Kiat persalinan terbaik untuk ibu hamil tercantum di bawah ini.
Tips ini didasarkan pada relaksasi. Anda akan melihat mengapa ini
sangat penting bagi tubuh Anda. Saya harap Anda akan menemukan
tips persalinan alami ini untuk membantu Anda. RELAKSASI
Relaksasi adalah salah satu teknik yang paling membantu untuk meredakan
nyeri. Biarkan tubuh Anda melakukan apa yang seharusnya dilakukan. Saat
rahim Anda berkontraksi, rilekskan seluruh tubuh Anda sehingga
energi Anda tidak bekerja melawan Anda. Relaksasi adalah sesuatu yang
harus dilakukan selama kehamilan Anda. Ada beberapa
cara berbeda untuk melakukan ini. Bekerja dengan pasangan persalinan Anda
sepanjang kehamilan Anda untuk mencari tahu apa yang cocok untuk Anda. Untuk
saya, suami saya harus membelai rambut saya. Untuk orang lain
mungkin bisa dipijat. Sangat lucu untuk berpikir bahwa bersantai adalah KETERAMPILAN.
Berikut adalah beberapa saran untuk mencoba bersantai.
* Pijat
* mandi atau mandi
* mendengarkan musik
* nafas dalam
* meditasi
* Pose yoga
* visualisasi
PIJAT
Pijat adalah tip persalinan yang luar biasa. Memiliki pasangan Anda memberikan
pijatan tidak hanya membuat Anda rileks tetapi juga memberi pasangan Anda
kesempatan untuk menjadi bagian dari proses persalinan. Ini mempromosikan kedekatan
dan keintiman. Dan juga, seperti yang saya katakan di atas, relaksasi membutuhkan
latihan, jadi itu berarti Anda juga harus berlatih
pijat. Anda perlu mencari tahu apa yang cocok untuk Anda dan apa yang
membuat Anda rileks. Dan heck, meminta latihan pijat adalah cara yang baik
bagi Anda untuk mendapatkan pijatan setiap minggu atau lebih? Ide bagus ya gals?
Mandi atau Mandi
Mandi adalah tip persalinan yang jelas. Saya tidak perlu menjelaskan bagaimana
menyenangkan mandi meskipun Anda tidak dalam proses persalinan. Memiliki
rasa air di tubuh Anda adalah pijatan instan. Tidak
disebutkan daya apung air menghilangkan tekanan
Bu, terutama jika dia melahirkan kembali. Saya harus mengatakan bahwa
mandi adalah cara terbaik bagi saya untuk mengatasi rasa sakit
persalinan saya. Saya hanya tidak ingin keluar dari kamar mandi.
Musik
Musik bisa menjadi media yang menenangkan. Ini dapat membawa Anda ke
bidang kesadaran lain. Hal ini juga dapat membangkitkan kenangan tersebut dan
memilih musik yang tepat yang menempatkan Anda di tempat total
relaksasi adalah perasaan yang kuat. Ini juga sesuatu yang
harus dilakukan selama kehamilan Anda. Bereksperimenlah dengan
berbagai jenis musik dan lihat suasana hati Anda. Cobalah
sesuatu yang baru, Anda mungkin akan terkejut. Manfaat lain dari melakukan
ini adalah memiliki musik yang mengelilingi Anda yang menghibur Anda selama
kehamilan akan membuat Anda menjadi wanita hamil yang lebih bahagia dan puas
. Dan kita semua tahu bahwa kehamilan yang bahagia menghasilkan bayi yang bahagia
. Si kecil Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari lagu-lagunya.
