Sakit kepala memang menyebalkan dan terkadang sulit untuk kita
hindari. Sebagian besar saat kita berada di bawah tekanan, sakit kepala muncul
secara otomatis. Jika semakin parah, kita bisa pingsan karena sakit
yang kita rasakan.
Sakit kepala adalah kondisi nyeri ringan hingga berat di kepala. Itu
bisa juga menyerang punggung atas atau leher kita. Ada berbagai macam
sakit kepala, tetapi sebagian besar sakit kepala disebabkan oleh
stres, terlalu lama di depan komputer, kebisingan dan lain-lain.
Salah satu penyebab utama sakit kepala adalah ketegangan pada otot
leher, kulit kepala dan rahang. Biasanya kita mengatasinya dengan
tidur atau konsumsi aspirin yang dijual bebas untuk menghilangkan rasa sakit kita.
Namun, bisakah kita melakukannya di sembarang tempat?
Jelas, kita tidak bisa tidur di kantor atau di mal. Selain
tambahan, kita mungkin kehabisan aspirin saat sakit kepala menyerang kita.
Jangan khawatir! Cara paling mudah untuk mengatasi sakit kepala dan bisa kita lakukan
di mana-mana adalah melalui pijat. Pijat adalah praktik
memberikan tekanan atau getaran pada jaringan lunak tubuh,
untuk menyembuhkan cedera, menghilangkan stres psikologis, mengelola rasa sakit,
meningkatkan sirkulasi dan meredakan ketegangan.
Ketika kita menderita sakit kepala, kita dapat membantu diri kita sendiri dengan
pijat sendiri. Sederhana dan semua orang dapat melakukannya, baik di tempat kerja atau
di rumah.
Berikut adalah empat cara mudah dalam pijat untuk menyembuhkan sakit kepala kita.
1. Pijat Area Mata — Tutup mata Anda. Letakkan
jari tengah Anda ke mata yang berada di atas tulang pipi. Pijat
area tersebut dengan lembut namun kuat dengan gerakan memutar selama 1 menit,
2. Pijat Mata ke Hidung – Dengan menggunakan ibu jari, gerakkan sepanjang bagian bawah
alis (sepanjang tulang di atas rongga mata). Rasakan di mana
tulang ini bertemu dengan pangkal hidung dan mata Anda dan temukan titik
di mana ada lekukan kecil. Tekanan yang sangat lembut, tekan
ibu jari Anda pada titik-titik tersebut. Anda dapat melakukannya empat kali dengan menahan
dan menekan area tersebut selama 10 detik setiap kali menekan.
3. Pijat Leher — Pijat titik di mana Anda dapat merasakannya dengan
menggerakkan jari tengah tangan Anda ke belakang kepala
dan rasakan pangkal tengkorak Anda. Khususnya, di bagian atas
leher Anda yang memenuhi dasar tengkorak Anda. Pijat selama satu menit
menggunakan ujung jari lembut dengan gerakan memutar.
4. Pijat Kulit Kepala – Biarkan telapak tangan Anda memijat
kulit kepala di bagian atas tengkorak selama satu menit dengan lembut.
Setelah Anda melakukan semua pijatan itu, mulailah mengambil
napas dalam-dalam. Angkat bahu ke arah telinga selama lima hingga 10
detik untuk menghilangkan rasa sakit yang tersisa, lalu biarkan bahu turun kembali
ke posisi alaminya.
Anda akan merasa lebih baik jika bisa melakukannya beberapa kali
. Pijatan Anda akan meredakan sakit kepala dan
kepala Anda akan terasa lebih ringan.