Saya percaya bahwa salah satu alasan mendasar wanita tidak menjadi sehat adalah karena mereka tidak memiliki cukup dukungan dalam hidup mereka untuk membantu mewujudkannya. Ini adalah keadaan alami dan naluriah kita untuk bersatu demi koneksi, persahabatan, dan inspirasi. Namun kita jarang menjadikan hal itu sebagai prioritas dalam hidup kita.
Sering kali dalam praktik saya, saya mendengar seorang klien mengeluh karena tidak punya waktu untuk bertemu teman-temannya, namun anehnya tidak mau menaikkannya ke daftar prioritas. Wanita saat ini menjalani kehidupan yang terlalu terisolasi dan tertekan, dan itu harus berubah jika kita benar-benar ingin kesehatan dan kebahagiaan kita berbeda.
Anda tahu, saya pikir menjadi sehat bukanlah tentang kemauan dan "menjadi baik." Ini lebih tentang bertanya pada diri sendiri, “apa yang sebenarnya saya inginkan dan dukungan seperti apa yang saya perlukan untuk membawa saya ke sana?” Kapan di dunia melakukannya sendiri dan mengurus semuanya sendiri menjadi norma? Kapan kami memutuskan bahwa kami tidak membutuhkan siapa pun? Kapan kita setuju untuk memberikan diri kita sendiri?
Jika Anda ingin mencapai tujuan kesehatan – mengendalikan hasrat Anda, mengalami energi yang stabil, berhenti merokok, menggerakkan tubuh Anda, meluangkan waktu untuk diri sendiri, apa saja… Anda akan membutuhkan banyak dukungan untuk mewujudkannya. Mengapa? Karena jika Anda seperti saya, Anda selalu dapat menemukan sesuatu yang lebih baik untuk dilakukan seperti mengarsipkan, membersihkan wastafel dapur, atau menata ulang laci kaus kaki sebelum Anda benar-benar ingin berolahraga.
Atau Anda akan menemukan bahwa Anda tidak "merasa" menyukainya karena dingin, Anda terlalu lelah, terlalu sibuk, atau dalam kasus saya, saya menemukan ketertarikan yang aneh dengan acara televisi yang sangat buruk yang memakan banyak makanan. malam saya dan kemudian saya bertanya-tanya mengapa saya tidak punya waktu untuk diri saya sendiri. Mengandalkan diri sendiri untuk melakukan sendiri terlalu sulit jika Anda belum melatih otot "untuk diri sendiri" ini.
Jadi sekarang saya sudah menumpahkan kacang. Bagaimana saya bisa mulai berolahraga dan merawat diri sendiri dengan baik? Dengan mendapatkan dukungan yang saya butuhkan. Saya menelepon Hotline Dewi (jaringan informal teman-teman saya yang dapat saya hubungi kapan saja untuk dukungan dan inspirasi ketika saya sementara melupakan kehebatan saya), saya memastikan saya punya waktu yang dijadwalkan dengan pelatih pribadi saya, saya mengundang teman-teman, Saya memberi tahu orang-orang apa yang saya rencanakan, saya mengambil kelas yang menginspirasi saya, saya meminta seseorang untuk check-in dengan saya, dan saya memastikan saya mengatur jumlah dukungan yang tidak masuk akal di sekitar saya sehingga tidak ada ruang bagi saya untuk keluar dari komitmen saya. Jika Anda membuat pilihan berdasarkan komitmen vs. perasaan Anda hari itu, kemungkinan besar Anda akan menindaklanjutinya.
Dan Anda tahu apa? Tidak cukup hanya memiliki satu sahabat untuk menjadi orang yang mendukung Anda. Ketika Anda membidik sesuatu yang besar – seperti kehilangan 25 pon yang telah Anda bawa sepanjang hidup Anda, melepaskan kecanduan gula atau jatuh cinta dengan feminitas dan kewanitaan Anda, maka Anda memerlukan dukungan WAKTU BESAR. Anda perlu memanggil bala bantuan berat. Selain itu, sangat sulit bagi satu orang untuk menjadi akhir dari semua dukungan Anda. Mereka juga punya kehidupan.
Jadi tidak masuk akal! Lakukan saja sesuatu tanpa alasan. Apakah Anda benar-benar membutuhkan alasan untuk memiliki banyak dukungan untuk mencapai tujuan dalam hidup Anda? Anda mungkin mengatakan ya. Kami berasal dari sejarah panjang perasaan tidak pantas untuk kesuksesan kami dan wanita secara alami suka memiliki alasan untuk melakukan sesuatu. Baiklah saya katakan, jadilah sangat tidak praktis dan lakukan saja. Jadilah seperti Nike – Dewi Kemenangan Kuno. Mulai beringsut kembali ke wanita Anda, sebelum Anda melupakan diri sendiri.
Berikut adalah beberapa ide untuk membantu Anda:
• Buat persahabatan dengan beberapa teman – Bertemu atau menelepon satu sama lain secara teratur untuk membantu mewujudkan sesuatu.
• Buat Hotline Dewi – Tetapkan batasan dan saat Anda menelepon satu sama lain, tentukan waktu untuk mengeluh dan kemudian jumlah waktu yang ditentukan untuk memikirkan solusi.
• Sewa pelatih – Sederhananya, pelatih mempersingkat kurva belajar Anda.
• Ikuti kelas – Terkadang yang dapat Anda lakukan hanyalah muncul dan melihat apa yang terjadi. Ada banyak sekali kelas di komunitas Anda, jika Anda mau mencarinya.
• Bergaul dengan orang-orang yang sudah pernah ke sana – Ini adalah perbedaan yang sama dengan bergaul dengan orang-orang yang lebih sukses dari Anda. Anda secara alami mulai "meningkatkan taruhan" untuk diri sendiri dan mulai berbuat lebih banyak untuk diri sendiri, karena Anda tahu Anda BISA.
Karin Witzig dari Wild Woman Wellness™ Health Coaching telah berpraktik pribadi dan menjadi Pembicara di wilayah metropolitan New York selama hampir lima tahun dan memiliki klien nasional wanita pemberani yang keluar dari kebiasaan makan dan jeda energi mereka. Dia mengkhususkan diri dalam membuat menjadi sehat sangat menyenangkan, praktis dan menyenangkan. Dia dapat dihubungi melalui http://www.wildwomanwellness.com