Hai ibu, menjadi bugar dan tetap bugar penting bagi Anda – tetapi olahraga Anda mungkin lebih penting untuk anak-anak Anda. Alasannya; bayi Anda tertarik untuk mengikuti contoh kebugaran Anda – baik atau buruk. Cara Anda mengelola kebugaran dan nutrisi pribadi memiliki efek riak yang menyebar ke seluruh keluarga Anda.
"Efek riak pribadi" Anda mungkin merupakan salah satu kekuatan paling kuat yang membentuk perkembangan mental dan fisik anak-anak Anda. Pertimbangkan hal berikut:
Kita adalah produk dari lingkungan kita. Kami tertarik pada apa yang kami hadapi berulang kali. Ini masalah pengulangan yang sederhana. Semakin banyak kita melihat, mendengar, menggunakan, memakan sesuatu, semakin tertanam dalam jiwa kita. Faktanya, para ilmuwan sosial percaya pengulangan lingkungan mungkin berpengaruh pada ekspresi gen dan benar-benar dapat mengubah biokimia Anda.
Kekuatan sugesti sangat kuat. Kekuatan sugesti yang berulang-ulang praktis tak terbendung. Jadi, jika Anda membuat pilihan kebugaran dan nutrisi yang buruk pada usia Anda, kemungkinan anak-anak Anda akan membuat pilihan yang sama ketika mereka mencapai tahap itu dalam hidup mereka.
“Ketika Junior melihat Ayah diparkir di depan tabung dan menggali sekantong keripik, sulit untuk menolak gaya hidup yang sama. Dan ibu yang gemuk ditambah ayah yang gemuk sering kali sama dengan anak yang gemuk”, kata Dr. Lynette Martinan Owensboro, dokter anak.
Buktinya meyakinkan. Teladan Anda, perilaku Anda, kebiasaan Anda diserap oleh anak-anak Anda dengan kecepatan tinggi. Rahasianya adalah menjadikannya berkah, bukan kutukan.
Tidak pernah terlalu dini atau terlambat untuk memulai. Di kelas StrollerFit kami, kami melihat dampak dari mengekspos bayi secara konsisten pada contoh latihan orang tua mereka. Saat mereka tumbuh, mereka merangkul olahraga sebagai bagian alami dan menyenangkan dari hidup mereka. Generasi pertama peserta StrollerFit bayi kami sekarang berusia 8 tahun. Orang tua mereka masih menghargai pengalaman olahraga StrollerFit dengan membangun fondasi gaya hidup sehat dan aktif anak-anak mereka – dan gaya mereka sendiri.
Anda memiliki kekuatan untuk mempengaruhi kesehatan dan kebugaran anak-anak Anda seumur hidup. Kebiasaan kebugaran yang Anda bantu bangun akan terus membantu mereka lama setelah Anda pergi. Saya tidak bisa memikirkan hadiah yang lebih baik untuk meninggalkan keluarga Anda.
Jadi bagaimana Anda melakukannya? Ini adalah proses sehari-hari dan serangkaian langkah kecil berulang yang menambah kebiasaan kesehatan yang luar biasa. Setiap kali Anda memilih apel daripada keripik, berjalan-jalan, dan bermain aktif di TV, Anda baru saja memberikan donasi lain untuk dana kesehatan dan kebugaran seumur hidup bayi Anda.
Ini adalah efek riak pribadi Anda yang sedang beraksi…
Curt Conrad, CSCS, adalah Pendiri dan Presiden StrollerFit Inc. sebuah produk internasional dan perusahaan waralaba yang membantu orang tua berolahraga dengan bayi mereka. Dia adalah penulis The StrollerFit ExerBook. Perusahaannya telah membantu ribuan klien menikmati kehidupan yang lebih baik melalui kebugaran yang lebih baik. http://www.strollerfit.com