Bernapas Dalam
Tip persalinan yang sering diabaikan, pernapasan, adalah sesuatu yang juga
perlu sering dilakukan selama kehamilan Anda. Bernapas dalam-dalam dapat
melakukan keajaiban bagi ibu yang stres atau gugup saat melahirkan. Dalam Yoga
ini disebut pernapasan Pranayama. Jenis pernapasan ini dapat
merugikan dalam menghilangkan rasa sakit. Bernapas dengan benar atau berkonsentrasi
pada pernapasan Anda akan membantu mengoksidasi darah Anda yang pada gilirannya
mengoksigenasi bayi. Saya rasa ini adalah alat yang sangat penting untuk
digunakan.
Meditasi
Meditasi adalah bentuk relaksasi yang mendalam. Mampu diam
dan berkonsentrasi pada citra positif alih-alih memikirkan rasa sakit
tidak hanya dapat membantu menghilangkan rasa sakit tetapi juga dapat membantu Anda
dalam proses persalinan. Bagi Anda, ibu bersalin, untuk dapat
benar-benar rileks dan memiliki pegangan dan perasaan pada apa yang tubuh Anda
lakukan dan rasakan hanya dapat mempercepat persalinan dan memiliki tubuh
melakukan apa yang ia tahu bagaimana melakukannya. Biarkan pikiran Anda rileks dan berikan
tubuh Anda kesempatan untuk melakukan pekerjaan itu. Meditasi bisa apa saja
mulai dari hanya duduk di ruangan yang tenang dengan pikiran yang damai,
mendengarkan musik yang menenangkan, berlatih pernapasan Pranayama,
atau benar-benar melakukan yoga. Ada bantuan di luar sana untuk membantu Anda
berlatih meditasi.
Pose Yoga
Berlatih yoga selama kehamilan dapat memberi Anda alat yang Anda butuhkan
untuk membantu menghilangkan rasa sakit selama persalinan. Seperti yang dinyatakan di atas,
teknik pernapasan bernilai tinggi dan jika Anda pernah melakukan yoga
di masa lalu, Anda tahu perasaan yang Anda dapatkan setelah
latihan. Anda memiliki perasaan damai dan kekuatan batin. Salah satu
pose yang paling penting untuk dilakukan selama kehamilan adalah pose kucing atau
bidalasana. Variasi pose ini mirip dengan
latihan batu panggul. Posisi ini sangat penting karena
manfaatnya bagi tubuh Anda yang pada gilirannya bermanfaat bagi bayi Anda. Latihan
ini mengurangi tekanan pada punggung bawah dan meningkatkan
sirkulasi serta dapat memperbaiki pencernaan. Namun yang terpenting,
posisi ini memberikan ruang gerak paling banyak bagi bayi dan
terkadang dapat membantu memposisikan kembali bayi dari posisi
sungsang. Pose ini juga sangat membantu dalam persalinan. Pose ini
salah satu yang paling membantu saya. Pose ini dilakukan dengan cara turun
dengan tangan dan lutut, lutut dibentangkan selebar bahu. Sekarang, lengkungkan
punggung Anda lalu lepaskan, miringkan panggul Anda saat melakukan
ini. Selama persalinan, hanya dengan posisi ini dapat membantu
rasa sakit, posisi ini sangat membantu saya selama persalinan.
Visualisasi
Visualisasi adalah salah satu bentuk meditasi. Ini harus dipraktikkan
sesering yang seharusnya semua bentuk relaksasi ini. Cobalah untuk mengeluarkan
kenangan tentang sesuatu yang positif, jalankan cerita ini berulang-ulang
melalui pikiran Anda. Jadikan memori ini sebagai pemicu perasaan Anda
damai dan terpusat. kamu mulai sangat mengantuk, kamu
mulai sangat mengantuk….OK Hanya ingin memastikan aku masih
ya Pikirkan tentang pertama kali kamu bertemu pasanganmu dan
hal-hal yang membuatmu dapatkan kupu-kupu itu… pikirkan tentang
liburan favorit Anda ketika Anda benar-benar santai dan puas. mungkin
bayangkan bagaimana perasaan Anda ketika kehidupan kecil yang berharga itu
diberikan kepada Anda untuk pertama kalinya.