Apa itu Menopause? Menopause dimulai pada awal usia 40-an karena
indung telur Anda secara bertahap menghasilkan hormon estrogen yang semakin sedikit.
Menstruasi Anda menjadi tidak menentu – terkadang melewatkan satu bulan atau
bergantian antara ringan dan berat.
Periode waktu berikutnya adalah transisi ke
menopause yang sebenarnya. Selama waktu ini Anda mungkin terus mengalami
menstruasi yang tidak menentu, dan gejala yang lebih serius dimulai. Hot flashes,
kekeringan vagina, perubahan suasana hati, dan insomnia adalah beberapa di antaranya.
Onset akhir dan aktual menopause biasanya terjadi pada
awal 50-an Anda dan ditunjukkan dengan tidak adanya menstruasi selama
12 bulan penuh. Ini adalah tahun-tahun yang dapat mendatangkan malapetaka
dalam hidup Anda.
Mengapa Perawatan Menopause Alami Lebih Baik? Menopause adalah
kejadian alami dalam kehidupan reproduksi wanita. Jadi mengapa tidak
mengobatinya secara alami? Terapi penggantian hormon (HRT) adalah
pengobatan standar untuk menopause di antara penyedia layanan kesehatan
- namun masih ada kontroversi tentang
manfaat dan risiko yang terkait dengan obat HRT standar.
Selama beberapa dekade terakhir, pengobatan konvensional telah mengobati
hot flashes dan ketidaknyamanan menopause lainnya dengan terapi penggantian estrogen (ERT). Tetapi karena ERT berbahaya bagi
wanita dengan riwayat kanker, terapi penggantian hormon
(HRT) – yang menggabungkan estrogen dengan progesteron sintetik -
sering digunakan sebagai gantinya. Tetapi banyak wanita tidak ingin mengambil
potensi peningkatan risiko kanker yang terkait dengan ERT, atau mereka
tidak menyukai siklus perdarahan &efek samping signifikan yang sering
disebabkan oleh HRT.
Publisitas terbaru mengenai risiko kesehatan dari terapi pengganti hormon
sintetis telah menyebabkan banyak wanita mencari solusi
lebih alami. Dan dengan alasan yang bagus. Di wilayah dunia
di mana kedelai dan tanaman estrogenik lainnya merupakan bagian dari makanan,
angka kanker payudara jauh lebih rendah dan gejala menopause
hampir tidak ada. Penggantian hormon sintetis tidak umum
karena tidak diperlukan.
Di AS, di mana perusahaan farmasi menghasilkan $8 miliar per
tahun untuk hormon sintetis, kanker payudara, serangan jantung, dan
stroke meningkat secara dramatis di antara wanita menopause. Dr.
John Lee, penulis “What your Doctor May Not Tell You about
Menopause”, menyalahkan peningkatan hormon sintetik. Dia mengatakan
bahwa perusahaan farmasi sangat menyadari
masalah tersebut. “Semuanya gila,” katanya, “dan itu
didorong oleh keserakahan.” Beberapa solusi sederhana dan alami dapat menghilangkan
masalah menopause dan menghilangkan risiko kesehatan
yang terkait dengan hormon sintetis.
Coba sesuaikan pola makan Anda dengan memasukkan sayuran dan ikan yang
tinggi Omega-3 karena mengandung nutrisi yang dapat membantu
tubuh Anda menghadapi menopause secara alami. Sebaliknya, ada makanan
yang bisa memperburuk gejala menopause Anda. Kafein, gula,
produk susu berlemak, garam, alkohol, dan minyak jenuh dapat
memperparah gejala.
Berolahraga secara teratur juga dapat membantu meringankan gejala
menopause. Menjadwalkan setidaknya 30 menit olahraga tiga kali
seminggu akan meredakan hot flash. Anda akan dapat berpikir lebih
jelas dan mengurangi risiko osteoporosis dan penyakit jantung.
Terakhir, ada beberapa herbal yang terbukti membantu meringankan
gejala menopause:
Vitamin E (sebagai d-Alpha Tocopheryl Acetate) Vitamin E adalah
antioksidan. Bisakah itu mencegah hot flashes? Ada penelitian yang dilakukan
di akhir tahun 1940-an yang menunjukkan hal itu untuk meredakan hot flashes dan
kekeringan vagina pascamenopause. Studi yang lebih baru masih kurang.
Ada manfaat lain. Kita tahu dari Nurses Health Study
bahwa wanita yang mengonsumsi vitamin E selama periode dua tahun mengurangi
risiko serangan jantung fatal hingga 40%. Vitamin E juga
sedang dipelajari untuk efeknya pada penyakit Alzheimer dan kanker.
Menggabungkan vitamin E dengan antioksidan lain seperti selenium,
kromium, beta-karoten, dan vitamin C dapat menawarkan sinergis
efek. Itu berarti mereka bekerja lebih baik bersama daripada terpisah.
Kedelai (Glycine max) (biji) Kedelai mengandung estrogen tumbuhan alami
disebut fitoestrogen. Faktanya, tidak ada makanan lain yang memiliki
kandungan fitoestrogen yang lebih tinggi daripada kedelai. Meskipun fitoestrogen
lebih lemah dari estrogen manusia, mereka berperilaku serupa di dalam tubuh
manusia. Di dalam tubuh, fitoestrogen menyeimbangkan kadar
estrogen wanita dengan menempelkan diri pada situs reseptor estrogen
tubuh. Saat menempel, fitoestrogen dapat menurunkan kadar
estrogen pada wanita perimenopause dan meningkatkan kadar estrogen pada
wanita pascamenopause. Selain meredakan
gejala menopause, penelitian menunjukkan bahwa kedelai membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Banyak dokter dan peneliti kedelai untuk meredakan banyak gejala
menopause termasuk hot flashes, keringat malam, perubahan suasana hati,
kekeringan vagina dan ketidaknyamanan lainnya.
Black Cohosh (Cimicifuga racemosa) (root) Penggunaan utama
ekstrak black cohosh adalah untuk mengurangi gejala menopause.
Pedoman American College of Obstetrics and Gynecology tentang
penggunaan tumbuhan untuk manajemen gejala menopause
mendukung penggunaan ini hingga enam bulan, terutama dalam mengobati
gejala gangguan tidur dan mood, dan hot flushes.
Penelitian menunjukkan kemanjuran pada pasien yang menggunakan black cohosh
ekstrak yang mirip dengan estrogen dalam pengobatan
gejala menopause neurovegetatif.
Damaiana (Turnerna diffusa) (daun) Semak berbunga kuning ini
biasanya tumbuh di iklim yang panas dan lembab, termasuk
Amerika Tengah dan Selatan, dan di negara bagian Texas. Damiana
secara historis telah digunakan sebagai afrodisiak dan telah
diklaim dapat menginduksi euforia. Hal ini diindikasikan untuk meringankan
depresi dan menghilangkan kecemasan dan menginduksi relaksasi. Damiana
dapat menyebabkan relaksasi dan dapat menenangkan kecemasan. Mereka yang menderita
disfungsi seksual akibat stres atau gangguan
emosional dapat mengambil manfaat dari suplementasi dengan ramuan ini.
Anda akan menemukan campuran eksklusif yang sangat baik dari ini, dalam
semua produk alami baru yang disebut Menozac. HREF="http://www.menozac.com/?aid=497079">Informasi tambahan
dapat ditemukan di sini, atau di sini:HREF="http://www.health-and-fitness-information. com/articles/2005
11/how-to-relieve-menopause-symptoms/">http://www.health-and-fitn
ess-information.com/articles/200511/how- untuk-meredakan-gejala-menopause
toms/