Tahukah Anda bahwa menggunakan jurnal pribadi adalah alat kehidupan yang
akan membantu Anda mengidentifikasi dan memecahkan masalah? Bagi jurnalis,
mengidentifikasi masalah itu mudah. Kami baru saja membaca ulang jurnal kami.
Ada banyak alasan bagus lainnya untuk membaca ulang jurnal, salah satunya
untuk mengidentifikasi tema yang berulang.
Tema penjurnalan berulang adalah ide atau pemikiran yang
terus muncul di buku harian atau blog jurnalis. Penting untuk
memeriksanya dan belajar darinya.
Salah satu tema berulang yang saya identifikasi dalam jurnal saya adalah perjuangan saya
dengan hari Senin. Saya tidak pernah memiliki hari Senin yang baik. Periode. Saya bangun
rewel dan tidur dengan rewel. Mengapa?
Karena. Ini hari Senin.
Meskipun saya dapat mengidentifikasi temanya, (setiap entri jurnal yang saya tulis
pada hari Senin mencerminkan kesengsaraan saya), saya tidak yakin mengapa demikian.
Saya memposting perasaan ini di blog saya, dan salah satunya teman-teman Xangan saya,
Patti, menanggapi dengan komentar:
Apakah hari Senin mewakili ikatan yang mengikat Anda untuk melakukan
apa yang benar-benar ingin Anda lakukan? Saya memiliki pepatah yang saya
buat selama pertengkaran dengan suami saya:'Ini tidak pernah hanya
hamburger.' Pada dasarnya, pencerahannya adalah ketika kami
berdebat tentang hamburger (don 't ask), hamburger hanyalah
titik flash untuk semua hal lain yang kami pelajari. Astaga,
apakah kita berputar-putar tentang hamburger itu. . . lebih
dari itu, lebih dalam dari itu. Dan, ketika kami mengetahui apa yang
hamburger wakili, maka kami memperoleh wawasan.
Saya memikirkan hal ini selama beberapa hari. Apa arti hari Senin bagi saya
? Saya masih membuat jurnal tentang itu, dan ini adalah perjalanan
yang menarik. Saya menemukan bahwa Senin itu sendiri bukanlah masalah
yang membebani saya, tetapi, seperti yang diamati Patti, mungkin ini adalah
perasaan bahwa saya menghabiskan satu minggu lagi terikat untuk melakukan apa yang saya
benar-benar ingin dilakukan.
Terkadang memeriksa tema yang berulang tidak hanya memahami
apa yang ditulis berulang kali, tetapi juga mengidentifikasi
apa yang tidak ditulis.
Saya melakukan ini baru-baru ini ketika saya mengalami masa sulit dengan
salah satu anak remaja saya. Aku berhenti menulis jurnal tentang dia. Saya
perhatikan bahwa saya memiliki hampir 30 entri tanpa menyebutkan
nama anak tersebut. Apakah anak itu menghilang dari pikiranku dan
hatiku? Tidak, tidak sama sekali. Terlalu sulit untuk mengungkapkan
perasaan saya dengan kata-kata saat itu. Mengidentifikasi penghindaran ini
membantu saya kembali ke jalur dan berhubungan kembali dengannya.
Semakin banyak Anda membuat jurnal, semakin Anda akan menemukan pola atau
tema yang berulang. Ingat apa yang dikatakan teman saya Patti? Jangan pergi
berputar-putar tentang hamburger itu. Membaca ulang jurnal Anda
adalah langkah menuju pemecahan masalah dan menjalani kehidupan yang lebih produktif
dan proaktif.
Selamat Membuat Jurnal!