Salah satu perasaan saya yang paling tidak diinginkan adalah digantung. Saya sudah sering ke sana sebagai remaja berpesta dan dewasa muda sehingga pada saat saya berusia 21 tahun saya muak dengan alkohol. Saya muak bangun dan meraih Advil dan memastikan saya memiliki jumlah air yang tepat di samping tempat tidur saya setiap akhir pekan. Saya memiliki obat dan rutinitas yang sempurna untuk menghilangkan rasa sakit dan nyeri di pagi hari. Saat itulah saya tahu segalanya bisa menjadi jauh lebih baik.
Saya ingat ketika teman saya Lisa mengajak saya keluar untuk merayakan ulang tahun ke-21 saya. Pada saat ini, saya telah memukul jeruji selama bertahun-tahun sebagai peminum cerdas di bawah umur dengan kehidupan malam yang sibuk. Tidak ada yang luar biasa, karena kebanyakan orang seusia saya suka berpesta. Saya terlihat lebih tua, teman-teman saya lebih tua dan saya bisa masuk ke bar apa pun yang saya inginkan.
Pada hari ulang tahun saya, saya memesan koktail yang sangat besar dan kuat. Es Teh Long Island tepatnya. Ini adalah campuran ampuh dari SEMUA minuman keras putih dengan percikan coca-cola dan campuran asam. Saya sangat sakit sehingga saya menghabiskan sisa sore di mobil sementara teman saya terus menikmati rencana belanja kami.
Intinya, saya tidak terlalu menginginkan minuman itu. Saya hanya berpikir itulah yang Anda lakukan pada ulang tahun ke-21 Anda untuk merayakannya. Terdengar familiar?
Cara kita mengalami kesenangan, kesenangan, dan membiarkan diri kita menjadi "buruk" sangat terbatas. Mereka biasanya termasuk minum terlalu banyak, makan berlebihan dan membuat tubuh kita stres. Pasti ada cara yang lebih baik.
Melatih Inner Bad Girl Anda
Anda memiliki inner bad girl dan dia sedikit cerewet. Faktanya, dia tidak sabar untuk berpesta denganmu. Anda tahu, tidak ada acara khusus yang memberi kami alasan untuk menarik kursi ke prasmanan.
Mari kita perjelas satu hal. Anda memiliki seorang gadis nakal batin. Jika Anda tidak melatihnya, dia akan menyekolahkan Anda. Ini terkadang menyenangkan, bukan? Anda bisa bersantai dan membiarkan semuanya hang out dan membiarkan orang lain menjalankan pertunjukan. Di zaman sekarang ini, melakukan begitu banyak hal, itu bisa melegakan.
Berikut adalah cara umum yang dia suka untuk membuat dirinya dikenal:
- Tepat saat Anda merasa sangat baik, dia mencoba menyabot upaya kesehatan Anda dengan makan cokelat dalam jumlah besar
- Ketika Anda merasa bosan dia suka menyerbu lemari es dan mencari sesuatu. Dan apa pun yang Anda makan atau minum, Anda tidak akan pernah merasa puas
- Dalam hal kesenangan, hal-hal yang langsung dia lakukan adalah koktail, gula, obat-obatan rekreasional, dan apa pun yang menghilangkan tekanan batin
- Dia suka Anda keluar terlalu larut dan makan/minum terlalu banyak saat Anda punya rencana besar keesokan harinya / minggu depan
- Dia yang mengatakan "apa-apaan, aku sudah keluar jalur, mungkin juga...
Anda tahu apa yang saya bicarakan. Dia suka berpesta, dia suka mengacau dan tindakannya umumnya menghasilkan semacam ketidakseimbangan. Tebak apa? Tidak apa-apa. Saya percaya itu SELALU lebih baik untuk sadar pesta daripada tidak sadar pesta. Jadi mari kita akui dia. (Ngomong-ngomong, dia suka diakui.) Maksud saya adalah meningkatkan kesadaran Anda dan memberi Anda beberapa opsi baru untuk bereksperimen.
