Cahaya buatan saat tidur tampaknya mengganggu
produksi melatonin, yaitu hormon yang terkait dengan
aktivitas ovarium. Penelitian menunjukkan bahwa siklus wanita sering
menormalkan ketika cahaya buatan dihilangkan saat tidur.
Menghilangkan cahaya buatan tampaknya memungkinkan sistem
hormon untuk mengatur ulang dirinya sendiri, sehingga dapat dikatakan, dan memulai awal yang baru .
Pasangan yang dianggap tidak subur ternyata bisa
hamil dengan menghilangkan cahaya buatan saat tidur.
Banyak wanita menemukan bahwa siklus menstruasi lebih mudah dan
harmonis jika mereka mengikuti siklus bulan:menstruasi
pada bulan baru, ovulasi pada bulan purnama. Karena kita
dikelilingi oleh begitu banyak cahaya buatan, bahkan saat tidur,
bisa menjadi tantangan untuk menyesuaikan diri dengan siklus bulan. Wanita
melaporkan mampu secara bertahap menyelaraskan siklus mereka dengan
siklus bulan dengan tidur dalam kegelapan total, kecuali satu
atau dua malam pada saat bulan purnama. Jika Anda ingin mencoba
tidur dalam kegelapan total, buat beberapa warna gelap untuk
jendela kamar tidur Anda dan pastikan tidak ada cahaya apa pun dari
radio jam Anda, dari bawah pintu, dll.
Jika Anda ingin mencoba menyelaraskan siklus Anda dengan siklus
bulan, buka tirai untuk satu malam selama bulan purnama, dan
tidur di bawah cahaya bulan. Jika ini tidak memungkinkan, dapatkan
lampu malam dan gunakan hanya pada malam bulan purnama.
Anda mungkin harus melanjutkan latihan ini selama beberapa bulan, jadi
sabar. Anda mungkin senang melihat siklus Anda secara bertahap merespons
cahaya Nenek Bulan.