Menjadi ibu baru tentu saja merupakan salah satu cara untuk memasukkan lebih banyak olahraga ke dalam hidup Anda! Dari mengangkat, membungkuk, mengambil barang, hingga membawa – sepertinya Anda tidak pernah memiliki kesempatan untuk duduk diam sekarang setelah bundel berharga Anda telah tiba!
Namun, Anda mungkin merasa perlu berolahraga untuk kembali ke bentuk semula setelah kehamilan. Tidak perlu bergabung dengan klub mahal. Mulailah dengan berolahraga bersama si kecil!
Salah satu latihan favorit saya ketika keponakan saya lahir adalah menari bersamanya. Kami bergoyang ke Mozart, memutar-mutar lagu-lagu 50, dan bergoyang lembut untuk lagu pengantar tidur. Akibatnya, saya menjadi lebih bugar, dan Sarah belajar menghargai semua jenis musik.
Cukup angkat bayi Anda ke atas dan ke bawah dan ucapkan kata-kata, ”naik”…. ”turun” berikan lengan Anda latihan mini dan bantu bayi Anda belajar! Itu benar! Berbicara dan bergerak membantu meningkatkan IQ bayi! Jadi bernyanyilah untuk bayi Anda, katakan padanya bahwa Anda sedang bergerak ”kiri”, ”kanan”, ”atas”, ”bawah”, ”sekitar”, dll.
Beli kereta dorong yang kokoh dan ajak bayi jalan-jalan setiap hari. Udara segar akan bermanfaat bagi Anda berdua, dan ini adalah cara lain yang bagus untuk memperkenalkan anak Anda pada benda-benda di sekitar lingkungan. Anda ingin memastikan kereta dorong Anda tidak terlalu bergoyang – tidak menyenangkan mendorong kereta dorong dan berakhir dengan tangan mati rasa (seperti Anda mendorong mesin pemotong rumput!). Kereta dorong berkualitas akan membantu Anda ingin berjalan-jalan lebih banyak dengan bayi!
Saat bayi Anda tumbuh, ia akan meniru gerakan Anda. Ini adalah waktu yang menyenangkan untuk memasukkan beberapa permainan gerakan konyol ke dalam sesi ”latihan” Anda. Menyaksikan dia mencoba melakukan persis seperti yang Anda lakukan membawa air mata sukacita dan banyak tawa!
Seperti yang Anda lihat, berolahraga dengan bayi tidak hanya mungkin, tetapi juga menyenangkan. Saatnya untuk mengikat, mengajar, dan merawat diri sendiri dan si kecil. Suatu hari nanti Anda akan memberi tahu anak usia sekolah Anda tentang semua kesenangan yang Anda berdua lakukan saat berolahraga bersama ketika dia masih bayi. Dan ya, itu akan terjadi lebih cepat dari yang Anda impikan!
Sumber Artikel:http://www.articledashboard.com
Kirsten Hawkins adalah ahli nutrisi dan kesehatan dari Nashville, TN. Kunjungi www.popular-diets.com/ untuk tips nutrisi, kesehatan, dan vitamin yang lebih baik serta ulasan dan komentar tentang diet populer.