Jadi mengapa kita memandang makanan dan minuman sebagai obat dan hiburan? Inilah dua sen saya tentang mengapa kami membiarkan gadis nakal batin kami mengikuti kami:
1.) Biasanya jauh lebih menyenangkan daripada apa pun yang terjadi dalam hidup Anda
2.) Hidup Anda bisa sedikit lebih segar dan untuk saat ini, pesta Anda terlihat lebih menarik daripada kenyataan Anda
3.) Ada sesuatu yang mengganggu Anda dan Anda mungkin tidak ingin merasakannya sepenuhnya
4.) Ada kebutuhan yang tidak terpenuhi dalam makanan utama Anda. (Makanan utama adalah segala sesuatu yang memberi Anda makan, tetapi tidak disajikan di piring. Hal-hal seperti ciuman, pelukan, gerakan, hobi, percakapan yang menyenangkan, keintiman, perasaan terhubung, kepuasan seks, pekerjaan yang Anda nikmati, kehidupan spiritual, perasaan diterima, dll…)
5.) Kurangnya kesadaran tentang pilihan Anda untuk berpesta, bersenang-senang, merasa terhubung, mengeluarkan tenaga tanpa mengotak-atik tubuh Anda
6.) Anda telah menunggu terlalu lama untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri. Anda telah mencapai titik kelelahan / kelebihan / stimulasi berlebihan / stres berlebihan / kelelahan / dll… Di tempat ini hampir tidak mungkin untuk berpikir jernih dan menghasilkan ide-ide baru.
7.) Kita semua memiliki keinginan alami untuk berkembang, ringan dan bahagia. Anda harus memilih bagaimana Anda membuat diri Anda merasa seperti itu.
CATATAN INI:Anda perlu mengantisipasi keinginan batin Anda menjadi buruk alih-alih menunggu mereka menggigit Anda.
Ini seperti berada di restoran yang bagus dan mereka tahu apa yang Anda perlukan sebelum Anda memintanya. Anda mungkin haus dengan makanan pedas Anda dan segelas air yang menyegarkan tiba sebelum Anda memikirkannya. Anda akan mendambakan rasa manis setelah makan sehingga menu makanan penutup tiba sebelum Anda sempat merenungkan apakah Anda menginginkannya. Ini terasa luar biasa ketika server Anda mengantisipasi keinginan Anda. Anda dapat bersantai dan memercayai arus malam.
Dalam hidup saya, saya semua tentang keseimbangan. Saya seorang libra (tanda keseimbangan), dalam Pengobatan Ayurveda tipe tubuh saya adalah Pitta (tipe tubuh keseimbangan, moderasi dan menjaga api kami tetap terkendali), sebagai seorang gadis kecil saya memiliki mata yang tajam untuk apa yang adil dan apa yang tidak dan saya bahkan diketahui mengambil tindakan ekstrim untuk mendapatkan kembali keseimbangan saya. Secara umum, saya sangat seimbang dan tidak heran saya membantu orang lain mencapai keseimbangan versi mereka untuk mencari nafkah. Karena itu, tolong jangan salah paham, saya jauh dari sempurna.
Faktanya, gadis nakal batinku juga suka muncul! Aku benar-benar bosan ketika hal-hal terlalu seimbang. Hubungan saya berjalan dengan baik, maka saya akan mengaduknya dan menyebabkan beberapa gesekan. Saya bosan melakukan hanya satu jenis latihan, jadi saya akan berhenti bersama-sama kecuali saya mencampurnya dan mencoba hal-hal baru. Pada dasarnya, yang harus saya perhatikan adalah mencoba menemukan masalah untuk menenggelamkan gigi saya ke tempat yang sebenarnya tidak ada. Saya memiliki wanita yang berapi-api dalam diri saya dan gadis nakal saya selalu ingin bermain.
Solusi:Saya memberinya sesuatu untuk dilakukan dan dia meninggalkan saya sendirian. Lagi pula, bisa jadi sangat baik menjadi buruk.
Menjadi Buruk itu Baik
Memberi gadis nakal batin Anda sesuatu untuk dilakukan dan mengantisipasi keinginannya adalah kunci untuk benar-benar menikmati menjadi sehat. Jika tidak, bagaimana dewi kesehatan batin Anda akan memiliki kesempatan melawan Nona Baddy Bad-ass yang suka sedikit nakal dan mengacaukan upaya kesehatan Anda. Hanya ada satu cara. Berikan perhatian pada gadis nakal Anda dan berikan dia sesuatu untuk dikunyah.
Saat berjuang untuk berolahraga, bumbui dan ajak gadis nakal batin Anda. Dia bisa sangat menginspirasi dan bisa membuat waktu yang tidak menyenangkan, waktu yang sangat menyenangkan. Misalnya:
Sepertinya tidak bisa turun dari sofa untuk berolahraga? Temukan keunggulan gerakan Anda.
