Sibuk Sibuk
Minggu ini segalanya menjadi sangat sibuk dan sebelum saya menyadarinya, saya tidak punya
makanan tersisa di apartemen saya dan selama dua hari terakhir saya menemukan
saya sendiri sedang mengambil makanan olahan yang biasanya tidak akan saya makan kecuali
adalah acara khusus. Alhasil sampai akhir kemarin
saya merasa agak mual dan lemas. Saya berharap saya lebih siap.
Saat Anda lapar dan dalam pelarian, Anda
lebih cenderung mengambil makanan tidak sehat yang pada akhirnya akan membuat Anda
down. Lebih sulit untuk memilih dengan bijak ketika Anda tidak punya
banyak waktu dan yang ingin Anda lakukan hanyalah memuaskan perut yang keroncongan.
Apa yang Anda Lakukan?
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan bahwa Anda
siap ketika keadaan menjadi sangat sibuk sehingga rutinitas normal Anda
terganggu. Makan sehat saat ini sangat penting
karena jika Anda sibuk maka mungkin juga penting
Anda tetap sehat dan memiliki energi untuk menyelesaikan apa yang
harus Anda lakukan. Belum lagi, ketika Anda akhirnya mendapatkan hari libur
Anda pasti ingin cukup sehat untuk menikmatinya.
Ini tips dari saya:
1. Setiap kali Anda memasak makanan, bekukan sebagian kecil. Pada
malam yang sibuk ketika Anda pulang larut malam, yang harus Anda lakukan hanyalah
menghangatkannya.
2. Simpan biji-bijian utuh dengan cepat di lemari. Soba
quinoa, dan millet hanya membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk dimasak dibandingkan
45 menit untuk beras merah.
3. Simpan oat masak cepat di laci Anda saat bekerja. Anda bahkan dapat
memasukkan setiap porsi ke dalam kantong plastik kecil.
4. Simpan sup kalengan di rumah. Favorit saya adalah
Organik Amy.
5. Simpan wortel dan seledri yang sudah dipotong-potong dalam segelas air di
lemari es, Anda bisa mengemilnya saat makanan sedang panas.
6. Saat keluar, ambil baby wortel, buah, sushi, sayuran kukus
dari toko Cina (peras lemon dan garam untuk penyedap rasa)
7. Anda bisa mendapatkan telur dadar dengan banyak sayuran segar dan di
banyak toko makanan mereka akan memasaknya tanpa minyak jika Anda bertanya.
Ide-ide ini akan membantu Anda memulai dan membantu Anda
berhasil melewati musim dingin!
Melissa King
Penasihat Nutrisi Holistik
http://www.wellnessandenergy.com