Beberapa ibu hamil tidak hanya mengalami morning sickness, tetapi seringkali
lebih pagi, siang, dan malam hari. Mereka merasa mual sepanjang
waktu, dan ingin merangkak kembali ke tempat tidur. Wanita hamil akan belajar
dalam artikel ini dari http://www.pregnancy-information.org lima
tips ampuh yang akan meredakan mual di pagi hari.
1. Kendalikan kadar gula darah Anda Kurangi mual di pagi hari
kehamilan dengan menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Jelas,
tidur adalah masalah utama ketika Anda mencoba mengatur
gula darah Anda. Cobalah untuk makan tanpa turun dari tempat tidur. Pasangan Anda
akan dengan senang hati membawakan makanan untuk Anda setiap pagi. Ambil hanya
suapan kecil. Cobalah untuk makan sedikit, lalu tunggu untuk berdiri.
Beri waktu tubuh Anda untuk memasukkan makanan ke dalam sistem Anda.
2. Perhatikan apa yang Anda makan! Morning sickness kehamilan juga
dipicu oleh makanan tertentu. Hindari makanan yang akan meningkatkan
kadar gula darah Anda. Makanan seperti gula olahan dan
tepung putih dapat menyebabkan morning sickness kehamilan. Makanan gandum utuh
dan protein merupakan alternatif yang baik karena lebih kecil kemungkinannya
menyebabkan mual.
3. Hati-hati dengan minum air terlalu banyak Meski dokter akan
menyatakan Anda berulang kali untuk minum banyak air, itu bisa memperburuk kehamilan
morning sickness. Mereka berusaha untuk memastikan bahwa
dehidrasi tidak menjadi masalah. Cobalah beberapa alternatif untuk
air. Cobalah minum smoothie dengan sedikit yogurt tawar dengan
campuran buah. Campurkan air dengan sedikit jeruk nipis atau lemon. Anda
bahkan dapat mencoba teh – teh dingin atau panas yang sangat encer. Buah-buahan
seperti melon dapat membantu kehamilan morning sickness.
Terlepas dari preferensi Anda, sangat penting untuk tetap
terhidrasi. Jika air memperburuk kehamilan morning sickness,
Anda memang membutuhkan alternatif.
4. Bau bisa memicu kehamilan morning sickness Masalah lain
yang bisa menyebabkan kehamilan morning sickness adalah bau. Ada
langkah yang bisa Anda lakukan untuk meredakan kehamilan morning sickness akibat
bau. Salah satu petunjuknya adalah membiarkan suami Anda mengganti popok jika Anda
memiliki anak lain. Masak makanan yang tidak berbau – tanpa bawang putih,
bawang bombay, atau ikan berminyak. Jauhi orang yang memiliki
masalah bau. Mereka dapat memperburuk kehamilan morning sickness Anda.
5. Berpikir Positif Anda dapat meredakan kehamilan mual di pagi hari dengan
berfokus pada hal-hal positif. Ingat, saat wajah Anda berada di
toilet, Anda menumbuhkan orang lain di dalam diri Anda. Ini adalah salah satu
masa terindah dalam hidup Anda, dan kehamilan
kehamilan pagi tidak akan bertahan selamanya. Dalam beberapa bulan, seorang
bayi yang cantik akan lahir dan hidup Anda akan lebih
terpenuhi dari yang pernah Anda bayangkan. Baca buku nama bayi,
lihat pakaian hamil, dan cobalah untuk membuat diri Anda bersemangat karena
Anda akan mendapatkan salah satu hadiah kecil terbesar dalam hidup.