- Pernah berpikir tentang yoga? Dapatkan video yoga untuk pasangan dan lakukan telanjang bersama pasangan Anda
- Bosan dengan olahraga? Daftar untuk kelas yang terasa seperti keunggulan bagi Anda:tarian latin, panjat tebing, pelajaran tango Argentina, menyewa pelatih pribadi yang keren, kelas dansa Afrika, dll...
Jangan singkirkan makanan pesta favorit Anda, tingkatkan!
- Suka cokelat Anda? Dapatkan yang terbaik yang bisa Anda beli, cairkan dan cat payudara Anda dan mintalah pasangan Anda untuk membantu Anda mengidam cokelat
- Sajikan smoothie buah afrodisiak di pesta Anda berikutnya dengan menambahkan ekstrak herbal damiana dan sirup cokelat.
Pekerjaan membuat Anda stres? Bangun cadangan perawatan diri.
- Saya mulai mengambil cuti pada hari Senin dan setiap minggu saya merasa bahwa saya jahat. Semua orang bekerja dan saya pergi dengan berpura-pura ini hari Minggu.
- Silakan, ambil cuti dari pekerjaan saat Anda merasa BAIK vs. hanya saat Anda benar-benar membutuhkannya.
- Hapus beberapa email.
Kami membeli cadangan kertas komputer, handuk kertas, dan kertas toilet. Mengapa tidak membangun cadangan perawatan diri? Ini seperti kredit di Bank Anda. Ketika masa-masa stres melanda, Anda jauh lebih tidak reaktif jika Anda telah menjaga diri sendiri. Ini menghentikan siklus hanya merawat diri sendiri ketika Anda sakit dan lelah. Dan itu adalah cara hidup yang mahal.
Merasakan tekanan? Peras beberapa kehidupan kembali ke Makanan Utama Anda.
- Ikuti kursus hubungan dengan pasangan Anda karena semuanya berjalan baik
- Buat acara kumpul-kumpul tanpa alasan dan minta semua orang membawa makanan dan minuman dan buat aktivitas atau tema yang tidak berkisar pada minuman keras. Tentu memiliki beberapa koktail! Gunakan juga pemikiran kreatif Anda untuk menciptakan koneksi tanpa (atau kurang) alkohol. Jika Anda membutuhkan ide, lihat buku "Panduan Gadis Buruk untuk Kehidupan Pesta". Itu membuatku tertawa terbahak-bahak dengan tema pesta yang dia buat.
- Dapatkan seksi dengan itu dan ingat Anda seorang wanita. Dengarkan musik yang membuat Anda tampil feminin, ciptakan malam spa, ajak diri Anda berkencan, lakukan sesuatu! Lakukan diet kesenangan demi cinta Dewi!
- Berkencan yang menyenangkan dan konyol dengan pasangan atau pacar Anda — itu benar-benar menyehatkan!
Bagi saya, saya akan membuat hal-hal menyenangkan untuk melewati upaya Ms. Baddy Bad-Ass untuk mendapatkan perhatian dari saya. Dan itu adalah disiplin. Kesenangan, kegembiraan, kesenangan, dan menjalani kehidupan yang menarik adalah disiplin. Wanita sp digunakan untuk menderita, berjuang dan memberikan diri kita sendiri waktu yang sulit! Ugh! Mari kita menyerah dan menemukan kegembiraan dalam perawatan diri kita, makan dengan baik dan menggerakkan tubuh kita!
Semakin lucu, menyenangkan, dan menggairahkan Anda dapat melakukan pencarian kesehatan Anda, semakin besar kemungkinan Anda ingin tetap melakukannya dan semakin kecil kemungkinan Anda akan melihat makanan dan minuman sebagai hiburan dan obat-obatan. Bukankah itu terdengar menyenangkan?
Karin Witzig dari Wild Woman Wellness™ Health Coaching telah berpraktik pribadi dan menjadi Pembicara di wilayah metropolitan New York selama hampir lima tahun dan memiliki klien nasional wanita pemberani yang keluar dari kebiasaan makan dan jeda energi mereka. Dia mengkhususkan diri dalam membuat menjadi sehat sangat menyenangkan, praktis dan menyenangkan. Dia dapat dihubungi melalui http://www.wildwomanwellness.com