah akan dibuang.
• Tidak mengkonsumsi obat-obatan atau jamu yang tidak diresepkan
oleh dokter. Apa yang Anda konsumsi dapat memengaruhi bayi Anda yang belum lahir.
• Jangan lupa makan makanan bergizi. Nutrisi yang baik
penting untuk anak yang sedang berkembang. Setidaknya Anda mengonsumsi 400-1000
mikrogram vitamin B (asam folat) yang dapat diperoleh dari
sayuran berdaun, jus jeruk, dan kacang-kacangan.
• Tidak memiliki banyak pasangan seks yang dapat menyebabkan kelahiran dan
komplikasi kehamilan yang disebabkan oleh risiko PMS. Setelah Anda terinfeksi
oleh PMS, Anda mungkin memiliki bayi prematur atau bayi lahir rendah.
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Jika Anda dapat mencegah diri Anda dengan
tidak melakukan kegiatan seperti itu, semoga Anda memiliki
bayi yang sehat dan normal. Cobalah untuk mengakui hal ini pada
bulan pertama kehamilan Anda.