Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Kesehatan dan Kebugaran >> Masalah Wanita

Membantu Orang Tercinta Mengatasi Depresi Pascapersalinan

Tidak jarang wanita mengalami perubahan suasana hati yang berat hanya
setelah kehamilan. Jika perubahan ini sangat parah, bisa
disebabkan oleh Postpartum Depression (PPD). Jika tampaknya serius,
konsultasikan dengan konselor atau psikiater yang berpengalaman dengan
depresi pascapersalinan.

Banyak orang yang belum memahami bahwa depresi pascapersalinan merupakan
gangguan fisik. Ini bukan sesuatu yang orang bisa
keluarkan begitu saja. Seorang ibu yang depresi tidak bisa lagi keluar dari
depresi pascamelahirkan seperti Anda bisa sembuh dari flu atau
bronkitis.

Meskipun tidak ada obat pasti untuk depresi
melahirkan, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat ibu baru
merasa senyaman mungkin. Dukungan dan dorongan
sangat berharga. Dorong dia untuk mempertimbangkan kelompok pendukung. Isolasi
sosial akan mengintensifkan depresi postpartum. Ingatkan dia bahwa
penyakitnya hanya sementara dan dia akan sembuh.

Kelelahan umum adalah tanda umum dari depresi pascapersalinan, dan
sering disertai dengan kurangnya motivasi, ketidakmampuan untuk
berkonsentrasi, kehilangan memori, dan penurunan minat pada seks dan
aktivitas yang sebelumnya dilakukan. dinikmati. Bantu ibu dalam hal ini dengan
membantunya mengembangkan daftar tugas atau jadwal tugas. Pada
saat ini, Anda mungkin perlu melakukan hampir semua tugas
yang berhubungan dengan bayi. Anda bahkan dapat membantu menyusui,
terutama untuk camilan larut malam. Bangun dari tempat tidur dan ambil
bayinya, bawa dia ke ibu dan bantu dia untuk mengunci dan
beralih sisi setelah dia selesai dengan satu. Sepanjang itu semua, ibu hanya bisa
tetap setengah sadar, dan pasti akan berterima kasih pada
pagi.

Depresi pascapersalinan dapat menyebabkan ketegangan dan kecemasan yang
dapat menyebabkan sakit kepala, nyeri leher, dan dada sesak. Ibu mungkin juga
mulai merasa panik atau khawatir sepanjang waktu. Ada banyak
hal yang bisa dia lakukan untuk meredakan ketegangan ini. Anjurkan berjalan,
berenang, yoga dan meditasi, pijat, atau kompres panas pada
leher dan bahu. Jika dia mengalami insomnia, cobalah mandi air hangat
sebelum tidur, masker tidur atau penyumbat telinga, atau makanan ringan dan
susu hangat untuk membantunya tidur.

Gabungan dari depresi pascapersalinan, ketegangan, dan
insomnia dapat dengan mudah membawa ibu ke dalam pemikiran yang menyimpang dan
menyebabkannya menjadi tidak masuk akal. Dia mungkin membenci upaya Anda untuk
membantunya atau marah tanpa alasan. Ingatlah bahwa
perubahan dalam tubuhnya yang membuatnya bertindak seperti itu. Cobalah
untuk tidak menerima kritiknya secara pribadi. Bahkan jika dia
tidak masuk akal, jangan berdebat dengannya. Hindari menyalahkan sikapnya
pada hormonnya jika itu membuatnya marah. Beberapa wanita tidak tahan
tuduhan bahwa mereka tidak mengendalikan emosinya.
Jika Anda mulai merasa khawatir tidak dapat menangani apa yang
terjadi, jangan ragu untuk mencari konseling untuk diri sendiri .
Mendukung orang sering juga membutuhkan bantuan.